tag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post2128588382811045157..comments2024-03-26T14:40:49.288+01:00Comments on Alina Rose Blog Kosmetyczny: Jak poprawić dietę i zrzucić parę kilo?Alina Rosehttp://www.blogger.com/profile/11565993557027537081noreply@blogger.comBlogger116125tag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-53179977360776726922015-08-23T16:25:39.909+02:002015-08-23T16:25:39.909+02:00Bardzo ciekawie piszesz, cenne rady :)Bardzo ciekawie piszesz, cenne rady :)Olkaahttp://www.przykladowediety.info/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-81335829047421168502015-08-17T18:34:28.000+02:002015-08-17T18:34:28.000+02:00Ja walczę ze zbyt dużym apetytem :(Ja walczę ze zbyt dużym apetytem :(Ariahttp://www.topsuplementy.com/jak-jesc-mniej/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-11139213555127435172014-08-30T07:51:02.094+02:002014-08-30T07:51:02.094+02:00jeśli chodzi o diety to najważniejsza jets konsekw...jeśli chodzi o diety to najważniejsza jets konsekwencja i regularność spożywanych posiłków, oczywiście nie wolno też podjadać wieczorami ;) sama przyjmuję dodatkowo suplement Be Slim Zielona KawaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-76954661532834098992014-06-21T07:25:06.790+02:002014-06-21T07:25:06.790+02:00Ja przeszłam dietę Allevo i jestem bardzo zadowolo...Ja przeszłam dietę Allevo i jestem bardzo zadowolona i z samej diety i z jej efektów. Dieta oczyściła organizm, poprawiła metabolizm, nauczyła mnie zdrowo sie odzywiać czyli czesto a w małych ilościach. Straciłam kilka kilogramów bez głodu. Super sprawaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/12530968262431003331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-79011998527705914232014-04-13T14:16:33.484+02:002014-04-13T14:16:33.484+02:00a u mnie wrecz przeciwnie. 8 lat bylam wege i wted...a u mnie wrecz przeciwnie. 8 lat bylam wege i wtedy bilam rekordy mojej wagi, w najgorszym momencie wazylam 75kg.. i wtedy wrocilam do miesa ( ryby i kurczak) i schudlam 15 kg bez diety. Wiec z wege tez ostroznie..<br /><br />k.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-45301541502839831672014-03-13T14:27:13.348+01:002014-03-13T14:27:13.348+01:00Ja poza tym że zmieniłam dietę na mniej kaloryczną...Ja poza tym że zmieniłam dietę na mniej kaloryczną, to jeszcze dwa razy dziennie parzę sobie herbatkę figura detox, żeby organizm oczyścić z toksyn po zimie, a dodatkowo też lepiej chudnąć :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-14128756795651488502013-11-01T13:44:31.825+01:002013-11-01T13:44:31.825+01:00A ja polecam zbadać sobie tarczycę. Niestety w cią...A ja polecam zbadać sobie tarczycę. Niestety w ciąży często się zdarza ze jej praca zostaje zaburzona.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10646016712219575103noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-9364185524422858092013-11-01T09:27:20.817+01:002013-11-01T09:27:20.817+01:00Podpisuje się w 100%!! :-) liczy się przede wszyst...Podpisuje się w 100%!! :-) liczy się przede wszystkim jakośćAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10646016712219575103noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-27650724443822177812013-07-26T22:53:15.091+02:002013-07-26T22:53:15.091+02:00Dołączam się do prośby, uwielbiam czytać o tym jak...Dołączam się do prośby, uwielbiam czytać o tym jak dieta wpływa na nasz wygląd i zdrowie :D to jest temat który nigdy się nie nudzi :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-63578958649662311402013-07-25T23:58:52.992+02:002013-07-25T23:58:52.992+02:00właśnie wróciłam do treningów i ograniczyłam słodk...właśnie wróciłam do treningów i ograniczyłam słodkości. Post bardzo motywujący:)funkycolourhttps://www.blogger.com/profile/12493780885157890438noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-60509388430044757732013-07-25T21:29:15.555+02:002013-07-25T21:29:15.555+02:00''Objadaj się i jedz częściej''......''Objadaj się i jedz częściej''... Coz, w koncu idealna forma to kula :)tlusta_papuzkahttps://www.blogger.com/profile/06612892218588765822noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-5018343658366158372013-07-25T21:27:13.456+02:002013-07-25T21:27:13.456+02:00Zamiast opieprzac ludzi, lepiej ciesz sie, ze masz...Zamiast opieprzac ludzi, lepiej ciesz sie, ze masz rece i umiesz pisac.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-3563626915287532192013-07-25T17:49:01.631+02:002013-07-25T17:49:01.631+02:00dzieki, juz pomalutku do tego przechodze :) mieso ...dzieki, juz pomalutku do tego przechodze :) mieso w ogole mi nie smakuje, a po co jesc cos na sile? :PAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-68560711097075426122013-07-25T15:14:10.555+02:002013-07-25T15:14:10.555+02:00punkt 6 i 7 to przesada. statystyczny Polak zjada ...punkt 6 i 7 to przesada. statystyczny Polak zjada za dużo białka w swojej diecie. zapotrzebowanie na ten składnik to zaledwie 12-14% wartosci energetycznej jaka stanowi nasze zapotrzebowanie, a wiekszosc z nas je spokojnie około 20%. takie postępowanie może owszem przyczynić się do schudnięcia, ale nie należy do rozsądnych czynów. nie dość, że jest to zdecydowanie obciążające dla wątroby i nerek, to przy długotrwałym stosowaniu takiej diety dopadną człowieka różne choroby. poza tym - więcej białka to zazwyczaj więcej mięsa, nabiału = więcej tłuszczu pochodzenia zwierzęcego. brawo! dzięki Twoim zasadom ktoś rzeczywiście może schudnie, ale prędko po tym poleci do specjalisty z podwyższonym cholesterolem i innymi problemami zdrowotnymi.<br />o słowach "objadaj się" się nawet nie wypowiem, bo zrobili to już za mnie wyżej. wiem, że nie o to Ci pewnie chodziło, ale wiele osób przeczyta te słowa i pomyśli "super! mogę zjeść tonę marchewki, bananów i winogron, a na pewno nie przytyję".<br />bardzo lubię Twojego bloga i chętnie tu zaglądam, ale tym razem nie umiałam wytrzymać już po drugim zdaniu. lepiej, żeby o odżywianiu wypowiadali się Ci, którzy rzeczywiście mają o tym pojęcie. zdaję sobie sprawę z tego, że możesz o tym pisać i widać, że wiesz więcej niż przypadkowy kowalski. warto jednak się czasem zastanowić czy masz jakieś podstawy naukowe do poparcia swoich słów i czy aby na pewno nikomu takim wpisem nie zaszkodzisz.<br />wbrew pozorom dietetyka to nie tylko parę regułek i liczenie kalorii, ale to często bardzo zagmatwana dziedzina. łatwo spotkać osobę z takim wykształceniem, która również nie jest kompetentna - zdaję sobie z tego sprawę. nie każdemu chce się uczyć o wszystkich chorobach i nie każdy jest świadomy, że dając komuś dietę można dać mu razem z nią bilet na ostry dyżur, jeśli się nie ma pewnych medycznych podstaw.<br />pozdrawiam!Agata Nastulakhttps://www.blogger.com/profile/13395808779836842111noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-69836899751147777342013-07-25T14:14:19.624+02:002013-07-25T14:14:19.624+02:00Jakbym o sobie czytała :)Jakbym o sobie czytała :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-9345787195737463392013-07-25T13:07:00.582+02:002013-07-25T13:07:00.582+02:00Pomocny post ;) Przytoczyłaś wiele podstawowych za...Pomocny post ;) Przytoczyłaś wiele podstawowych zasad,ale o tym mleku to nawet nie wiedziałam ;)Olfaktoriahttp://www.olfaktoria.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-11226647623161045312013-07-25T12:28:31.681+02:002013-07-25T12:28:31.681+02:00Ja polecam jeszcze ograniczyć mięso albo przejść n...Ja polecam jeszcze ograniczyć mięso albo przejść na wegetarianizm :). Przede wszystkim dzięki temu od lutego zrzuciłam 14 kg. Robiłam badania i jest wszystko w jak najlepszym porządku. Polecam bo to świetny sposób na figurę, zdrowie i dobre samopoczucie :).<br /><br />KarolinaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-72663900457232169692013-07-25T12:15:19.516+02:002013-07-25T12:15:19.516+02:00Zdecydowanie potwierdzam! W grudniu przestałam jeś...Zdecydowanie potwierdzam! W grudniu przestałam jeść mięso i o niebo lepiej się czuję, pozwoliło mi to zrzucić wiele kilogramów, jem bardziej zróżnicowane dania (bo wcześniej nie wyobrażałam sobie dania smacznego bez mięsa i jadłam o wiele mniej warzyw), no i nie chorowałam od grudnia, a wcześniej bardzo często dopadały mnie przeziębienia i moje gardło bardzo odczuwało zmiany temperatury.<br />No ale wiadomo najbardziej mnie cieszy natychmiastowy spadek wagi dzięki przejściu na wegetarianizm :).<br /><br />AgnieszkaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-91946290157441919012013-07-25T11:49:47.720+02:002013-07-25T11:49:47.720+02:00Mam tak samo, ogólnie całkowicie zmienilam chemie ...Mam tak samo, ogólnie całkowicie zmienilam chemie w pielegnacji cery na sama (prawie) naturę, ale myslę, że zredukowanie mleka miało rownież znaczący wplyw na oczyszczenie i regenerację mojej problemowej cery :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-21719859213163564552013-07-25T10:53:29.331+02:002013-07-25T10:53:29.331+02:00Ewelina K a ile wczesniej wazylas? czy czujesz sie...Ewelina K a ile wczesniej wazylas? czy czujesz sie lepiej, kiedy schudlas? I najwazmniejsze - nadal zamierzasz sie odchudzac do jakiejs wyznaczonej wagi? Ja schudlam z 67 do 60 przy wzroscie 1.68 i zamierzam do 58 dociagnac albo i mniej :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-12350193904314840032013-07-25T10:50:44.043+02:002013-07-25T10:50:44.043+02:00A ja od stycznia wprowadziłam sobie pare zakazow, ...A ja od stycznia wprowadziłam sobie pare zakazow, i schudlam do tej pory z 67 kg do 60 :D Nie jem czekolady i wszystkich cukierkow, nie smaruje w ogole pieczywa margaryna ani maslem, jem baaardzo duzo jogurtow naturalnych z dodatkiem musli i nie jem prawie wcale miesa wieprzowego, od czasu do czasu kurczak i zyje :P pije niestety slodzona herbate i kawe, ale nie za duzo. Przy tym staram sie ruszac, ale nie jestem zwolenniczka ostrych cwiczen. Nigdy nie licze, ile kalorii dziennie 'zjadlam'. i nie jem niczego po 18:00 ZAWSZE :dAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-41638032275058501152013-07-25T10:11:01.349+02:002013-07-25T10:11:01.349+02:00Ostatni punkt mi się nie podoba ;/
'objadaj si...Ostatni punkt mi się nie podoba ;/<br />'objadaj się' ???<br />Jeść powinno się tak żeby się właśnie nie objadać, ale tak aby być najedzonym.<br />Objadaniu się towarzyszy uczucie ciężkości..<br />Jeść powinno się 5 razy dziennie, dla osób które ćwiczą może to być 6 razy dziennie nawet. Odstępy czasowe między posiłkami to 3-4 godziny.<br />To tyle ;)Weronikahttps://www.blogger.com/profile/17898749452967505226noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-23796600883510854682013-07-25T09:51:16.104+02:002013-07-25T09:51:16.104+02:00ja od stycznia (postanowienie noworoczne) schudłam...ja od stycznia (postanowienie noworoczne) schudłam ok. 5,5 kg stosując wymienione przez ciebie zasady. Do ćwiczeń ciężko mi się zmobilizować i trochę się boję, że zimą kiedy brak będzie tylu warzyw i owoców, szybko nadrobię to, co zrzuciłam :(Ewelinahttps://www.blogger.com/profile/16571261038038546134noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-72321792452080265812013-07-25T09:21:03.709+02:002013-07-25T09:21:03.709+02:00stosuję prawie wszystko, muszę tylko popracować na...stosuję prawie wszystko, muszę tylko popracować nad zwiększeniem ilości warzyw, których większości niestety nie lubię :( i może spróbuję zrobić ten eksperyment z mlekiem, ale szczerze mówiąc mam nadzieję że nic z niego nie wyniknie bo bardzo lubię mleko i jego wariacje ;) niestety z wolnym metabolizmem trzeba się trochę więcej napracować, ale na pewno jest to dobra baza :)Joannahttps://www.blogger.com/profile/12150933508296120889noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-70142688351614147952013-07-25T09:02:17.441+02:002013-07-25T09:02:17.441+02:00Kładę się spać wcześnie, bo wcześnie wstaję, więc ...Kładę się spać wcześnie, bo wcześnie wstaję, więc ta 18.30-19.00 to dokładnie 3h przed snem :)ithaniellehttps://www.blogger.com/profile/06732055172688955322noreply@blogger.com