tag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post3763176108748267226..comments2024-03-16T15:45:20.386+01:00Comments on Alina Rose Blog Kosmetyczny: Ćwiczenia na pośladki dobre na początek i dla zapracowanych:)Alina Rosehttp://www.blogger.com/profile/11565993557027537081noreply@blogger.comBlogger150125tag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-24955720633187016992018-12-22T11:40:21.427+01:002018-12-22T11:40:21.427+01:00Najlepiej powoli i małymi kroczkami, żeby nie naba...Najlepiej powoli i małymi kroczkami, żeby nie nabawić się kontuzji. Potem można gamę ćwiczeń poszerzać ;)Tomekkkhttp://technobody.pl/category/przepisy/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-80311051815648895372016-10-18T15:12:03.047+02:002016-10-18T15:12:03.047+02:00Ja uwielbiam Mel Be jest taka energiczna i aż miło...Ja uwielbiam Mel Be jest taka energiczna i aż miło się na nią patrzy w czasie ćwiczeń, a nie takie smęty, że relaksująca muzyka i takie że zaraz można usnąć. A do ćwiczeń trzeba energii!Gosiahttp://skydiveblog.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-66684859886056353012016-09-28T17:25:44.718+02:002016-09-28T17:25:44.718+02:00Hej hej :D Masz bardzo fajnego bloga ;) Przykuwa u...Hej hej :D Masz bardzo fajnego bloga ;) Przykuwa uwage, jest taki dziewczęcy, fajny ;D Ciekawie piszesz.. prosto i na temat bez żadnego rozpisywania sie na całe strony, czego nie chce sie czytać :D Joanna z Polskihttps://www.blogger.com/profile/02897370099250253195noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-23313775395098311812016-08-13T08:41:45.402+02:002016-08-13T08:41:45.402+02:00Dla mnie ogólnie ćwiczenia z Mel Be są świetne lub...Dla mnie ogólnie ćwiczenia z Mel Be są świetne lubię chyba wszystkie serie, czuje od niej taką energię:)Kasiahttp://skacz.pl/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-70863729946267764222016-07-15T10:36:32.626+02:002016-07-15T10:36:32.626+02:00Ćwiczę na siłowni z obciążeniem dopasowanym do sie...Ćwiczę na siłowni z obciążeniem dopasowanym do siebie i o pośladki dbam przede wszystkim: przysiady, wykroki, schody czy drabina Jakuba to podstawa. Czasem także wymachy nóg i unoszenie pośladków leżąc, z obciążeniem. Podstawowe przykłady ćwiczeń, które moga okazać się przydatne głównie dla poczatkujących: http://www.jestemfit.pl/artykuly/trening/jak-zwi%C4%99kszy%C4%87-po%C5%9Bladki-%C4%87wiczeniami Życzę Wam naprawdę pięknych posladków!Juliahttps://www.blogger.com/profile/08170783133340537653noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-49284559569741139942014-02-18T14:09:52.477+01:002014-02-18T14:09:52.477+01:00O Mel B znam! jest świetna :) własnie trenuje moję...O Mel B znam! jest świetna :) własnie trenuje moję pośladki,żeby jakoś wyglądały na lato:D Troche to boli ale jak pomysle na to,że w lecie będę miała fajne pośladki-zaraz mi idzie lepiej:D :) Spróbuje inne,może coś dla mnie :) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02426767915159687255noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-79557963598457603762013-08-12T21:53:32.644+02:002013-08-12T21:53:32.644+02:00Pamietajmy o regeneracji :) posladki tez musza odp...Pamietajmy o regeneracji :) posladki tez musza odpoczac od treningu. Pomimo tego, ze sa najwiekszym miesniem w naszym ciele musicie o nie dbac ! ;) Wiecej informacji zapraszam do artykulu i pozdrawiam :)<br /><br />Zapraszam do artykułu :<strong> <a href="%22www.trenujmyrazem.pl/2013/08/cwiczenia-na-jedrne-posladki-oraz-uda/" rel="nofollow">Kilka ćwiczeń na posladki czyli poprawiamy jędrność posladkow i ud ! </a> </strong><br /><br />trenujmyrazem.plhttp://www.trenujmyrazem.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-74403559797382734362013-08-12T15:47:42.550+02:002013-08-12T15:47:42.550+02:00Haha no pięknie :) Szukałam jakichś ćwiczeń na poś...Haha no pięknie :) Szukałam jakichś ćwiczeń na pośladki (Mel B. cały czas w toku ;)), a tu mi Twój blog wyskoczył. U Ciebie jednak można znaleźć wszystko, dosłownie wszystko :) . Tak trzymaj!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16076552723788233714noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-87590793168113357862013-06-07T17:32:23.271+02:002013-06-07T17:32:23.271+02:00ja robie mel B na zmiane z ewką, przed łykam sobie...ja robie mel B na zmiane z ewką, przed łykam sobie termogenika zeby szybciej spalac (obecnie figura extraslim, daje niezlego kopa) i jestem naprawde ustatysfakcjonowana po kazdym jednym treningu. Piękna pupa :)HellYeahnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-81511347107329596992013-05-22T20:31:57.206+02:002013-05-22T20:31:57.206+02:00wydaje mi się, że może być to rogowacenie skórywydaje mi się, że może być to rogowacenie skóryAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-51464690026092063162013-05-15T13:06:52.923+02:002013-05-15T13:06:52.923+02:00Dzięki za mobilizację! :)Dzięki za mobilizację! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-65219910310190452892013-05-14T12:07:41.361+02:002013-05-14T12:07:41.361+02:00Ja kiedyś ćwiczyłam w domu, ale długo nie wytrzyma...Ja kiedyś ćwiczyłam w domu, ale długo nie wytrzymałam :-D Chodziło mi głównie o to, aby urosły mięśnie bo ogólnie jestem zadowolona z moich pośladków, ale mogłyby być większe.<br />Pozdrawiam.Lilithttps://www.blogger.com/profile/00754931313181353573noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-85196709010963404402013-05-13T23:37:08.754+02:002013-05-13T23:37:08.754+02:00moje ulubione filmiki z tego to bum bum i high and...moje ulubione filmiki z tego to bum bum i high and tight reszta jest średniawa i nie rozumiem czemu nie ma u mnie efektów :(Kung Fu Candyhttps://www.blogger.com/profile/04502485951913115347noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-54033710049052315912013-05-13T19:37:00.730+02:002013-05-13T19:37:00.730+02:00złodzieje ! przepis na maseczkę, to jeszcze, ale z...złodzieje ! przepis na maseczkę, to jeszcze, ale zdjęcie ? chamstwo >.< ja bym na twoim miejscu zgłosiła :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-66508538717694728862013-05-13T16:21:26.853+02:002013-05-13T16:21:26.853+02:00Zaczynam od dzisiaj ćwiczyć :DZaczynam od dzisiaj ćwiczyć :DKruszyneczka93http://www.kruszyneczka93.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-31168258567351760792013-05-13T15:53:12.749+02:002013-05-13T15:53:12.749+02:00Droga Alino,
dzięki Tobie zmieniłam pielęgnację m...Droga Alino, <br />dzięki Tobie zmieniłam pielęgnację mojej cery i chcialabym Ci bardzo za to podziekowac - zmiana diety i zrezygnowanie z makijazu, choc na poczatku trudne, dalo swietne rezultaty i w koncu moja skora zaczyna wygladac zdrowiej. Mam jednak caly czas problem z zapychaniem, zaskórniki i wagry to moj koszmar od zawsze, i mimo tego ze powoli ich sie juz pozbywam, moja skora caly czas jest bardzo podatna na zapychanie - doslownie wystarczy pare godzin po uzyciu niewlasciwego kremu zeby zauwazyc "efekty". Do tej pory uzywalam kremu matujacego z Ives Rocher, bylam bardzo zadowolona, byl to tez jedyny krem na ktorym byla adnotacja, ze nie jest komadogenny. Prosze poradz mi, co jeszcze moglabym uzywac i jakie kremy na pewno nie zapychaja? I jeszcze jedno pytanie - czy istnieja naturalne sposoby na rozszerzone, bardzo widoczne pory, a jesli nie, to czy jakies zabiegi kosmetyczne pomoga mi sie z nimi uporac?<br />Dziekuje Ci za prowadzenie tego bloga, jestem Twoja ogromna fanka! :)<br />Pozdrawiam serdecznieauhttps://www.blogger.com/profile/10740695096107639038noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-39846616499421904932013-05-13T15:32:09.105+02:002013-05-13T15:32:09.105+02:00ćwiczyłam z Mel B miesiąc i pośladki mam niczego s...ćwiczyłam z Mel B miesiąc i pośladki mam niczego sobie :D whereim79https://www.blogger.com/profile/15637071303866412093noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-27630166336817879592013-05-13T15:14:43.750+02:002013-05-13T15:14:43.750+02:00Jesteś niesamowita :) trafiłam na Twojego bloga z ...Jesteś niesamowita :) trafiłam na Twojego bloga z youtube i na pewno teraz będę tu zaglądać ;) genialny blog! dodaje :)) Pozdrawiam :*Paulina Annahttps://www.blogger.com/profile/15549847500983865734noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-15770503075709904912013-05-13T15:13:05.338+02:002013-05-13T15:13:05.338+02:00"Nauczyłaś się ćwiczyć jogę" czy to znac..."Nauczyłaś się ćwiczyć jogę" czy to znaczy, że sama się nauczyłaś,czy uczyłaś się pod okiem instruktora? Przepraszam, że pytam, ale obawiam się zawsze o ludzi, którzy sami biorą się za jogę, może z powodu mojej praktyki jogi... Nie wiem, czy to najlepsze posunięcie uczyć się praktykować samemu, ponieważ sama pobierałam nauki przez 2 lata, 3 razy w tygodniu z instruktorką, wciąż jestem stale w kontakcie z nią w celu upewnienia się, że robię to dobrze. Prawda jest niestety taka, że joga to nie tylko ćwiczenie rozciągające, przede wszystkim trzeba doskonale pojąć pracę mięśni, sposób wchodzenia w asany, trzeba też wiedzieć jak je ze sobą łączyć, można nabawić się naprawdę niemiłych kontuzji, bólów pleców... No chyba, że miałaś na myśli, że uczyłaś się u kogoś;) Po prostu się martwię bo wiem, jak wiele joga praktykowana poprawnie zmienia w myśleniu o naszym ciele, jego częściach, ich pracy...Cherryhttps://www.blogger.com/profile/18102613105343263731noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-56142228084042285152013-05-13T12:08:00.159+02:002013-05-13T12:08:00.159+02:00Cześć Alina, bardzo klawy blog! Przy okazji tematu...Cześć Alina, bardzo klawy blog! Przy okazji tematu ćwiczeń chciałam się podzielić zestawem dla osób lubiących dłuższe wyzwania, czyli 30 days shred autorstwa niesamowicie "amerykańskiej", ale przy tym dobrze motywującej do ruszenia się trenerki - Jillian Michaels. Tutaj cz. pierwsza: http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 - kolejne w podpowiedzi yt. Treningi zawierają rozgrzewkę, 3 różne rodzaje ćwiczeń i rozciąganie - także sprawa jest mocno kompleksowa. Polecam wszystkim, którzy chcą schudnąć nieco, poprawić kondycję i siłę! <br /><br />A ponieważ na blog trafiłam ze względu na tematy skórno-pielęgnacyjne, to bonusowo jeszcze ciekawostka maseczkowa również rodem z ju-es-ej (z tłem historycznym!) http://www.youtube.com/watch?v=LqBUm0txdhQ <br /><br />Pozdrawiam ciepło,<br />PelagiaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-71537197379974525532013-05-13T11:43:20.503+02:002013-05-13T11:43:20.503+02:00Ja uwielbiam p90x, nie dość, że bardzo zróżnicowan...Ja uwielbiam p90x, nie dość, że bardzo zróżnicowane ćwiczenia to jeszcze "trener" ma poczucie humoru. Dodatkowo nauczyłam się ćwiczyć jogę, świetnie po niej się czuję. Sam trener mówi, że ćwicząc 20 lat nie rozciagał się, dopiero po włączeniu w treningi jogi czy rozciągających ćwiczeń jego ciało jest o wiele "lepsze".... Po p90x zaczynam Insanity i turbofire.<br />Za rok mam komunię chrześnicy to dobry moment do zmian :D<br /><br />Polecam ćwiczącym uzupełniać witaminki, np. C i A :)<br />Pozdrawiam,<br />CiciCicihttps://www.blogger.com/profile/09763805195823543808noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-44363657880374681232013-05-13T10:23:01.958+02:002013-05-13T10:23:01.958+02:00zdecydowanie polecam Ewę Chodakowską!już po tygodn...zdecydowanie polecam Ewę Chodakowską!już po tygodniu regularnych cwiczeń widać jak ciało się zmienia. Mojec ciało ogromnie się zmieniło, Ewa odmieniła właściwie moje życie:)Myślałam, że nie da się nic zrobić z moimi kaczymi nogami a jednak... ponadto ćwiczenia, które proponuje Ewa oddziałują na całe nasze ciało i maksymalnie wzmacniają brzuch!ale powinnaś ćwiczyć też inne jej treningi, killera, turbo itd.Na prawdę z ręką na sercu polecam Ewę!DonataAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-31928900569591936862013-05-13T10:11:54.884+02:002013-05-13T10:11:54.884+02:00ja też!!!:)))) polecamy!!!!!!!!!!ja też!!!:)))) polecamy!!!!!!!!!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-4798364608188435172013-05-13T09:35:27.914+02:002013-05-13T09:35:27.914+02:00Ja ostatnio regularnie ćwiczę na rowerku stacjonar...Ja ostatnio regularnie ćwiczę na rowerku stacjonarnym który bardzo fajnie rzeźbi uda i pupę. Z Mel B kiedyś też ćwiczyłam ale jakoś szybko się męczę, wolę swoje tempo i rodzaj ćwiczeń :)Hedonistkahttps://www.blogger.com/profile/09112305692197164520noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6308013483741916391.post-73680722344252136572013-05-13T00:41:49.650+02:002013-05-13T00:41:49.650+02:00Mel B to dla mnie standard :) Lubię też skalpel Ew...Mel B to dla mnie standard :) Lubię też skalpel Ewy Chodakowskiej gdyż pomaga pozbyć się cellulitu z pupy :) Dodatkowo robię peeling z kawy :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12796615463774356314noreply@blogger.com