2 lutego 2017

PIĘKNA SKÓRA: ulubiona sałatka i książka Eat Pretty.















Dzisiaj również o skórze i pielęgnacji ale od środka! Na facebooku parę z Was prosiło o przepis na sałatkę ze zdjęcia, więc dzisiaj pokażę Wam z jakiego korzystam najczęściej. To po prostu zbiór tego, co najbardziej mi smakuje i choć to sałatka zielona, nie jest słona ani pikantna:D

Drugą ciekawostką jest książka- a właściwie dwie książki o zdrowym odżywianiu i wpływie diety na cerę czyli Eat Pretty- Jedz i bądź piękna razem z dodatkiem- kalendarzem piękna.
Tę książkę wypatrzyłam w księgarni kiedy tylko się pojawiła i właściwie już na miejscu przeczytałam 1/3 całości;D
Moim zdaniem jest zdecydowanie ciekawsza niż książki o pielęgnacji od zewnątrz, lub promujące konkretne pielęgnacyjne systemy. Tutaj dowiemy się mnóstwa rzeczy o tym co jemy i co możemy zjadać, oraz o tym co będzie miało wpływ na wygląd naszego ciała;)

Jeśli jesteście ciekawe, czytajcie dalej!




Zaczniemy od książki!


Uwielbiam wszelkie pozycje tego typu i przeczytałam chyba wszystko co mogłam:) Pojawienie się Eat Pretty przypadło na bardzo dobry dla mnie okres- teraz temat żywienia i jego wpływu na skórę fascynuje mnie jeszcze bardziej.
Z tym większą przyjemnością stwierdziłam, że moje obserwacje pokrywają się z tym o czym pisze Jolene- ona również zauważyła wpływ nabiału, cukru oraz produktów zwierzęcych i przetworzonych na stan swojej skóry. Dlatego podejście jakie polecane jest w książce to coś w stylu podejścia wegetariańskiego. Z produktami z których możemy chcieć zrezygnować rozprawia się Jolene krótko i po rozdziale Wrogowie Wdzięku już do nich nie wraca. Skupia się za to na ogromnej ilości opcji z których możemy korzystać i różnorodności potraw jakie mogą znaleźć się na naszym talerzu!

Mamy tu 3 części i 9 rozdziałów. Najwięcej miejsca zajmują 'plany piękna' na każdą porę roku, w których poznajemy właściwe dla niej pokarmy jakie możemy włączyć do naszej diety.
Wszystko jest bardzo dokładnie opisane i oprócz przepisów autorka poświęciła sporo miejsca na dokładne opisanie składników odżywczych występujących w poszczególnych pokarmach. Po chwili wiemy, dlaczego jarmuż jest tak zdrowy, czemu warto sięgnąć po wodorosty raz na jakiś czas.

Jest też troszkę o ziołach, florze bakteryjnej jelit i o tym jak jest ważna. Do tego trochę o hormonach, ksenostrogenach o wrażliwości insulinowej, roli snu, o kortyzolu, trawieniu,  stresie, glutenie i tłuszczach....






Muszę przyznać, że właściwie każdy podstawowy temat został tutaj poruszony, co daje nam ogólny obraz tego, co może wpływać na wygląd naszej skóry. Możemy też łatwo odnaleźć badania i pogłębić naszą wiedzę, jeśli jakiś temat szczególnie nas zainteresuje!
Autorka patrzy na sprawę bardzo kompleksowo i to ogromny plus!

To samo dotyczy kwestii proponowanej diety- ta opiera się na różnorodności i produktach sezonowych, niepoddanym obróbce lub w prosty sposób przygotowanych w domu.


Jest też trochę o zdrowym związku z jedzeniem i o tym, jak możemy podchodzić do sprawy, by naturalnie poprawić jakość naszej diety.
Książka Jolene na prawdę w 100% trafiła w moje zainteresowania i jestem nią zachwycona:) Jest też wyjątkowo ładnie wydana- oszczędnie i ze smakiem.


Twój osobisty kalendarz piękna jest uzupełnieniem i w pewnym sensie notatnikiem. Tutaj możemy zapisywać cele, efekty, korzystać z listy zakupów. Jeśli chcemy poważnie zabrać się za zmiany i szukamy czegoś, co pomoże nam monitorować nasze działania, taki dodatek jest super pomysłem.
Często bywa też bardzo motywujący

Obie książki można kupić tu (klik)  (klik).






Teraz czas na moją ukochaną sałatkę, która smakuje dokładnie tak dobrze jak wygląda, ale jest też prawdziwym bogactwem witamin i składników mineralnych!

Dzięki jednej sałatce dziennie jesteście w stanie naprawdę mocno zwiększyć ilość wszystkich niezbędnych substancji, od których w dużym stopniu zależy stan naszej skóry i włosów!








To też sałatka, którą polubią osoby preferujące niestandardowe połączenia i słodko kwaśne smaki:D
Jeśli nie lubicie zielonych sałatek spróbujcie- ja nie lubiłam, ale takie kocham! Wszystko dzięki dressingowi!


SKŁADNIKI:

Zielone liście- u mnie to najczęściej mix, który kupuję w eko sklepach. Często jest tam rukola, roszponka, szpinak, botwinka.

Czerwona kapusta- jakieś 20-30 gram, pokrojonej w małe kawałeczki:)

Papryka czerwona i zielona.

Odrobina buraczka.

Troszkę borówek.

Odrobinka gruszki.

1/4 awokado.

Parę orzechów włoskich i migdałów. Jeśli macie problemy z zanikającą miesiączką dodajcie też pestki dyni;)




Malinowo lniany dressing:

Odrobinę malin rozgniatamy w papkę, dodajemy troszkę eko octu jabłkowego (lub soku z cytryny), łyżkę oleju lnianego i ewentualnie łyżeczkę  miodu. Oczywiście, im więcej sałatki tym więcej sosu musimy przygotować- wtedy po prostu proporcjonalnie zwiększamy ilość składników.

Jeśli nie mam malin pod ręką, ograniczam się do octu lub soku z cytryny, oleju lnianego i miodu.






Oczywiście teraz ciężko trafić na fajne liście do sałatki, dlatego czekam na wiosnę i lato! Próbowałam tej sałatki w wersji z jarmużem i również była super. Mam wrażenie, że dla mnie największą rolę gra ten lniano- malinowy dressing, który nie jest tak oczywistym połączeniem, ale okazał się genialny!


Dajcie znać jaka jest Wasza ulubiona sałatka! Wolicie te słone czy coś z owocami?

Buziaki


Ala




137 komentarzy:

  1. Alinko przepraszam że nie do tematu ale chciałabym kupić pierwsza kredkę do brwi nabla. Nie wiem który odcień wybrać. Do tej pory podmalowywałam je najciemniejszym kolorem z paletki
    http://www.rossmann.pl/Produkt/Rimmel-Glam-Eyes-cienie-do-powiek-nr-002-4-g,104775,7162
    Nie wiesz która kredka będzie podobna do tego koloru? Twoim zdaniem.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana każde pytanie mile widziane:D a ten brąz był ok czy może coś bardziej zgaszonego też będzie ok- bo według mnie neptune i jupiter będą najlepsze:)

      Usuń
    2. No właśnie ten brąz jest ok. To który kolor uważasz że będzie lepszy? Zdam się na ciebie.

      Usuń
  2. Sałatka wygląda pysznie ,jestem akurat na etapie wprowadzania zmian w swoim jadłospisie więc będzie jak znalazł :) mam pytanie odnośnie doboru oleju - moje włosy się puszą i każdy wywija się w inna stronę więc który olej polecisz aby uzyskać wygładzający efekt? dodam, że próbowałam już lniany,ze słodkich migdałów, kokosowy, bawełniany. Z góry dziękuje i pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie nic nie działa lepiej niż lniany, ale fajny jest też z pestek malin. Tyle że jeśli chodzi o wygładzenie to najlepsze efekty daje dodanie nafty po godzinie noszenia oleju- niewielkiej ilości:) no i jeszcze olejek ecolab fajnie wypada: http://www.alinarose.pl/2015/04/pielegnacja-w-domu-naturalne-nowosci.html

      Usuń
    2. Na pewno któryś przetestuje i spróbuję z tą naftą, dziękuje :) PS. pierwsze zdjęcia wow - ślicznie wyglądasz:) zdradzisz co to za tusz bądź model rzęs ?

      Usuń
    3. dziękuję;) to moje z tuszem lash sensational- czemu takie długie zobacz; https://www.google.pl/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=alina+rose+rz%C4%99sy

      Usuń
  3. Muszę mieć tę książkę! A co do sałatek to polecam też dodawać kaszę jaglaną ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Hej Alina:)
    Skopiowałam komentarz z poprzedniego posta:
    Mam pytanie dotyczące kremów BB, chciałabym kupić MISSHA M Perfect Cover, ale nie wiem, który kolor byłby najbardziej zbliżony do Revlon CS 180 sand beige? Szukam lżejszego zamiennika tego podkładu, może coś polecisz (ważna dla mnie jest też ochrona UV)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 21 albo 23:) gosh kryjący jest fajny i podobny do tej mishy, oni ogólnie mają fajne formuły, nie tak matowe, bardziej jak bb:)

      Usuń
  5. Jesteś śliczna! Widać, że Twoja cera jest maksymalnie odżywiona, bo wygląda tak zdrowo i promiennie. Teraz pewnie kremy i inne magiczne eliksiry już nie robią na Tobie wrażenia. Też chciałabym się aż tak zdrowo odżywiać, ale póki co jednak staram się wyzbyć złych nawyków i być przy tym wciąż szczęśliwa i niestłamszona. Nie jestem z tych osób którym wszystko przychodzi od tak, potrzebuję czasu. Dziękuję za pouczający wpis, bardzo cenny i wartościowy!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję:D ja do mojej obecnej diety dochodziłam latami:D musiałam sprawdzić wszystkie opcje;D

      Usuń
  6. Alinko apropos jedzenia - bede w sobotę w Krakowie, polecisz mi jakaś fajna knajpkę? Najlepiej nie rujnująca portfela ale żeby smacznie zjeść;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ojej kochana a co Ci najbardziej smakuje- jakie masz ulubione danie?:D

      Usuń
    2. Chimera, Bordo, Moa Burger, Streat Slow Food - to mi przychodzi do głowy w miarę w centrum :)

      Usuń
    3. Dzięki :) moze byc kuchnia Polska, włoska, Meksykańska...;)

      Usuń
    4. hm.. na krupniczej koło bordo właśnie jest też kawaleria- i tam chyba są tanie lunche bo restauracja jest raczej droga ale te lunche to jakaś mega okazja:D poza tym też jest obok coś włoskiego:) z włoskich to w krk są super ale droższe- restauracja włoska koło dietla i nolio na krakowskiej:) z meksykańskich nic nie polecę bo sama jem mało:D

      Usuń
  7. Mmmm już czekam na maliny z ogródka, żeby zrobić ten dressing do sałatki :) Książka bardzo ładnie wydana.

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo pomocny wpis! A sałatka na pewno pyszna :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Droga Alino!

    Po pierwsze, jesteś moim blogowym guru! Masz wspaniały blog, którego jestem fanką od bardzo, bardzo dawna i uwielbiam Cię czytać. Nie kupuję prawie niczego, bez sprawdzenia czy nie masz u siebie o tym recenzji. :)
    Sałatkę na pewno wypróbuję. Akurat szukałam czegoś nowego na lunch.

    Normalnie niewiele komentuję, ale jako mój blogowania, chciałam Cię poprosić o małą pomoc. Sama mam od niedawna blog, choć dopiero zaczynam. Dzięki temu jednak rzuciłam haslo firmie w której pracuje (start up) i team chce stworzyć coś tylko dla bloggerów. Na mojej głowie spoczęło zrobienie krótkiej ankiety i poproszenie blogerów o jej wypełnienie. Chodzi o dokładne zrozumienie profesjonalistów jak Ty.

    To link do Ankiety https://patrycjam.typeform.com/to/zI1Xia

    Będę bardziej niż wdzięczna za Twoją pomoc, a jeśli nie znajdziesz chwili to dam jakoś radę. Nie przestawaj tylko pisać, bo tego bym nie zniosła! ;)

    Dziękuję i pozdrawiam Cię ciepło z Monachium

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana dziękuję za miłe słowa:D już poszedł wypełniony:D powodzenia:***

      Usuń
    2. Dziękuję Kochana! Jesteś Najlepsza! Zawsze można na Ciebie liczyć! :***

      Usuń
  10. Sałatka wygląda super! Chętnie wypróbuję! Od pewnego czasu już interesuje mnie wpływ diety na wygląd skóry i każde przepisy z tym związane od razu wykorzystuję! Z przedstawieniem się na zdrowe żywienie, chcę się przerzucić na bb kremy. Mam cerę normalną z przebarwieniami, dlatego też zależy mi na trwałości i średnim kryciu (ky ewent można budować). Czy polecałabyś jakieś dobre kremiki bb?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hej Marianne!

      Ja na początku grudnia kupiłam krem BB So Bio Etic (ten jaśniejszy) o którym Alina pisała tutaj:

      http://www.alinarose.pl/2013/10/eko-krem-bb-z-dobrym-kryciem-bb-so-bio.html

      Chciałam koniecznie coś naturalnego i po przeczytaniu jej recenzji postanowiłam zaryzykować. Muszę przyznać, że jestem bardzo zadowolona. Mam cerę wrażliwą suchą łamaną na normalną i czasem kroski i inne takie zaczerwienienia. Zwłaszcza zimą na policzkach. Z tym kremem krycie jest dobre i ma cudownie delikatny efekt. Podsumowując: polecam. Aczkolwiek zobaczymy, co powie Alina. :)

      Usuń
    2. Patrycjo to super:D Marianne chyba nie mogę już nic dodać:D zastanawiałabym się tylko czy bb czy cc- no i czy kolor będzie pasował:) bo one są oliwkowe;) a może na przebarwienia korektor

      https://makeupsorbet.pl/product-pol-20-Couleur-Caramel-Krem-Korygujacy-7-Natural-Beige.html

      eko, mega fajna konsystencja, taki super przyjemny, fajny też pod oczy:)

      Usuń
    3. Jest odrobinę oliwkowy, ale jak nałożę przez przypadek za dużo, to cudownie sprawdza się puder ryżowy ecocery - fixer. ;) I efekt jest ślicznie naturalny.

      Usuń
  11. Dwa pytania: skąd pierścionki? ;) Już od dawna szukam czegoś w tym stylu.

    Olga

    OdpowiedzUsuń
  12. Witam, dziewczyny, macie może do polecenia jakieś w miarę dobre, drogeryjne kremy bb/cc? :) Na wiosnę chciałabym właśnie przerzucić się na tego typu podkłady, ponieważ nie mam większych problemów z cerą, zależy mi tylko na delikatnym wyrównaniu kolorytu :) Używałam kremu cc z Bell, jednak on ma różowe tony (przynajmniej 02), a mi zależy na żółtych tonach.
    Z góry dziękuje!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może skin79? Dobre, koreańskie kremy bb a od niedawna są dostępne także w rossmanach.:)

      Usuń
    2. http://www.alinarose.pl/2015/11/fajny-drogeryjny-bb.html
      http://www.alinarose.pl/2016/11/ekologiczne-bb-i-cc-o-super-kryciu-so.html

      Usuń
    3. Anonimku dzięki za pomoc;)
      Kochana z drogeryjnych bb u mnie bell był najbardziej żółty ale używałam ciemniejszych:) oliwkowych drogeryjnych jest niewiele... ja używam bb i cc z so bio etic ale są tylko w necie

      Usuń
  13. Witaj, proszę o pomoc. Odebrałam dziś wyniki badań krwi i moczu - mam 33 lata, zdrowo się odżywiam, a mam bardzo wysoki cholesterol - coś podpowiesz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zdrowo to znaczy? musiałabyś napisać więcej, ja nie jestem lekarzem, ale jeśli poszukasz na yt znajdziesz historie wielu osób które sobie z tym problemem radziły i nawet eksperymenty gdzie lekarze monitorowali swój poziom po spożywaniu różnych posiłków;)

      Usuń
    2. i jeszcze od anionimka: Jaka wartość? I jak reszta parametrów (bo wynik ocenia się na podstawie całego lipidogramu)? O której jadłas ostatni posiłek? Czasem zbyt krótka przerwa powoduje zawyzenie wyniku.

      Usuń
  14. Alinko, pozwolę sobie przekleić moje pytanie ze starego posta bo wciąż jest aktualne :)
    Alinko (i dziewczęta!),
    Oddam królestwo za doradzenie dobrego nawilżającego serum. Mam bardzo wrażliwą twarz, skłonną do podrażnień i mimo regularnego nawilżania od wewnątrz i zewnątrz(i oczywiście ochrony!) skóra nie radzi sobie zimą. Póki co używam noni care, którym jestem zachwycona, ale nie bardzo wiem na co się zdecydować po zalecanym odstawieniu go.
    Nie chcę też cery zbyt rozleniwić, więc serum planuję używać tylko w ciągu dnia.
    Ogromne buziaki za umilanie dnia za każdym razem kiedy wejdę na Twojego bloga niezmiennie od lat! :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana a to musi być serum?:)

      Usuń
    2. Hm, zasadniczo nie musi, masz może jakiś inny pomysł? Jeśli chodzi o pielęgnację to oczyszczam olejami + łagodnym żelem, na noc raczej nie kremuję - zostaję przy samym przetarciu czystej buzi hydrolatem. W ciągu dnia używam Orange Energy make me bio i bardzo sobie go cenię. Do tego oczywiście regularne maseczkowanie- algi Nacomi albo jakieś w płachcie.
      Bardzo czekam na Twoje wskazówki!

      Usuń
    3. Hm patrzyłam sobie na skład tego noni żeby może wcelować w coś podobnego, ale myślę, że może to do czego ja się przymierzam: https://makeupsorbet.pl/product-pol-258-MADARA-SOS-Hydra-Repair-Intensywne-Serum-Regenerujace-dla-Skory-Odwodnionej.html
      jeszcze go nie sprawdzałam, ale sprawdzę:D
      poza tym na pewno http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,57365,lily-skin-mikrokompres-na-naczynka.html
      lumene też super http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,58906,arctic-aqua-2-in-1-skin-perfecting-moisture-booster.html
      bardziej lekkie http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,81531,yves-rocher-sensitive-vegetal-concentr-ultra-tolrance-lagodzace-serum-do-skory-wrazliwej.html
      i na pewno http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,99598,aquasis-moisture-ampoule.html

      Usuń
    4. Dodatkowo polecam zakręcić kaloryfer w sypialni - mnie to bardzo pomogło na przesuszoną buzię (plus Avene Cicalfate na noc i dużo wody).

      Usuń
  15. Jesteś kolejną osobą, która zachwala tę książkę. Dlatego chyba nie ma na co czekać, tylko jak najszybciej kupić :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Jaka wartość? I jak reszta parametrów (bo wynik ocenia się na podstawie całego lipidogramu)? O której jadłas ostatni posiłek? Czasem zbyt krótka przerwa powoduje zawyzenie wyniku.

    OdpowiedzUsuń
  17. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  18. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hej Kochana;) Niestety ciężko mi powiedzieć jaka może być przyczyna takiego stanu rzeczy- może jakiś patent znajdziesz tu: http://www.alinarose.pl/2014/12/elektryzujace-sie-wosy-co-pomoze.html
      nie wiem czy zmianę w ich jakości i to wypadanie nie łączą jakieś problemy hormonalne- ciężko gdybać... obawiam się, że pielęgnacja może być tylko częściowym rozwiązaniem, bo jeśli bardzo jej nie zmieniałaś to też nie będzie powód problemów. czy zmiana w grubości też pojawiła się tak nagle- w sensie od kiedy stały się cienkie i oklapnięte? Widzisz jakieś zmiany w skórze głowy?

      Usuń
    2. W skórze nie ma żadnych zmian, jeśli chodzi o cerę to mam z natury lekko suchą i używam kosmetyków nawilżających ale nie zauważyłam zeby ze skóra głowy działo sie cos złego. Oklapniete stały sie w tym samym czasie co problem z elektryzowaniem. Wcześniej jak na noc wiązałam je w ślimaczka to rano delikatne pociągnięcie za gumkę i same "rozlewały sie" w pięknych falach,a teraz nie rozwijają sie tylko sa jakby w kilku Hmm... dredach? I rozczesuje je palcami, juz w samym slimaczku jednym albo dwóch widzę różnice w grubości miedzy tym co było miesiąc temu. Przyszła mi jeszcze do głowy jedna sprawa, pod koniec roku byłam w ciepłych krajach na otwartym słońcu i wtedy włosy jakby na chwile odżyły były miękkie ( końcówki Nie sa zniszczone, dbam i podcinam regularnie),a cera była bez skazy i promieniała. Tak wiec czy możliwe jest,ze moj włosowy problem jest związany z niedoborem witamy D3 spowodowanej przez brak słońca?

      Usuń
    3. Możliwe- akurat to łatwo sprawdzisz;) może to tez kwestia wilgotności powietrza:) no i może diety- czy wtedy jadałaś inaczej?

      Usuń
  19. Czy uważasz, że obie ksiązki zawierają coś innego? Bo szczerze mówiąc jeśli kalendarz zawiera to samo co druga pozycja tylko, że z miejscem na notatki to chyba nie warto go kupować? Bo zastanawiam się nad zakupem tej ksiązki od dłuższego czasu ale własnie nie wiem jaka jest różnica, ze tak powiem w materiale merytorycznym ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli zależy Ci na ilości informacji to więcej zdecydowanie jest w podstawowej:)

      Usuń
  20. Ile wynosi Alinko Twój wskaźnik BMI, jeżeli można zapytać ☺?

    OdpowiedzUsuń
  21. Czy jeszcze dużo słodyczy? Możesz mieć uwarunkowanie genethczne do powstawania cholesterolu, wiec leki mogą być konieczne, dietą można zbić cholesterol o 50, dobra dieta w tym przypadku jest śródziemnomorska, możesz spróbować tez diety pani Budwing

    OdpowiedzUsuń
  22. Kurcze nie umiem wyobrazić sobie życia bez mięsa 😐

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hmm to niestety wiele wyjaśnia.. ;) może chociaż spróbuj ograniczyć jak tylko sie da. mięso to nic dobrego. owszem, łatwo przyswajalne białko, ale białko jest we wszystkim, co jemy, w różnych ilościach. od 3lat nie je mięsa, inne produkty zwierzęce ograniczyłam i nigdy nie miałam tak rewelacyjnych wyników. na prawdę warto.

      Usuń
    2. Ale je się nie tylko dla zdrowia, ale również dla przyjemności :) A przynajmniej taka jest moja filozofia. Jadam mięso średnio trzy razy w tygodniu, bo je po prostu LUBIĘ. Uwielbiam kurczaka w sosie miodowym, schabowe mojej babci, karkówkę z grilla zrobioną przez tatę, itd. Nie wyobrażam sobie też rosolu, który nie byłby ugotowany na kurze ze wsi. O mojej obsesji nad pastą jajeczną (te jaja! ten majonez!) nawet nie będę się rozpisywac :D
      Naprawdę, zarówno ja i wiele osób rozumie, że wpływ mięsa (szczególnie w dużych ilościach) może być szkodliwy, ale jednocześnie wielu z nas po prostu lubi mięso i nie wyobraża sobie bycia wege. Lekkie ograniczenie może i jest wskazane, ale całkowita rezygnacja, szczególnie jeśli ktoś lubi produkty zwierzęce - po co?
      IMHO najgorsze co można zrobić, to wyeliminować produkty, które się lubi (o ile nie ma poważnych przeciwskazań zdrowotnych)- w końcu żyjemy również po to żeby jeść :)

      Weronika

      Usuń
  23. Alinko polecisz cos na prawde skutecznego na zaskorniki? Używałam wielu rzeczy ale nie pomagaly. Chociaz problemem moglo byc nie prawidłowe oczyszczanie twarzy przez co skora szybko sie zapychala. Teraz stosuje metode 2 etapowego oczyszczania. Ale zaskorniki jak siedzą tak siedza :) raczej te białe niz czarne ale na prawde bardzo przeszkdzaja. Nadal polecasz slimaka z One Ingredient? Kiedyś pisalas ze powoli rozprawia sie z zaskornikami :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana czytałaś posty o zaskórnikach? https://www.google.pl/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=alina+rose+zask%C3%B3rniki

      Usuń
  24. Mi nie przypadają do gustu owocowe sałatki czy soki, jakoś wolę te warzywne zarówno soki czy sałatki, ewentualnie z dodaktkiem jabłka czy cytrusów. Zwykle takie sałatki z warzyw mieszam z pastą 'pestkową' (pestki dyni, pietruszkę, ogórek lub awokado, sok z cytryny i odrobinę wody blenduję na pastę) i tak zajadam, polecam spróbować tą pastę bo fajnie smakuje i ma trochę dobroci :)
    Od niedawna praktykuję picie soku z buraczków i jabłek który poakzałaś na blogu, bardzo mi zasmakował i zastąpił w więskzości 'mułowe' herbatki.

    OdpowiedzUsuń
  25. Cześć dziewczyny! Wiem, że pytanie niezwiązane z postem, ale potrzebuję Waszej pomocy. Mam skórę trądzikową, leczę się dermatologicznie i obecnie typ skóry oceniam jako normalną (leki powodują wysuszenie ale ją nawilżam i jest ok). Moim problemem jest to, że bez względu na to czy zastosuję jako bazę żel aloesowy, biodermę sebium hydra czy jakiś krem matująco-nawilżający każdy podkład się warzy :/ chodzi mi głównie o Maybelline Affinitone lub Rimmel Match Perfection (w lecie bez względu na bazę trzymał sie na mojej twarzy idealnie). Któraś z Was wie co może być przyczyną? Co mogłabym stosować aby nie mieć problemu z podkładem? Z góry dziękuję i pozdrawiam! :*/Karolina

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana a jak dokładnie wygląda ten problem? czy utrwalania pudrem coś daje? czy to jest rzecz która pojawiła się nagle (np w czasie leczenia, zmianie kosmetyków) czy wcześniej te podkłady leżały dobrze czy raczej zawsze tak było?

      Usuń
    2. też tak mam w zimie :< pomaga częste złuszczanie (delikatne peelingi robie codziennie lub co drugi dzień) i intensywne nawilżanie. do tego maseczki glinkowe ze spiruliną. w inne pory roku nie mam tego problemu, ale zimą jest tragedia.. ;)

      Usuń
    3. Od razu po nałożeniu widać, że podkład nie stapia się ze skórą tak jak powinien, w trakcie dnia problem się nasila i podkład sie warzy. Wcześniej podkłady leżały idealnie, jako bazę stosowałam żel aloesowy- teraz już nie współpracują razem dobrze. Pudrem utrwalam tym samym co wczesniej, warto podkreślić, że spisywał się w połączeniu z tymi podkładami idealnie :/

      Usuń
    4. Kochana jeśli się nie stapia to może być efekt leczenia- nie wiem czym się leczysz ale jeśli skóra się złuszcza (kwasy retinoidy) no to podkłady tymczasowo będą wyglądać tak sobie- przydał by się peeling enzymatyczny i może coś z tego pomoże; http://www.alinarose.pl/2015/05/dlaczego-podkad-nie-stapia-sie-ze-skora.html

      Usuń
    5. Będę próbować, bardzo dziękuję Wam i pozdrawiam! :*/Karolina

      Usuń
  26. Książka warta przeczytania, na uwagę zasługuje spis gdzie znajdziemy jakie składniki odżywcze. Aczkolwiek u siebie nie widzę jakiegoś specjalnego związku diety z wyglądem cery. Może ma na to wpływ, że jestem dzieckiem wychowanym typowo na wsi, gdzie nawet wodę mam z własnej studni, warzywa z ogródka, jajka czy mięso od własnych zwierząt i nie je się u mnie raczej sklepowego jedzenia?
    Niemniej jednak po przeczytaniu Eat Pretty wprowadziłam więcej zdrowych nawyków, tak zapobiegawczo :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja też wychowywałam się na wsi, ale niestety już w liceum się przeprowadziłam i teraz w krakowie zostają mi eko sklepiki, więc zazdroszczę:D

      Usuń
  27. Alinko potrzebuje rady☺
    Przy stosowaniu serum mezo power bielendy mogę używać serum z wir c. ? Jeśli tak to aplikować to serum po nałożeniu bielendy. ? 

    Dziękuję za odpowiedz ☺

    OdpowiedzUsuń
  28. Alu, a gdzie kupiłaś goździki? I czy się rozwijają? Jakiś czas temu kupiłam takie, które uschły, a się nie rozwinęły :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w galerii krakowskiej moje się rozwinęły ale w sumie delikatnie:)

      Usuń
  29. Wybacz,że nie w temacie ale zdradzisz jakich podkładów obecnie używasz?)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mineralnego neve: https://makeupsorbet.pl/product-pol-45-Neve-Cosmetics-Podklad-Prasowany-Flat-Perfection-Medium-Warm.html tego bb: https://makeupsorbet.pl/product-pol-10-SO-BiO-Organiczny-Krem-BB-5w1-01-Beige-Nude.html
      double wear, mlecznej akwareli z rouge bunny rouge, wodoodpornego map, ale najwięcej tych pierwszych:)

      Usuń
  30. Alinko ! Mam bardzo ważne dla mnie pytanie. Wiem, ze suszysz włosy na szczotce. W jaki sposób zabezpieczasz włosy przed ciepłem suszarki? Pozdrawiam kochana !

    OdpowiedzUsuń
  31. Alu, czym malujesz brwi? Wyglądają bardzo naturalnie :)
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. kredką nabla i pisakiem catrice: http://www.alinarose.pl/2015/11/brwi-w-30-sekund.html

      Usuń
  32. Ja bardzo lubię bardziej słone. Robię sobie coś a la sałatka grecka, tylko bez sera (i bez liści, których w Grecji jak się okazało, nikt nie dodaje :D). Moje ulubione połączenia smakowe to awokado i pomidor, rukola i suszone pomidory, pomidory i rzeżucha (w zasadzie wszystko i rzeżucha :D). Na pewno spróbuję Twojego połączenia, szczególnie że mam zamrożone maliny z ogródka. Jarmuż w sałątkach nie do końca mi pasuje, ale spróbuję jeszcze w tej. Za to sok jest super.
    Cieszę się, że wspomniałaś o Eat Pretty, zastanawiałam się nad zakupem, a chciałam wiedzieć czy warto. Teraz kupię już na pewno :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Mogłabyś mi doradzić jaki korektor pod oczy wybrać? Mam ciemne cienie, wynikają one nie ze zmęczenia tylko taka natura. Obecnie mam Loreal True Match i jest to najlepszy jaki mialam do tej pory ale nie daje mi jeszcze takie efektu jakbym chciala.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A ile możesz wydać? fajny jest fit me z maybelline ale też instant concealer z calrins i http://www.alinarose.pl/2016/12/3-drogeryjne-korektory-maybelline-fit.html

      http://www.alinarose.pl/2015/06/korektory-pod-oczy-hity-i-kit-lumene.html

      Usuń
    2. Dziękuję za pomoc, przetestuję ten z maybelline jeśli polecasz;) Chciałam wydać max. 50 zł ;)

      Usuń
  34. Chciałabym sprawdzić jaki wpływ na moją cerę miałoby odstawienie nabiału, ale co bym wtedy jadła? ;) Nie wiem czym mogłabym go zastąpić tak na dłuższą metę nie spędzając całych dni w kuchni...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jest tyle innych rzeczy że nie było by problemu ;)

      Usuń
    2. Zamiast mleka krowiego - mleko roślinne (ryżowe, kokosowe, owsiane, sojowe), zamiast serów - tofu albo serki z orzechów (np. z nerkowców), można też zrobić ser wegański z ziemniaka i płatków drożdżowych. Jedyna kwestia to zmiana przyzwyczajeń, mnie najtrudniej było odzwyczaić się od latte, czarna kawa nie smakowała mi, ale po 2 tygodniach przywykłam do nowego smaku ;-)

      Usuń
  35. piękne zdjecia i apetyczna sałatka ;)

    OdpowiedzUsuń
  36. Alino,
    czy składniki do swoich sałatek i koktajli kupujesz wszystkie w eko sklepach? Uwielbiam sałatki, ale mam wrażenie, że zimą sałaty i inne warzywa muszą być pryskane jakimiś pestycydami, i trochę się obawiam o ich wpływ na zdrowie. Mam zaufanie do kiełków i tego, co latem sama zamrożę.
    Ale - może się mylę?
    Poleciłabyś jakiś sklep z certyfikowanymi sałatami w Krakowie? Mieszkam wprawdzie w Nowej Hucie, ale raz na jakiś czas mogę przyjechać np. na Kazimierz, jeśli tam jest jakiś dobry sklep (w Hucie niczego takiego nie znalazłam poza sklepem w CH Czyżyny).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana tak- koło mnie na krakowskiej są dwa sklepy i mają dobre ceny:D

      Usuń
  37. Alinko, jak zwykle super wpis, ksiazka sie mega zainteresowalam, mozna sie wkrecic w zdrowe jedzenie i wplyw na cere!!! a przy okazji skad masz ta piekna zielona monstere na plakacie? pozdrawiam serdecznie!!

    OdpowiedzUsuń
  38. Dzięki Alinko za ten wpis, książka już kliknięta:-) Od paru miesięcy jestem na diecie wegetariańskiej, więc sałatki są u mnie codziennie i raczej wolę te na słono i Twoją wypróbuję na pewno:-) Pozdrawiam. Iza

    OdpowiedzUsuń
  39. Alinko, masz jakiś patent na wągry na nosie? Prówobałam już peelingów enzymatycznych, mechanicznych, kwasu z bielendy i nic..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mnie - za radą oczywiście na blogu :D - pomogla maseczka enzymatyczna Avy, stosowana 2-3 razy w tygodniu w polaczeniu z masazem taka mini szczoteczką do twarzy z rossmana, Alina kiedys o tym pisala :D, czysci rewelacyjnie, ale najwaniejsza jest systematycznosc w maseczce i czyszczeniu.

      Usuń
    2. Spróbuję, dziękuję za odpowiedź. A mogłabyś jakiś polecić? W temacie kwasów jestem laikiem :)

      Usuń
  40. cera gładka niczym alabaster:)

    OdpowiedzUsuń
  41. Piękny kolor lakieru na paznokciach;) czy to hybryda?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, to lumene natural code malutki 303

      Usuń
  42. Witaj czy moge sie przypomniec odnosnie pytania z poprzedniego posta? na dole ponawiam pytanie:P
    Czesc Alinka,
    wiesz co czytalam Twoj post zamieszczony na FitCouple i wsposminasz ze na posladki robisz m.im przysiady. Mi niestety nie sprzyjaja te cwiczenia gdyz bardzo szybko dzialaja na uda i widze znaczne ich powiekszenie. Czy masz w zanadrzu cwiczenia ktore moglabys polecic, poza obciazeniem w postaci przysiadow,
    pozdrawiam Cie serdecznie :*
    Odpowiedz
    Odpowiedzi

    Alina Rose31 stycznia 2017 18:57

    Jasne podrzucę Ci coś wieczorem:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ooo dzięki, już szukam:D
      Ja generalnie zawsze robię całe nogi, więc dużo nie podpowiem, ale ostatnio trafiłam na: https://www.youtube.com/watch?v=1qqcwJ-_WY4&t=406s i to akurat zanim napisałaś pierwszy raz więc chyba los podpowiada:D

      Usuń
  43. Ja obecnie rozpoczęłam dietę przeciwgrzybiczą, ale chętnie kupię tę książkę. Może znajdę w niej coś dla siebie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mogłabyś przybliżyć temat tej diety przeciwgrzybiczej? :>

      Usuń
    2. Mogę wszystkie warzywa, kiszonki, jajka, jogurty naturalne, kefiry, maślanki, masło itp., orzechy, pestki, nasiona, zioła, chleb tylko żytni na zakwasie bez drożdży, proso(kasza jaglana), gryke, brązowy ryż, razowe makarony, ziemniaki w małych ilościach, wszystkie rodzaje mięsa, ryby, oleje, wodę, herbaty ziołowe, herbatę zieloną i czerwoną.

      Usuń
    3. Nie mogę słodyczy, żadnych cukrów oprócz ksylitolu, białego ryżu, produktow z białej mąki, żadnych owoców, ketchupu, majonezu i żadnych sosów tego typu szczególnie zawierających cukier i ocet, produktow na bazie drożdży, mleka, kawy, serów żółtych i pleśniowych, produktów zawierających chemię, wzmacniacze smaku itp., piwa, wina.
      Spożywam codziennie cztery krople 100% olejku oregano na łyżke oleju lnianego oraz łykam probotyki.

      Usuń
  44. Proszę, zastanów się nad zmianą zdjęcia profilowego na fejsie. Teraz robisz o wile ładniejsze makijaże, poziom ze zdjęcia jest za niski

    OdpowiedzUsuń
  45. Hej :) mogłabyś mi doradzić, którą paletkę Zoeva wybrać- Naturally yours, czy Blanc fusion? Mam jasną cerę, ciemnobrązowe włosy, ciemną oprawę oczu i niebieskoszare oczy :)

    OdpowiedzUsuń
  46. Alinko potrzebuje rady☺
    Przy stosowaniu serum mezo power bielendy mogę używać serum z wir c. ? Jeśli tak to aplikować to serum po nałożeniu bielendy. ? 

    Dziękuję za odpowiedz ☺

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana mezo na noc a wit na dzień;)

      Usuń
  47. A ja polecam również książkę ,, Młoda bez skalpela '' 😊

    OdpowiedzUsuń
  48. Kurcze, na zdjęciu wyglądasz jakbyś miała 18 lat. Jak ty to robisz? Zdradzisz sekret? ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sekret jest w powyższym wpisie :D

      Usuń
    2. Przecież w każdym poście Ala piszę o zdrowym odżywianiu i dobrych nawykach,to są przepisy na taki wygląd :P

      Usuń
  49. Też mam tą książkę i mam nadzieję że pomóże Mi na stałe zmienić dietę :) ale ty masz przepiękne włosy!

    OdpowiedzUsuń
  50. Witaj Alinko, potrzebuję rady:)
    Zastanawiałam się nad So Bio BB 01. Mam skórę suchą z częstymi nawrotami AZS (pojawiają mi się wtedy większe płaty suchej skóry). Czy ten krem sprawdzi się na takiej skórze? Szukam czegoś naturalnego, nie pogarszającego występujących zmian trądzikowych i w jasnych, ciepłych kolorach (jestem typem wiosny o lekko żółtej i dosyć jasnej karnacji). Widziałam, że sama używasz nr 01, czy ten kolor sprawdzi się na nieco jaśniejszych odcieniach skóry?
    Myślałam też nad minerałami, ale wiele z nich podobno przesusza dodatkowo. Nie mam tu też doświadczenia.
    Czy ewentualnie przychodziłby Ci do głowy jakiś inny produkt? Będę bardzo wdzięczna za wszelkie sugestie. Pozdrawiam gorąco, Karolina :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana możesz spróbować;) bo jeśli nie ten bb to np mleczna akwarela jest boska ale cena już o wiele wyższa;) na partiach suchej skóry osadzać się może każdy krem bb- ten również ale myślę że sama konsystencja może Ci się spodobać...a co do koloru nie wiem bo nie wiem jak jaśniejsza jesteś:D

      Usuń
  51. Alinko, rzeczywiście widać, że dzięki zdrowemu żywieniu promieniejesz! Twoja cera wygląda zdrowo i świetliście. Dzięki Tobie wprowadziłam dużo pozytywnych zmian w swojej diecie. Przede wszystkim codziennie piję pyszne owocowo-warzywne koktajle. Z kolei pewnie najbardziej negatywny wpływ na moją cerę mają spotkania ze znajomymi przy kilku piwkach, ale trudno sobie tego odmówić bo lubię i znajomych i piwo ;) Powiedz, czy pijesz czasem alkohol?

    OdpowiedzUsuń
  52. Alu poleć jakiś dobry peeling mechaniczny :)

    OdpowiedzUsuń
  53. Cześć Alino, mam pytanie odnośnie pędzla do eyelinera. Nie mam pojęcia, jaki wybrać. Zależy mi na cieniutkiej kresce. Nie wiem, czy powinnam kupić skośny pędzel, czy może taki "zakrzywiony", a może jeszcze punktowy, taki "spot liner"? Co byś poleciła?

    OdpowiedzUsuń
  54. Alinko chciałabym zacząć suplementację wiesiołka w celu wyregulowanie cyklu no i może choć trochę wpłynie na krosty przed okresem stąd moje pytanie co będzie lepsze tabletki czy picie oleju?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana to zależy od tego ile chcesz go przyjmować- w jakości nie powinno być różnicy, ale może picie będzie łatwiejsze niż łykanie (albo odwrotnie;)

      Usuń
  55. Hej, a ja mam takie pytanie: gdzie pracowałaś wcześniej? W jakim zawodzie?

    OdpowiedzUsuń
  56. Witaj Alinko.
    Chciałam Cię zapytać o białko. Ćwiczę od roku na siłowni i muszę się w jakieś w końcu zaopatrzyć, bo czasami nie jestem w stanie dostarczyć prawidłowej ilości z pożywienia. Czy możesz polecić jakieś marki? Nie jestem wegetarianką, ale ograniczam mięso, więc obojętne mi, czy będzie to klasyczna odżywka, czy wegańska.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to już zależy od tego ile chcesz wydać:) my protein są fajne bo mają dodatkowo enzymy ale są droższe, jeśli ma być coś tańszego a np bardzo smaczne to scitec ale nawet olimp jest bardzo ok:)

      Usuń
  57. Alinko, chcę zamówić podkład z MakeUp Sorbet. Myślę o Couleur Caramel Hydracoton. Moja cera ma skłonność do wyprysków w okolicy żuchwy, przetłuszcza się na czole i policzkach, widać pory. Używam Provoke Irena Eris, wersja matująca, odcień 210 Ivory. Jest dobrze dopasowany. Doradź mi proszę, jaki odcień wybrać? A może jakiś inny podkład polecasz? Kasia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj tam może nie być koloru:( myślałaś o minerałkach czy to musi być coś w płynie?

      Usuń
    2. W sumie chętnie spróbuję, może to czas na większe zmiany. Co doradzasz? :)

      Usuń
  58. Prześlicznie wyglądasz, a sałatka prezentuje się bardzo apetycznie :) Sama przeważnie jadam coś bardziej ostrego, mieszanka sałat z fetą i pomidorkami, oliwkami i domowej roboty sos vinegret, ale zainteresowałaś mnie swoim przepisem :)

    Zachwycam się Twoimi włosami, nadal używasz oleju lnianego? :)

    OdpowiedzUsuń
  59. Hej
    Alu jakiego cienia użyłaś do zdjęć z posta? Chodzi mi o ten jasny, poszukuję takiego.
    Pozdrawiam, Dorota

    OdpowiedzUsuń
  60. Jej sałatka wygląda obłędnie! Zapisuje i jutro do sklepu po brakujące składniki :)
    Będę miała na wtorkowy lunch do pracy <3

    Pozdrawiam,
    Marta

    P.S. Zapraszam tez do siebie :)
    http://travel-fashion-lifestyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  61. Alinko śliczny biały top! Powiedz gdzie kupiłaś?? Ewcia

    OdpowiedzUsuń
  62. Witaj Alinko, mam pytanie,ponieważ zbliża się mój ślub, który jest na początku czerwca, to może poleciłabyś jakąś makijażystkę z Krakowa. Ja się kompletnie nie znam, niby mogłabym sama zaryzykować i zrobić ale trochę się boję że zaczne się szybko świecić albo źle dobiore podkład. Na codzień używam minerałów a takto bym musiała kupić podkład specjlanie na ślub jakiś dobrze kryjący i idealny do zdjęć. Więc jeśli tylko kogoś znasz to będę wdzięczna za pomoc. Pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana gratulacje! Kurcze niestety w ogóle się nie orientuje:(( więc cholera nie pomogę ale popytam jakby co napisz jeszcze:)

      Usuń
  63. Książki nie czytałam, a sałatkę zrobię i to chyba już dzisiaj, bo baaaaardzo smacznie wygląda <3

    OdpowiedzUsuń
  64. A ten buraczek do sałatki ma być ugotowany ??? Mirka

    OdpowiedzUsuń
  65. Kooocham takie sałatki! :) Dla mnie zdrowe odżywianie to podstawa pielęgnacji! :)

    Pozdrawiam Viktoria z
    http://beautyobsessionblog.com

    OdpowiedzUsuń
  66. Alinko mogłabyś przybliżyć sprawę zanikającej miesiączki i pestek z dyni? Jak konkretnie one działają?

    OdpowiedzUsuń

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Hej hej! Fajnie że jesteś!

Napisz co najbardziej Cie zaciekawiło- jeśli masz pytania pisz koniecznie.
Jeśli nie dostałaś odpowiedzi przypomnij mi od najnowszym postem, czasem coś przeoczę :) ❤️❤️

Jeśli wiesz, że możesz pomóc innej czytelniczce, będziemy wszystkie bardzo wdzięczne! ❤️❤️

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Obsługiwane przez usługę Blogger.