4 czerwca 2013

Ulubione kanały fitness.







Dziś pogoda znów ni dopisuje, a będąc w domu po pracy możemy troszkę poćwiczyć. Chciałam pokazać Wam moje ulubione i najbardziej motywujące kanały fitness, pomocnych jeśli chcemy trochę się  poruszać. 


Pierwsze miejsce zdecydowanie zajęły cudowne dziewczyny z Tone It Up. To zdecydowanie najbardziej motywujący i uroczy duet z jakim możemy ćwiczyć! Właściwie każdy film nagrywany jest w świetnej plażowej scenerii, co czyni je idealnymi 'pocieszaczami' w pochmurne dni. Karena i Katrina nie tylko pokazują jak ćwiczyć, ale mówią też o żywieniu i diecie, zdradzają ciekawe przepisy i przede wszystkim emanują pozytywną energią. 






Właściwie nie da się nie polubić ich filmów. Wszystkie są  niesamowicie profesjonalnie przygotowane i świetnie sie je ogląda. Automatycznie nabieramy ochoty na ćwiczenia i wyjazd w ciepłe kraje:D





 



Innym kanałem który bardzo lubię jest Livestrong Woman. Tutaj znajdziemy  mnóstwo zupełnie różnych filmów... Mamy jogę, pilates,  trenieng siłowy, wiele materiałów o diecie. Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie.

Warto tutaj zajrzeć jeśli nie wiemy co mogłybyśmy wybrać a chcemy przeglądać rzeczy w jednym miejscu. Dodatkowo wszystko jest dobrze uporządkowane i łatwo znaleźć to co nas interesuje. Karena i Katrina również przygotowują filmy dla Livestrong Woman, jeśli je lubicie warto poszukać też na tym kanale.





Moje ulubione filmy z tej serii to Sleek/Strong z Rachel.  





W XHIT Daily również znajdziecie mnóstwo ciekawych propozycji. Warto zerknąć na filmy w których pracujemy nad całym ciałem, które są fajne jeśli chcemy się rozgrzać czy utrzymywać wypracowane rezultaty. Choć z tych materiałów korzystam najrzadziej to warto tu zerknąć.



  



My Bullet Body to mój drugi ulubiony kanał. Ćwiczenia są ciężkie ale bardzo konkretne, często stanowią fajne wyzwanie. Nie stoi za tym żadna wielka produkcja ale widać, że aby osiągnąć rezultaty potrzeba troszkę więcej wysiłku niż 10 minut dziennie:) Juliana jest bardzo sympatyczna i ma świetne ciało, a ćwiczenia jakie potrafi zrobić naprawdę mobilizują!









Mam nadzieję że post przyda się tym z Was, które poszukiwały tego typu materiałów. Dajcie znać jakie są Wasze ulubione kanały lub filmy. Może polecicie coś naszego?

Buziaki i powodzenia w treningach:D

Alina
 

127 komentarzy:

  1. Bardzo przydatny post ;) chyba muszę zacząć ćwiczyć

    OdpowiedzUsuń
  2. Z pierwszymi dziewczynami też czasem ćwiczę ; )

    OdpowiedzUsuń
  3. Wszystkie kanały poza ostatnim znam,korzystam i bardzo lubię :D
    Najbardziej dziewczyny z TIU, o czym kilkakrotnie u siebie pisałam:) Ostatnio najczęściej ćwiczę ich Bridal Babe Workout-jest rewelacyjny <3

    OdpowiedzUsuń
  4. Alinko, mam takie pytanie z całkiem innej beczki. Od jakis 3 tygodni przecieram skórę olejkiem pichtowym wymieszanym z naftą kosmetyczną. Na początku byłam zadowolona z efektów, skóra na nosie zaczęła mi się łuszczyć, więc na trochę odpusciłam kurację. Teraz do niej wróciłam i zauważyłam, że na czole wyskakują mi jakies niespodzianki, grudki i pojawiają się zaskórniki w większej ilości. Stąd moje pytanie czy to możliwe, że nafta zapycha pory?
    Pozdrawiam, Magda

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zamień naftę na petroleum z apteki, powinno być lepiej:)

      Usuń
    2. Dziękuje slicznie za odpowiedź:)
      Magda

      Usuń
  5. strasznie się cieszę, że ostatnio codziennie jest nowy post... włączam pierwszy kanał, bo dotąd na niego nie trafiłam, a spodobał mi się;) Pozdrawiam;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ale mi się przydałaś tym wpisem! Od kilku rano zmuszam się do ćwiczeń bo lato idzie :) Pierwsze co mi w "oczy" wpadło to treningi Ewy Chodakowskiej, ale strasznie mnie nudzą co w kółko to samo się robi, nie ma żadnej muzyczki energetycznej, ani sama motywacja prowadzącej nie jest wystarczająca jak dla takiego lenia jak ja. Jutro odpalam dziewczyny z TIU . Wyglądają baaardzo apetycznie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam jeszcze pytanie - czy posiadasz jakąś matę do ćwiczeń którą możesz polecić?

      Usuń
    2. Kurcze, ja mam jedną ale jest dość nie poręczna bo duża i ciężko się ją zwija więc chyba nie pomogę:(

      Usuń
    3. Jaxxxie zobacz na allegro ostatnio sporo się pojawiło fajnych, w razie czego polecam decatlon :) - zależy ile chcesz wydać na matę i do czego potrzebujesz :). Czasem wystarczy najzwyklejsza mata :).
      Osobiście ćwiczę z Chodakowską ale dopiero zaczęłam.

      Pozdrawiam !!
      Elajla

      Usuń
    4. A ja polecam rossmanowską, różowa, ok 28-32 zł.

      Usuń
  7. Ja na szczęście postanowiłam się ogarnąć już jakiś czas temu i już od 2 lat biegam i ćwiczę.
    Zaczęłam od fitnessu, potem przyszło bieganie, które zostało ze mną na dobre. Ostatnio postanowiłam dodać do biegania jakiś porządny trening siłowy i zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską serię Skalpel. I przyznam, że bardzo mi się spodobało :) Czas mija szybko, a efekty są, bo bolą mnie wszystkie mięśnie heh.

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja ćwiczyłam z Ewą Chodakowską, niestety nie zauważyłam spektakularnych efektów.. Przeszłam więc na Mel B i Tiffany, łączę sobie ich treningi i jak na razie jestem zadowolona. Staram się zdrowo jeść i ćwiczyć, a widzę, że i centymetry spadają więc nie jest źle. To i tak dla mnie dużo na początek, ponieważ pół mojego życia unikałam tego typu ćwiczeń przez problemy z kolanem.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To super:) będę trzymać kciuki by było coraz lepiej:)

      Usuń
  9. hej :) nie znałam do tej pory kanału Tone It Up - jest świetny! wielkie dzięki za polecenie!

    OdpowiedzUsuń
  10. oo super, przyda mi się ;))

    OdpowiedzUsuń
  11. Hola Alino!
    Bardzo dobry post, bo nic tak nie demotywuje do ćwiczeń jak monotonność.
    Jeszcze niezłą kopalnią filmikową jest BeFiT http://www.youtube.com/LionsgateBeFit . Część ćwiczeń mocno... kontrowersyjna estetycznie (stylówa typu dobrze znany pan w trykotach + dicho muza), ale sporo bardzo bardzo porządnych treningów. No i dość ładnie wszystko pokatalogowane, więc zawsze coś można wyłuskać dla siebie.

    Pozdrawiam ciepło,
    Pelagia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O dzięki wielkie, gdzieś BeFit mi mignęło ale jeszcze nic nie oglądałam:D

      Usuń
    2. Ha, bardzo proszę! To ja dziękuję za świetne rady kosmetyczne (kozieradka <3 ), a przede wszystkim za mądrą perspektywę względem wszelkich zabiegów upiększających polegającą na całościowym podejściu do sprawy (dieta+nawadnianie+ruch+naturalne kosmetyki w niekoniecznie dużych ilościach). Odwalasz naprawdę dobrą robotę!
      pzdr,
      Pelagia

      Usuń
  12. Moje ulubione to : http://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts?feature=watch
    i to: http://www.youtube.com/user/blogilates?feature=watch

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak, Cassey Ho ma świetne ćwiczenia :)

      Usuń
  13. Ja lubię FitnessBlender i BodyRock.tv :D

    OdpowiedzUsuń
  14. ja zdecydowanie polecam FitnessBlender http://www.youtube.com/user/FitnessBlender to moje ostatnie odkrycie:) a musze przyznac ze przetestowalam wiele kanalow na yutube ( zaczynalam z LiveStrong Woman) ale jednak na innych kanalach sa za krotkie filmiki. Na fitnessblender mozna znalezc duzo tzw calych sesji:rozgrzewka +trening + cool down (25,40,60,min do wyboru do koloru). Jedynym minusem jest brak muzyki w tle, ale ja zawsze sobie puszczam ulubiona skladanke do biegania/treningu i czas mija szybko, przyjemnie i kropelki leca po czole;-)
    pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. o, faktycznie zawsze samemu można sobie coś puścić:)

      Usuń
  15. bardzo lubię oglądać na YT Zuzkę, http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tego się nie ogląda, to się ćwiczy! :)
      Zuzkę ja też bardzo polecam, lepszego kanału z treningami nie znam.

      Usuń
  16. o jesteś super <3
    jakoś nie znałam tych kanałów do tej pory zachwycałam się Blogilates, ale z wielką przyjemnością zajrzę na te które polecasz ;)

    OdpowiedzUsuń
  17. Uwielbiam Twoje posty, zawsze dostarczasz mi mnóstwo nowych informacji i inspiracji :) moje postanowienie od zaraz: zwiększyć zakres i częstotliwość ćwiczeń!
    Alinko powiedz proszę (jeśli nie jest to zbyt osobiste pytanie) gdzie pracujesz i czym się zajmujesz? :)
    Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jestem grafikiem projektowym:)

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedź, to jest kierunek nad którym parę lat temu intensywnie zastanawiałam się przy wyborze studiów :) a wyszło, że zostałam budowlańcem... hehe ;)
      powodzenia w pracy i pozdrowienia :)

      Usuń
  18. Bardzo lubię Livestrong Woman, XHIT daily - kanały są świetnie wykonane, profesjonalne a ćwiczenia wciągające : )) Polecam Ci też Tiffany Rothe - przedstawia zupełnie inne ćwiczenia a jej ciało jest bardzo motywujące i ma przyjemny głos ; )

    OdpowiedzUsuń
  19. te dziewczyny też znam :) ale ja raczej już ograniczyłam sie do ćwiczeń 5 min z serii Tabata dlatego, że te przynoszą u mnie najszybsze efekty i do tego lubie oglądać kanał o nazwie Brad Gouthro i jego serie tabata workouts, zabawne jest jak przed każdym ćwiczeniem demonstruje zdjęcie koszulki :D a tak pozatym czasem ćwiczę z TaraStylesYoga i jej serie strong core power ona też występuje w LSW :)

    OdpowiedzUsuń
  20. ostatnio to tylko pompki damskie
    https://www.youtube.com/watch?v=fsQbkUVSNbQ

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. żadne pompki ani nic nie da nic jeśli najpierw nie rozgrzeje się ciała tzw. shapem aż do lania się potu

      Usuń
  21. ja od niedawna zaczęłam biegać, a w domku ćwiczę z TiffanyRothe szczególnie chce się w takie dni deszczowe jak te i przyznam efekty zadowalające, na początku zakwasy, ale się nie poddałam :) nawet na 7 piętro staram się wchodzić :)chętnie zajrzę do Tone It Up,
    nie ma to jak urozmaicić sobie ćwiczenia :)
    pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości :*

    OdpowiedzUsuń
  22. świetny post :) takiego czegoś szukałam, sama ostatnio zakupiłam książkę Ewy Chodakowskiej, jednak im dalej w las tym gorzej i chyba jej treningi nie są dla mnie, dlatego też szukam czegoś innego i bardzo mi w tym pomogłaś :)

    OdpowiedzUsuń
  23. U mnie wygrywa Ewa chodakowska! Widziałam,ze jedna z dziewczyn napisała,ze po cwiczeniach z nią nie widziała za dużych efektów, ja zauważyłam, zakupiłam też jej książke. Cwiczenia, które w niej przedstawia łał! wiele jest znanych i popularnych,ale jak cwiczy sie je w podanych zestawieniach- genialne wyciskacze potu i poprawiania nastroju! :)

    Pamiętajcie, bawcie się dobrze ćwicząc :)
    wiele z Nas ćwiczy zazwyczaj po to by pozbyc się nieapetycznych wałeczków i robi wszystko by schudnąć! niewarto! najlepsze efekty osiągniemy wrzucając na luz i ćwicząc z radością. wiem to po sobie. jak cwiczyłam by schudnąc, jakoś nie wychodziło. jak zaczełam ćwiczyć by wzmocnić swój organizm, autentycznie straciłam na wadze i zyskałam zadowalającą mnie figure :)


    Pozdrawiam- Marta :))

    OdpowiedzUsuń
  24. Moje ulubione filmy treningowe to P90X. Jestem właśnie w połowie programu :) Potem mam w planie P90X+ lub hardkorowe Insanity - zobaczymy ;)

    Polecam filmiki z Tonym Hortonem na youtube - niesłychanie pozytywny koleś, potrafi zmotywować chyba każdego :)

    Fitness to nie tylko krótkoterminowa walka, aby się pozbyć tłuszczyku na brzuchu do wakacji - to styl życia! :) Ćwiczenia + właściwe odżywianie = zdrowie, młodość i szczęście :)

    Pozdrawiam wszystkie ćwiczące!
    Karo

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. P90x jest świetne a Toma uwielbiam:)

      Usuń
  25. super też by mi się przydało troszkę ruchu:)
    pozdrawiam

    i zapraszam na mojego bloga

    OdpowiedzUsuń
  26. A ja uważam, że te dziewczyny są aż niezdrowo chude. Nie podobają mi się niestety, nie chciałabym wyglądać tak jak one... moje 52kg/155cm jest mi bardzo na rękę.

    OdpowiedzUsuń
  27. Najlepszym treningiem jest dwulatek w domu. Ciągle bieganie za nim noszenie go i zabawa z nim w małpim gaju. Pytanko do Was z innej beczki. Jakieś fajne sposoby na Przytycie macie?nic mi nie wisi. Mam ładna rzeźbę talia i wogole biust mi leci w dół jeszcze chwila i do miseczki A spadne. Dajcie jakieś pomysły. Najbardziej na większy biust coś, operacja nie wchodzi e gre:D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dzieci są okropne ;/

      Usuń
    2. Hehe i mi to mówisz... Mały potwor e domu i tyle. czasu nie cofne. Dobrze ze to jedno a nie blizniaki. Drugiego nie chcemy. :D

      Usuń
    3. I mi to mówisz? Mały potwor a na zakupach i dworze zapomnij o spokoju. Ale mam juz z głowy i po30mi nie odwali jak to moim znajomym ze mam mało casu na to żeby dziecko mieć.

      Usuń
    4. ewcia próbowałaś zwiększyć ilość węglowodanów?

      Usuń
  28. Ja ostatnio pofolgowałam sobie z ćwiczeniami, bo zaczęłam chudnąć, a przy mojej niedowadze wiadomo nie jest to pożądany efekt. Nie znam tego typu kanałów więc nie mogę niczego polecić :(

    Mam pytanie z innej beczki otóż mam odwieczny problem z podkładami i z moim noskiem. Otóż nie ważne jaki nałożę podkład zawsze widać go na nosie (wygląda to trochę jak to się mówi jakby się 'warzył'). Reszta buźki wygląda ok podkład ładnie się z nią stapia i mało co widać, że mam go w ogóle na twarzy, ale na nosie widać go straasznie. Dodatkowo efekt ten potęguje fakt iż mój nosek jest lekko zaczerwieniony i ciężko tą czerwień 'zgasić', bo przebija spod podkładów i korektorów. Masz może jakieś rady? Próbowałam różne podkłady (w płynie/musie/minerałki), korektory i ciągle jest to samo. Może to wina złej pielęgnacji twarzy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hm, nos może się lekko przetłuszczać, ale to raczej naturalne w tym miejscu. myślałam o minerałach, ale skoro mówisz że tutaj też jest tam sama sytuacja to ciężko mi coś doradzić, mogłabyś spróbować przed nałożeniem podkładu musnąć nos talkiem lub skrobią ziemniaczaną i wytrzeć chusteczką:)

      Usuń
    2. Dziękuję :* na pewno wypróbuję oby to coś dało :)

      Usuń
  29. a w ogole przed ciąża ćwiczyłam biegi i robiłam ćwiczenia siłowe. Nigdy nie robiłam tych ćwiczeń z tv. Ale te wyglądają fajnie. Może sprobuje i nogi dopracuje. ciekawe czy coś wyjdzie z tego.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja teraz też robię właśnie ćwiczenia siłowe i jestem bardzo zadowolona:)

      Usuń
  30. Uwielbiam dziewczyny z Popsugar, fajnie ćwiczy mi się też z kanałami Fitness Blender i Blogilates. Do tego w necie można też znaleźć filmiki Jillian Michaels, z którą ostatnio namiętnie ćwiczę (tzn. robię jej program Ripped in 30) i od zawsze uwielbiam pana z oldschoolowej serii 8 minute... - stretch robię niemal codziennie lekko go modyfikując i bardzo polecam.

    OdpowiedzUsuń
  31. ja jakoś nie mogę się zabrać za ćwiczenia. nie lubię ćwiczyć, ale wiem że wyszłoby mi to tylko na plus.

    OdpowiedzUsuń
  32. ja tez lubie Tonego P90x Shouna T z Insanity i Jillian MIchaels pozdrowki

    OdpowiedzUsuń
  33. Pozerkałam, pozerkałam, popatrzyłam w lustro...
    szukam siekierki, żeby się ociosać.

    OdpowiedzUsuń
  34. Pamiętam, że już kiedyś polecałaś kanał dziewczyn z Tone It Up, bo mam je w subskrybcjach na youtube ;) Ubolewam jednak nad tym, że nie ma takiego fajnego kanału jakiejś Polki, motywacja jest większa jak się wszystko rozumie :D

    OdpowiedzUsuń
  35. Magdę Pegowską na pewno znasz...poza tym Mel B, bardzo sympatycznie:)

    OdpowiedzUsuń
  36. TheLeanMachines i ZuzkaLight :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Uwielbiam Karenę i Katrinę! Ale póki co ograniczam się do czytania ich postów i oglądania filmików... Miałam porządne postanowienie, że po maturze zacznę ćwiczyć, ale moje ciało zrobiło mi numer i zrzuciło parę kilogramów, w rezultacie czego wyglądam jak zupełny szkielet. Boję się, że jeśli zacznę wykonywać te ich ćwiczenia (które przecież nastawione są przede wszystkim na chudnięcie!) to nie uda mi się przytyć. Fajnie byłoby wyrobić sobie mięśnie (w końcu to też doda mi trochę ciała :)), ale boję się, że stracę jakiekolwiek resztki tkanki tłuszczowej, które jeszcze mam. Nie wiem, może zapiszę się na siłownię.
    Poszłabym pobiegać, ale non-stop leje...

    OdpowiedzUsuń
  38. Fajnie, tak wszystko spisane w jednym miejscu :) przydatny post :) ja bardzo lubię ćwiczenia Ewy Chodakowskiej i Mel B :)

    OdpowiedzUsuń
  39. Hej, ja polecam Zuzkę, krótkie, ale bardzo konkretne ćwiczenia, no i efekty widać bardzo szybko. Na stronce poza ćwiczeniami jest tez sporo porad dietetycznych i fajne przepisy. www.zuzkalight.com
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  40. Nie znałam tych kanałów, ale ten trzeci jest świetny! Na pewno wykorzystam ćwiczenia na brzuch które uwielbiam! Ta blondi jest boska :-)

    OdpowiedzUsuń
  41. https://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts fajna motywujaca kobitka, pozytywne nasatwienie. plecam ;)

    OdpowiedzUsuń
  42. Dzięki Alinko za świetny post! Widzę że się bardzo rozwijasz na swoim blogu.

    Nie wszystkie kobiety jednak mają tak piękne ciało które wystarczy jedynie "wyrzeźbić". Zostałam szczęśliwą matką lecz moje ciało nieco na tym ucierpiało. Wtedy trafiłam na kanał młodej polskiej trenerki, mamy i fizjoterapeutki. Od razu zauważyłam efekty od ćwiczeń skierowanych celowo dla kobiet po ciąży! Nabrałam wiarę że jeszcze uda mi się odzyskać moją figurę :D Dziewczyna się naprawdę rozwija i nie pozostaje tylko w temacie "po ciaży" ale również układała zestawy bikini, podaje przepisy, ćwiczenia również w trakcie ciąży, zachęca do aktywnego trybu życia. Bardzo gorąco ja polecam! Wszystkie filmiki oczywiście w języku polskim :)
    http://www.youtube.com/user/KobietaAktywnaPL

    OdpowiedzUsuń
  43. Fitness Blender! Małżeństwo, które tworzy filmiki z pasją i poświęceniem, naprawdę widać, że kochają to co robią. Mają bardzo duży wybór filmików z ćwiczeniami, od 5 minutowych po ponad godzinne. Są wspaniali i ja nie widzę już innych kanałów poza nimi :)

    OdpowiedzUsuń
  44. cudownie, duża dawka wiedzy i inspiracji jak zawsze, codziennie można ćwiczyć coś innego :)

    OdpowiedzUsuń
  45. Czekałam na taki post :) Ostatnio zupełnie brak mi motywacji do ćwiczeń, nauki, pracy.. Takie przedwakacyjne otępienie :/
    Nie znałam wcześniej tych kanałów. Może okażą się świeżą dawką energii :) Mam nadzieję, że wreszcie się obudzę i podejmę działanie.

    OdpowiedzUsuń
  46. Mam pytanie odnośnie wpisu o szczotkach :) Mam TT wersję kompaktową, ale po rozzczesaniu nią włosów, wydaje mi się że puszy moje włosy (moje włosy to fale A2, meiejscami fala, większość krzywa) Jak myślisz czy szczotka z dzika byłaby lepsza i nie puszyła?
    Pozdrawiam I. :)

    OdpowiedzUsuń
  47. Dzięki, że napisałś o Tone It Up:) Wcześniej o nich niesłyszałam ale juz widze że są ekstra:) Wykonałam już nawet 2 treningi:)
    A jeśli chodzi o kanały które oglądam z ćwiczeniami to na pewno:
    Blogilates : http://www.youtube.com/user/blogilates?feature=

    Świetne ćwiczenia w rytmie muzyki:)

    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  48. zuzana light - jej ćwiczenia nazywają się zwowy są krótkie (10-20 min) ale bardzo intensywne i naprawdę dużo dają :) wszystkie treningi dostępne na youtube, polecam:))

    OdpowiedzUsuń
  49. akurat 2 tygodnie temu zaczęłam ćwiczyć więc dodatkowe materiały i motywacja zawsze się przydadzą :) aktualnie upodobałam sobie ćwiczenia z serii P90X, fajny gość to prowadzi i mają bardzo różnorodne ćwiczenia na całe ciało :) aktualnie upodobałam sobie kenpo cardio plus, które zdarza mi się robić najczęściej z całej serii, a dopiero później ćwiczę to na co mam danego dnia ochotę :)

    OdpowiedzUsuń
  50. mam pytanie troche od czapy:) jak zrobilas swoje dawno tło w filmikach (takie co wyglada jak pomazane farbą) , bo chcialam sobie wlasnie takie tło w sypialni na jednej ze scian zrobic:)
    bede wdzieczna za odpowiedz, tutaj lub na maila:)

    agjaunel@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  51. A ja zdecydowanie polecam chłopaków z The Lean Machines :)Sympatyczni, normalni, ciekawie mówią o bardzo wielu rzeczach związanych ze zdrowym trybem życia i potrafią nieźle zmotywować.

    OdpowiedzUsuń
  52. Najczęściej korzystam z ćwiczeń Cassey Ho z blogilates, Mel B i Tiffany Rothe :) No, ale zawsze przydadzą się jakieś nowe, a te polecone wyglądają ciekawie, więc pewnie zajrzę :)!

    OdpowiedzUsuń
  53. Bardzo polecam kanał Fitapy polki mieszkającej w Hollywod. Świetna terenerka.

    OdpowiedzUsuń
  54. Bardzo fajny post :) ja póki co od miesiąca ćwiczę z Mel b i jestem z siebie dumna. Efekty też powoli widać więc mam motywację :) jak poprawi mi się kondycja to wezmę się za to co nam pokazałaś.

    OdpowiedzUsuń
  55. dlaczego cenzurujesz nieprzychylne tobie komentarze?

    OdpowiedzUsuń
  56. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  57. XHIT Daily nie znałam wcześniej, na pewno sprawdzę.
    Dziewczyny w Tone it Up uwielbiam:) To mój ulubiony kanał.
    Lubię też Zuzkę lihgt, daje niezły wycisk.
    Długo nie doceniałam Cassy z Pop Pilates, ale jej ćwiczenie też są świetne! Często je wybieram.
    Z Polskich trenerek czasem ćwiczę w Ewą Chodakowską, zaglądam treż na kanał Fitappy:
    http://www.youtube.com/user/fitappy2
    Jest też Sylwia:
    http://www.youtube.com/watch?v=fmuCSYKi7dM
    bardzo rzadko włączam te filmiki, ale zdarza mi się korzystać z jej ćwiczeń.

    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  58. Fajne i ciekawe filmiki. Tylko jest jeden problem. Gdybym zaczęła ćwiczyć to chciałabym spalić niechciany tłuszcz, a czy przy tym nie wyrobię sobie za bardo mięśni, tak że będą brzydko wyglądały ? Tym bardziej jeśli tłuszczyk wróci przy moim słomianym zapale ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Częste BŁĘDNE myślenie dziewczyn, które chcą ćwiczyć: "Czy nie będę miała zbyt wielkich mięśni?" :D Aby mocno rozbudować mięśnie, musiałabyś naprawdę sporo i ciężko ćwiczyć, a poza tym być na wysokobiałkowej diecie. U facetów wygląda to zupełnie inaczej niż u nas, więc nie masz się o co martwić ;)
      Zresztą ładnie zaznaczone mięśnie u kobiety są bardzo sexy, a poza tym - najważniejsze - im więcej % mięśni w ciele, tym szybciej spalasz tłuszcz! :)
      Pozdr

      Usuń
  59. Ja nie potrafię ćwiczyć w domu, jedyne co, to przysiaduję i brzuszkuję ;)
    Tak to biegam i jeżdżę na rowerze, a przy filmikach po paru minutach opuszcza mnie ochota, bo nie widzę efektów, tak jak w przypadku biegania, gdzie pokonuję jakieś odległości i już w trakcie mam satysfakcję ;)

    OdpowiedzUsuń
  60. Żaden z tych kanałów nie przypadł mi do gustu, no może poza Livestrong. Preferuje jednak zajęcia w grupie, ale w ćwicząc w domu jeśli nie Jillian to wygrywa zdecydowanie Blogilates i polski Power Workout!

    OdpowiedzUsuń
  61. Polecam SKALPEL Ewy Chodakowskiej! Jak dla mnie super dobrany zestaw ćwiczeń :) Nie ukrywam, że skuszę się również na ćwiczenia z dziewczynami :) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. skalpel to tylko ćwiczenia na dolne partie ciała jeśli ktoś sie skupia na tymm ii na niczym więcej to można się tak skupiać przez lata i nic z tego nie wyniknie

      Usuń
  62. ja kocham LiveStrong i oczywiscie najbardziej Tare Stiles i joge!!! uwielbiam! no i oczywiście blogilates jest swietna :)

    OdpowiedzUsuń
  63. po tym jak polecilas cwiczenia z mel b to kompletnie na jej punkcie oszalalam :)))) bardzo mnie motywuje. Bede musiala koniecznie zobaczyc te kanaly ktore polecilas dzis.

    pozdrawiam!

    www.malachitt.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  64. Nawet nie wiedziałem, że są takie kanały. Moja dziewczyna robi to z Chodakowską. Wiedziałem jeszcze o Jane Fondzie. Za to mam swój ulubiony system Fitness. Insanity jest po prostu mordercze, ale chudnie się na nim błyskawicznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Insanity jest świetne, też bym robiła, ale nie mogę za dużo spalać:)

      Usuń
  65. ja nie znosze nudy, zmieniam zestawy treningowe średnio co kilka dni, najbardziej do gustu przypadają mi filmiki z dynamiczną muzyką. Ostatnio ćwiczyłam ten http://www.youtube.com/watch?v=ZL_x6Q0S4ew&list=PLFA2B5DE335C0D1C3&index=29 tempo jest zabójcze, ale muzyka bardzo przypadła mi do gustu, po prostu daje tyle energii, że chce się skakać, skakać i skakać!

    OdpowiedzUsuń
  66. Będę musiała się im bliżej przyjrzeć:)

    OdpowiedzUsuń
  67. Hej! :)

    Przepraszam, że tak nie na temat: chciałam zapytać czy używałaś może kiedyś 7 olei z maroka Valona?:) Jeśli tak, to jakie masz o nim zdanie?

    Pozdrawiam, Natalia

    OdpowiedzUsuń
  68. Moim zdaniem najlepsze filmy i treningi robi małżeństwo tworzące Fitness Blender. Robią oni świetne i co najważniejsze pełnowymiarowe treningi - od 5 minutowych do ponad godzinnych. Nie ma tam rozpraszającej scenerii i słodkich głosów. Jest rzeczowo, konkretnie i profesjonalnie. Polecam i pozdrawiam, Asia

    OdpowiedzUsuń
  69. Post w sam raz! Akurat zaczynam szukać takich kanałów. Dzięki:)

    OdpowiedzUsuń
  70. Ja bym tylko chciała powiększyć mięśnie pośladków i nóg (ud), ale za cholerę mi to nie wychodzi :-(
    Od czerwca muszę się porządnie za to zabrać ;-) Może tym razem się uda :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam przysiady z obciążeniem i wykroki oraz maszyny w siłowni. Ja bardzo szybko zauważyłam różnicę:)

      Usuń
  71. Odpowiedzi
    1. Chodzi mi o kanał na youtube, ZuzkaLight.

      Usuń
  72. Ja zazwyczaj ćwiczę z Cassey (uwielbiam jakość Livestrong Woman <3)

    Alino! Mam pytanie poza tematem ćwiczeń - Moje włosy "stanęły w miejscu". zapuszczam je, ale im dłuższe się stają, tym bardziej się skręcają, a zmiany w długości (na sucho) nie widać :c
    Jakieś wskazówki?

    OdpowiedzUsuń
  73. nudne mają te ćwiczenia i założę się, że większość z was zrobi je w połowie w domu raz czy dwa i da sobie spokój, zawsze lepiej poddać się profesjonalnym ćwiczeniom w klubach bo tylko wtedy nie zrobi się sobie krzywdy

    OdpowiedzUsuń
  74. ale duzo dziewczyn podzielilo sie swoimi kanalami, chyba musze poswiecic chwilke i przejrzec :) moze dodam pare do swojej listy ulubionych:)

    OdpowiedzUsuń
  75. dziękuje Alinko, dzis wyprobuje i opisze wrazenia ;))

    OdpowiedzUsuń
  76. Dzięki wielkie za post :D właśnie takich kanałów szukałam :D

    OdpowiedzUsuń
  77. Ja pokochałam Fitness Blender za różnorodność, kreatywność i porządne instrukcje, jest tyle filmików, że w zależności od nastroju, poziomu witalności, każdy coś dla siebie znajdzie. Lubię też Mel B, PopPilates. Zaczęłam w ogóle moje ćwiczenia z Chodakowską, ale jej filmiki stają się straszliwie nudne po miesiącu a poza tym jakoś jej nie czuję.

    Zapraszam do polubienia na Fb "Zwierzaki z Mińska", można pomóc fajnym psiakom i kociakom!

    OdpowiedzUsuń
  78. A ktoś wie gdzie dziewczyny z Tone it up nagrywają swoje filmiki? na jakiej plaży?

    OdpowiedzUsuń
  79. Ta blondynka z TIU ma idealny tyłek, właśnie taki mi się marzy :( niestety mam bardzo płaski choć ćwiczę :((

    OdpowiedzUsuń
  80. Już widzę tam moje przyszłe ulubione kanały fitness! :)

    OdpowiedzUsuń
  81. Świetne zestawienie! Już zaczynamy je śledzić :)

    OdpowiedzUsuń
  82. Ooo znam dziewczyny :D też je oglądam, bardzo mnie motywują do pracy nad sobą :)

    OdpowiedzUsuń

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Hej hej! Fajnie że jesteś!

Napisz co najbardziej Cie zaciekawiło- jeśli masz pytania pisz koniecznie.
Jeśli nie dostałaś odpowiedzi przypomnij mi od najnowszym postem, czasem coś przeoczę :) ❤️❤️

Jeśli wiesz, że możesz pomóc innej czytelniczce, będziemy wszystkie bardzo wdzięczne! ❤️❤️

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Obsługiwane przez usługę Blogger.