22 września 2018

MIESIĄC Z OPASKĄ FITNESS. Czy polecam? W czym pomogła?






Wiele z Was pytało o opaskę fitness, którą widać u mnie na niektórych zdjęciach:) Dzisiaj trochę o tym i o moich wrażeniach po miesiącu używania Misfit Ray. W czym mi pomaga, jakie plusy widzę, czy ją polecam:) Od dawna myślałam o tym żeby sprawić sobie takie urządzenie, więc jeśli też o tym myślicie może post okaże się pomocny!





Używam Misfit Ray, bardzo prostego i minimalistycznego urządzenia, które daje mi podstawowe informacje na temat tego ile kroków dziennie przeszłam, ile mniej więcej kalorii spaliłam, jak spałam oraz jak rozkłada się moja aktywność w ciągu całego tygodnia i miesiąca. Ray działa z aplikacją w której ustalam sobie cele a bransoletka drganiem i świeceniem informuje mnie kiedy je osiągnę. Tak samo reaguje kiedy ktoś dzwoni czy pisze do mnie wiadomość. Na pewno nie jest najbardziej zaawansowanym trackerem ale mi w zupełności odpowiada:)

Nie liczyłam na szczególną dokładność czy mnogość informacji jaką dostarczy mi opaska- zleżało mi raczej na stworzeniu punktu odniesienia i zdobycia wiedzy o średniej aktywności jaką podejmuje w ciągu dnia. Chciałam wiedzieć jak wyglądają moje aktywne i leniwe dni, czy jestem tak aktywna jak myślę czy tylko mi się wydaje:D I tutaj Ray spisał się świetnie;)









Jakie plusy monitorowania widzę?

Bardzo ciekawe jest śledzenie swojej codziennej aktywności. Tego, ile naprawdę w ciągu dnia chodzę, kiedy jestem najbardziej aktywna. Ile dokładnie kroków robię, jakie dystanse pokonuje, jak bardzo wymagające są moje treningi.
To wszystko okazało się baardzo motywujące! Właściwie codziennie udawało mi się osiągnąć wyznaczony próg, dzięki krokomierzowi podejmowałam więcej aktywności niż zwykle, pamiętałam o moich celach i wgląd w miesięczny dziennik daje dużo satysfakcji. Pozwala docenić to co zrobiłyśmy, bo wszystko jest zapisane- dzięki temu, że możemy zobaczyć ile pracy w coś włożyłyśmy, wszystko bardziej do nas dociera:D


Zabawnie jest widzieć ile i 'jak śpimy':) Widzimy ile spałyśmy, ile godzin z tego snu to sen lekki a ile głęboki, kiedy osiągałyśmy różne fazy- wszystko jest zapisane.


Okazało się, że chodzę całkiem sporo- od 14 tyś kroków dziennie do nawet 19 tyś. To taka średnia bez cardio typu bieganie- wyłącznie z chodzeniem. Okazało się też że treningi siłowe nie są wcale tak wymagające pod względem intensywności i mogę tu coś poprawiać.


Udało mi się stworzyć super punkt odniesienia-dzięki niemu mogę modyfikować dietę lub zwiększać wysiłek dość dokładnie, jeśli np zależało by mi na zmniejszeniu kalorii czy ich zwiększania w celu budowania masy i siły. Obecnie nie zamierzam tego robić, ale widzę że w takiej sytuacji (szczególnie kiedy zależy nam na spaleniu tkanki tłuszczowej) monitorowanie dziennej aktywności jest nieocenione. Bywa że poranne cardio rekompensujemy sobie mniejszą aktywnością w ciągu reszty dnia. Z takim sprytnym urządzeniem na nadgarstku nie ma na to szans:D


Ray wygląda ładnie, bardziej jak biżuteria, nie ma wyświetlacza i pasuje do większości zegarków oraz bransoletek jakie noszę. Właśnie na tym mi zależało. Można też nosić Ray jak naszyjnik pod warunkiem że mamy specjalny łańcuszek.













Minusy.


Minusów właściwie nie widzę- no może z wyjątkiem sytuacji w której ktoś ma obsesję kontrolowania- wtedy monitorowanie codziennej aktywności na pewno dołoży do tego swoją cegiełkę. Pewnie łatwo mocno wciągnąć się w liczenie, mierzenie i podnoszenie sobie poprzeczki.


Mój Ray działa tylko z aplikacją i bez niej jest ‚bezwartościowy’ ale oczywiście są urządzenia które jej nie wymagają;)







Czy polecam? Bardzo:) Jeśli trenujecie i macie konkretne cele sylwetkowe to taka opaska potrafi mocno pomóc. Jeśli chcecie dopracować swoje cardio, jakoś dokładniej je śledzić to będziecie zadowolone. Myślę że opaska potrafi dodać też troszkę motywacji przez samo wizualizowanie sobie wysiłku, takie ubranie w cyfry:)
U nas Misfity można kupić właściwie tylko na allegro i Ray kosztują od 130 do 300zł:)


Dajcie znać czy korzystacie, czy myślałyście o tym a jeśli już macie opaskę to jaką i co polecacie! Jeśli macie pytania piszcie!


Buziaki


Ala



47 komentarzy:

  1. Też myślałam o opasce bo potrzebuje takiego małego motywatora. Zastanawiam się nad i watchem bo ma świetne funkcje ale nie podoba mi się wygląd.

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawa sprawa, spróbowałabym :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Alu, mam pytanie dotyczące asortymentu makeup sorbet. Czy planujesz wprowadzić do sprzedaży blyszczyki versissage od neve cosmetics? Miałaś może kiedyś okazję je potestować? Jeśli tak, to jakie masz o nich zdanie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana tak testowałam są całkiem fajne, na razie nie będę ich brać ale jeśli znajdziesz gdzieś indziej to warto spróbować:) o jakim kolorze myślałaś?

      Usuń
    2. Myślę o Arearea lub dancers in pink :)

      Usuń
  4. Czy jej nieco odstający kształt nie przeszkadza Ci w spaniu? Ja mam bardziej płaski model i czasem mi nieco przeszkadza, więc zastanawiam się, jak taki wałeczek się sprawdza, kiedy śpisz na boku z ręką pod głową... I ile trzyma bateria?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hm ja nie śpię chyba z ręką pod głową, raczej mam samą dłoń pod poduszką:D i tak to zupełnie tego nie czuje- ale myślę że może przeszkadzać:) bateria trzyma chyba 6 miesięcy ale nie jestem pewna;)

      Usuń
  5. Rzeczywiście nie wygląda jak urządzenie elektroniczne :o.
    Mnie się nie przyda, bo nie potrzebna mi taka wiedza :D.
    Mam pytanie, czy oleje typu khadi, amla czy otientana do włosów są w stanie je pogrubić?
    Lubię uczucie "większej ilości włosów" po hennie i chciałabym się o to postarać?
    Widziałam Twój post o cienkich włosach, ale może masz jakąś radę dla mnie :)?
    Paula

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj Kochana ciężka sprawa:( u mnie olejki nie dają żadnego uczucia pogrubienia, wiem o co chodzi Ci z henną i chyba tylko nią udawało mi się też uzyskać taki efekt. podobny dają maski-szampony ajurwedyjskie z samymi ziołami http://www.alinarose.pl/2013/03/wosy-delikatne-mycie-szamponem-w-pudrze.html

      Usuń
  6. Alinko, czy robiłaś cos z ustami? czy to tylko pomadka tak Ci je powiekszyła?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. matowa pomadka i testowałam nakładanie ella milla spice spice baby pędzelkiem do kresek wyjeżdżając ponad linię górnej wargi:)

      Usuń
  7. Alinko, czytałam o tym urządzeniu i zastanawiam się czy jest później problem z wymianą baterii? To wystarczą takie zwykłe zegarkowe?

    OdpowiedzUsuń
  8. Alinko, co myślisz o tych butach? Chciałabym je do spódnic trapezowych np. dżinsowych, sztruksowych itp. https://m.zalando.pl/zign-czolenka-na-platformie-black-zi111e03n-q11.html

    OdpowiedzUsuń
  9. Miałam podobną opaskę, ale szybko się znudziłam, bo wyrabianie krokowej normy w ogóle nie wpłynęło na moją wagę, a monitorowanie snu było dość śmieszne, bo pokazywało wybudzenia, gdy przesypiałam całą noc i gdy spałam jak zabita pokazywało płytki sen, a gdy się nie wysypiałam pokazywało, że spałam świetnie :D Ponadto ręka mi się wklęsła od noszenia opaski 24h/dobę :P

    OdpowiedzUsuń
  10. Chyba muszę sobie sprawić taki sprzęt do śledzenia mojej aktywności bo coś czuje, że nie jest tak pięknie jak mi się wydaje :D

    Alinko skąd ten piękny złoty notes? Czy to kalendarz? Przepięknie się prezentuje.

    OdpowiedzUsuń
  11. Mega wyrzeźbiony brzuszek! Podziwiam i czuje się zmotywowana ! :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Cześć Alinko, ja mam 2 pytania odnośnie pielęgnacji włosów. Mam bardzo cienkie i delikatne włosy, zniszczone wieloletnim rozjaśnieniem (nic nie poradzę, ze w jasnym blondzie mi najlepiej ;p) co prawda tylko odrostów, ale jednak regularnie co 2 miesiące. Ostatnio je przyciemnilam od nasady do mojego naturalnego koloru i zamierzam ich nie farbować przez conajmniej kilka miesięcy. Dodatkowo mocno je ścielam bo mimo sumiennej pielęgnacji (wcierki, maski, olejowanie co mycie, zabezpieczanie końcówek) to końcówki strasznie mi się wycierają i kruszą. Wybieram się do fryzjera na olaplex zobaczymy, może trochę je wzmocni i zabezpieczy przed dalszym wycieraniem. W związku z tym:
    1. Czy do utrwalenia efektu olaplexem moge uzywac zestawu ultraplex z Joanny? Pytam, bo mam cały zestaw w domu (szampon, odżywki itp). Czy lepiej radzisz zainwestować w olaplex 3 i szampon do tego?
    2. Co polecasz na silne wypadanie włosów? Do tej pory włosy czasem wypadały mi sezonowo, ale ostatnio z powodu zawirowań hormonalnych lecą garściami. Moje zdrowie dojdzie do siebie w ciagu kilku miesięcy i mam to pod kontrolą, ale muszę jakoś przetrwać ten trudny okres, boje się ze zaraz wyłysieje (mam wrażenie ze straciłam juz 1/3 mojej i tak rzadkiej czupryny). Póki co wycieram jantar i pije siemię lniane. Kiedyś wycierałam ampułki radical i były super, ale teraz nie chce ich dodatkowo przesuszac alkoholem. Jaka wcierke byś mi radziła? A może jakieś tabletki warte uwagi? Pozdrawiam serdecznie, Iza

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. na wypadanie polecam wcierkę-tonik z vianka, albo serum z the ordinary.

      Usuń
    2. Kochana ultraplex u mnie niewiele dał, olaplex jest ok, ale szału też nie ma- ja postawiłabym na zakup zestawu do domu i robienie tego olaplexu raz w miesiącu przez 3 miesiące:) tak sobie myślę że fajnie mogły by też zadziałać ampułki kerastase i np dodatowo jeszcze joico reconstruktor i hydrator:)
      a co do wypadania-jakiego rodzaju problemy hormonalne to są? kiedy zaczęło się wypadanie i ile minęło od tego momentu? jeśli jantar na Ciebie działał wymieszaj jego część z żelem z siemienia i problem przesuszania rozwiązany:) może jeszcze kozieradka była by ok i tak jak pisze anonimek- vianek czy orientana:)

      Usuń
  13. Alinko a może napisałabyś posta dotyczącego Twoich treningów? Jak ćwiczysz poszczególne partie, jak wykonywać ćwiczenia, na co zwracać uwagę. Chciałabym rozpocząć treningi na siłowni, jestem totalnie początkująca. Jest tego sporo w internecie, ale widząc efekty ciekawa jestem Twojego systemu treningowego. Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochanie jasne, chciałabym coś nagrać ale nie wiem czy dam radę sama:D Tak czy siak na pewno będzie o tym jeszcze dużo:)

      Usuń
  14. Wydaje mi się, że należę raczej do tych aktywnych osób, ale przyznaję, że przydałaby mi się taka bransoletka, że sprawdzić, czy faktycznie mam rację. Do tego jest taka ładna!

    OdpowiedzUsuń
  15. Czy do poprawnego działania tej aplikacji trzeba mieć cały czas włączony internet w telefonie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. urządzenia łączą się przez bluetooth i musisz mieć internet chyba tylko wtedy kiedy na bieżąco chcesz się połączyć i zrobić update progresu:)

      Usuń
  16. Alinko, na twarzy mam kilka "aktywnych" niedoskonałości (wypukłe, nie są bolesne, takie zwykłe pryszcze) a do tego drobne przebarwienia po trądziku. Moja cera jest normalna, nie ma większych problemów z przetłuszczaniem, czy suchością. Większe złuszczanie np Atrederm znosi bardzo dobrze i reaguje na nie dopiero przy dłuższym,regularnym stosowaniu. W związku z tym, że teraz jest jesień i można stosować mocniejsze produkty złuszczające myślałam o włączeniu do swojej pielęgnacji toniku z kwasami aha/bha (www.biochemiaurody.com/sklep/tonikaha-bha.html) albo serum z witaminą c (http://www.biochemiaurody.com/sklep/serumoil-C.html). Który z produktów byś mi polecała na początek, aby osiągnąć zamierzony cel czyli rozjaśnienie cery i unormowanie pracy gruczołów łojowych? Nie ukrywam, że chciałabym aby produkt działał pośrednio na czynne niedoskonałości.
    Bardzo dziękuję za odpowiedź i życzę Ci miłego dnia!
    Marianna

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana ja spróbowałabym AHA/BHA - a co do niedoskonałości, to spokojnie dasz radę ogarnąć je dietą. Jeśli jesz nabiał lub rzeczy go zawierające to po prostu je odstaw i dokładnie się tego trzymaj, powinnaś zobaczyć poprawę. Uważałabym tez na soję, jajka, orzechy ale myślę że sama wyczujesz czy masz z czymś problemy:)

      Usuń
  17. Alinko, jak wygląda Twoja dieta z nadejściem jesieni i mniejszą ilością świeżych warzyw i owoców? Co jadasz na śniadania, obiady i kolacje?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj Kochana temat rzeka bo często coś zmieniam ale warzyw nie ograniczam, oczywiście staram się stawiać na rzeczy sezonowe ale nie ograniczam się do nich:) o diecie postaram się jeszcze coś napisać;)

      Usuń
  18. Cześć Alu,
    Szukam dobrej szczotki do włosów. Tangle teezer nie sprawdził się. Mam włosy długie, cienkie ale jest ich dużo. Możesz mi coś polecić
    Marta

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana a rozważałaś szczotki z włosia dzika? khaja ma super szczotki, hh simonsen ma super dzika, generalnie osobiście najbardziej lubię właśnie takie naturalne. ale jeśli masz koło siebie tk maxx to koniecznie wybierz się tam- można znaleźć naprawdę dużo super szczotek i od razu będziesz mogła wyczuć która Ci przypasuje;)

      Usuń
    2. Dziękuję bardzo. Rozwazalam, ale zawsze miałam wrażenie, że nie rozczeszą dobrze moich włosów. Chyba spróbuję ❤️😘

      Usuń
  19. Alinko, szukam czegoś podobnego. Rozwazam jeszcze fitbit flex 2, ale nie ukrywam, ze ta jest ladniejsza. Czy Ty masz kolor rose gold, czy gold?
    Aga

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. rose gold:) jeśli znajdziesz bierz ze skórzaną opaską;)

      Usuń
  20. ja mam nadzieję, że posiadanie takiej opaski by mnie zmotywowało. Dla mnie dużym plusem jest to, że nie musisz brać ze sobą telefonu no na spacer. inny to taki, że można się lepie przyjżec swojemu organizmowi kiedy ćwiczy się z takim ustrojstwem, a to akurat jest bardzo ładne

    OdpowiedzUsuń
  21. Ala mam pytanie - czy wykonujesz masaże twarzy aktualnie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak staram się codziennie choć chwilkę- najczęściej z elementami akupresury:) no i używam tego alikatorka wieloigłowego:)

      Usuń
    2. Dziękuje za odpowiedź! Czekam z niecierpliwością na jakiegoś posta/vloga na ten temat :) :*

      Usuń
  22. Hej Alu!
    Ja z pytaniem zupełnie nie w temacie. Od miesiaca zmagam się z zajadami. Znikną na chwilę i znowu się pojawiają - biorę Wit B complex I smaruję chore miejsca tribioticiem ale problem cały czas powraca. Co radzisz w takiej sytuacji? Może powinnam zrobić badania pod kątem jakiegoś wirusa?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oj kochana a nie masz jakiś stresów ostatnio? Nie zaczęła się jakaś sytuacja powodująca u Ciebie frustracje, która ciągle się przewija? Zauważyłam że często to ma wpływ na zajady:D jakie b bierzesz? solgar jest dobry ale jeśli suplementacja nie daje efektów to poszukałabym jakiejś innej przyczyny niż same niedobory. Może jakieś zmiany w diecie, coś innego, jakieś inne pochodzące z ciała symptomy które pojawiły się równolegle?

      Usuń
  23. Słonko, mam do Ciebie pytanie niezwiązane z tekstem, czy jesteś w stanie polecić coś na bardzo "zajechana" skórę głowy? Sucha, swędząca, czasami nawet z małymi strupkami... Tak zadziałał na mnie przezroczysty szampon z Pantene i nie mogę sobie teraz z tym poradzić :-/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana na pewno warto robić płukanki z siemienia lnianego
      http://www.alinarose.pl/2015/05/zel-z-siemienia-lnianego-na-wosy-wady-i.html
      i zostawiać na skórze głowy- możesz też dodać octu jabłkowego:)
      żel lniany jest najlepszym sposobem. Jeśli jesteś pewna że to podrażnienie i reakcja alergiczna na szampon możesz też kupić w aptece hydrocortisolum i rozcieńczyć z wodą, robiąc wcierkę którą będziesz stosować 2-3 dni i tyle;)

      Usuń
    2. Wielkie dzięki, nie pomyślałam zupełnie o siemieniu lnianym. Mam nadzieję że to pomoże! Pozdrawiam cieplo

      Usuń
  24. ja mam fitbit i masakra, wstając rano z łóżka już mam masę kroków :D po kilku przechadzkach po mieszkaniu mam 4,5 tys. kroków :P także używam swojego do godziny.. :) fajnie, że Twoj się sprawdza! mój działa do faz snu :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Używam opaski Mi band od ponad 2 lat :) najważniejszą dla mnie funkcją jest analiza snu, rewelacyjna rzecz, codziennie rano włączam aplikację i sprawdzam jak spałam :)) ponadto przydaje się funkcja powiadomień o telefońie bądź sms

    OdpowiedzUsuń
  26. Chciałabym zapytać o to jak ładuje się NuFace, czy potrzebna jest przejściówka gdy kupuje sie na Lookfantastic? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  27. Chętnie bym kupiła (koniecznie w takim kolorze) ale niestety nigdzie nie ma :(

    OdpowiedzUsuń
  28. Czy ona jest wodoodporna? Można z nią iść na basen?

    OdpowiedzUsuń

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Hej hej! Fajnie że jesteś!

Napisz co najbardziej Cie zaciekawiło- jeśli masz pytania pisz koniecznie.
Jeśli nie dostałaś odpowiedzi przypomnij mi od najnowszym postem, czasem coś przeoczę :) ❤️❤️

Jeśli wiesz, że możesz pomóc innej czytelniczce, będziemy wszystkie bardzo wdzięczne! ❤️❤️

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Obsługiwane przez usługę Blogger.