CO ZROBIŁABYM, GDYBYM TERAZ MIAŁA TRĄDZIK. Jak wyglądałaby przez pewien czas moja dieta:)

Od czasów moich problemów z trądzikiem minęło chyba 12 lat… W ciągu tego czasu, przy okazji sprawdzania różnych diet, problem powracał w mniejszym lub większym stopniu.
Wszystko opisywałam w poście- NA JAKIEJ DIECIE MOJA SKÓRA WYGLĄDAŁA NAJLEPIEJ i w innych, miedzy innymi eksperymencie z soją (klik).


Na grupach facebookowych widzę mnóstwo dziewczyn, mających duże problemy z cerą… Tematy tam kręcą się głównie w okół pielęgnacji i kwasów- mniej w okół diety, ale jeśli już widzę jakieś skórne przemiany, to zwykle udział diety jest podkreślany. Najczęściej jest to odstawienie nabiału i słodyczy, czasem też glutenu, zmniejszenie ilości zjadanego mięsa.

Właściwie każdy przypadek problemów ze skórą powinien w pierwszej kolejności być rozwiązywany przez dietę- ona ma bowiem wpływ na:


-nasze hormony a mnóstwo dziewczyn ma problemy trądzikowe ze względu na pcos, insulinooporność, przewagę estrogenu czy testosteronu.


-naszą florę bakteryjną jelit, która ma ogromny wpływ na stan całego układu:)


-stan całego układu pokarmowego!


-ilość substancji, które nasz organizm musi przefiltrować przez wątrobę i nerki a potem wydalić- również przez skórę, która też jest organem eliminacji


-ewentualne niedobory, które też potrafią być czasem kluczowe


-równowagę między omega 3 a 6, ilość czynników prozapalnych


… a nawet na to, jak bardzo przetłuszczać się będzie nasza skóra- przez wpływ na hormony właśnie ale też przez to jakie tłuszcze i ile ich zjadamy:)


Wiedząc to i widząc jak reaguje moja skóra na wszelkie dietetyczne podejścia i zmiany, zastanawiałam się, co zrobiłabym teraz, gdybym sama miała problem z trądzikiem.

Chciałam ugryźć to od strony diety, ale zaczęłabym od badań dla pewności:)

SIWE WŁOSY? Wpływ soku z trawy jęczmiennej i przepis na lody z bananów dla pięknych włosów:)

Ostatnio na Yt pokazywałam Wam przepis na lody z bananów zawierające sok z trawy jęczmiennej. Tutaj chciałam napisać więcej o samym soku i o tym, jak pozytywnie wpływa na włosy- nie tylko ich gęstość i jakość ale również na ilość siwych włosów.

Sproszkowany sok, którego najczęściej uważam to ten- Kenay (klik), małe opakowania kosztują około 40zl. 

Może nie znacie jeszcze Ann Wigmore- ta urocza, starsza pani ze zdjęć niżej, była główną propagatorką mocy zielonych soków- i oczywiście żywym przykładem na to, że działają! Zobaczcie tylko jak wyglądały jej włosy na starość! Nie tylko były niesamowicie gęste i piękne, ale Ann mogła pochwalić się też minimalną ilością siwych włosków:)

KOSMETYCZNE HITY: esencja do włosów, ujędrnianie, coś matującego...

Dzisiaj hity poprzedniego miesiąca! 5 najciekawszych i najbardziej godnych polecenia rzeczy, które obecnie mogą Wam się przydać. Jest krem do rak, jaki stosuje, jest coś matującego i gojącego zarazem, jest coś ujędrniającego (bo przecież kiedyś wyjdziemy z domów ;) oraz coś do włosów- wszytko w wersji filmiku ale mam też zdjęcia i tekst wiec zapraszam!

Hit do włosów: WHAMISA ORGANIC SEEDS: SZAMPON, MASKA I ESENCJA.

Dzisiaj troszkę o włosach i kosmetykach, które skradły moje serce:D Naprawdę jestem oczarowana poziomem nawilżenia jaki uzyskałam... ale od początku!

Jeśli kochacie azjatyckie kosmetyki, to marka Whamisa na pewno nie jest Wam obca! Świetne składy, piękne opakowania i genialnie działające produkty szybko sprawiły, że również u nas o Whamisie zrobiło się głośno.
Moim zdaniem, oprócz świetnych kosmetyków do twarzy, Whamista posiada fenomenalną wręcz gamę do włosów, którą sama miałam oczywiście przyjemność testować... i powiem Wam, że jestem zachwycona!

Whamisa, a dokładniej ich szampony, to dość 'wiekowa' rekomendacja od jednej z Was:) Pamiętam, że rozmawiałyśmy o szamponie do skóry przetłuszczającej się i jakimś jego ewentualnym odpowiedniku...
W tamtym czasie sprawdziłam oba szampony ale dopiero teraz zabrałam się za maskę oraz esencję do włosów, która totalnie mnie zachwyciła.

Trzeba jednak powiedzieć, że każdy z tych kosmetyków jest świetny- dzisiaj opowiem Wam o tym jak sprawdziły się na moich włosach i jakie efekty je cechują- zobaczcie jak wyglądają moje włosy po zestawie- szampon, maska, esencja!

PIELĘGNACJA W KWARANTANNIE ;) KWASY CZY MINIMALIZM?

Choć obecnie nasze myśli krążą w okół innych tematów, pielęgnacja nadal pozostaje jakąś częścią codzienności, a pobyt w domu czy brak konieczności wychodzenia do pracy, możemy wykorzystać pod jej kątem na dwa sposoby:)

W filmie mówię o tym jak sama podchodzę do pielęgnacji teraz i co stosuję oraz co zamierzam, ale pokazuję też produkty z kwasami i peelingi, które mogą przydać się nam właśnie przy okazji mocniejszego złuszczania. 

Jeśli dużo czasu spędzacie w domu, na pewno jest to ostatni, najlepszy moment na jakieś złuszczanie, póki jeszcze nie wychodzimy na długie, słoneczne spacery i się nie opalamy:)

Dlatego możemy sięgnąć po kwasy i również skorzystać z tego, że nie musimy nosić makijażu, który jak wiadomo łuszczącej się skóry twarzy nie pomaga;)

W filmie mówię też o tym jak delikatnie poradzić sobie z takim łuszczeniem bez ryzyka zapychania czy wysypu po kwasach. 

Niżej macie też linki do wszystkich poruszanych przeze mnie w filmiku tematów oraz wszystkich kosmetyków:)

Na wszystkie pytania na blogu będę odpisywać w środę bo mam mały techniczny problem, a jeśli zależy Wam na szybkiej odpowiedzi, pytajcie na YT!

MOJA PIELĘGNACJA PRZECIWZMARSZCZOWA: https://www.youtube.com/watch?v=CeUhJR75F7Q&t=4s

https://www.alinarose.pl/2018/03/pielegnacja-przeciwzmarszczkowa-kolagen.html


KWASY THE ORDINARY: https://www.alinarose.pl/2019/03/zaskorniki-vs-kwasy-z-ordinary-jak.html

KWASY NA PRZEBARWIENIA: https://www.alinarose.pl/2019/07/przebarwienia-kwasy-ordinary-rozpiska_29.html

DNI BEZ MAKIJAŻU:
https://www.alinarose.pl/2013/10/moje-dni-bez-makijazu.html

PODKŁAD NEVE: https://makeupsorbet.pl/product-pol-45-Neve-Cosmetics-Podklad-Prasowany-Flat-Perfection-Medium-Warm.html

WYSYP PO KWASACH: https://www.alinarose.pl/2015/11/wysyp-po-kwasach-retinoidach-kaszka.html


Pułapki w pielęgnacji skóry tłustej i mieszanej: https://www.alinarose.pl/2015/11/puapki-w-pielegnacji-skory-tustej-i.html

KWAS GLIKOLOWY: https://www.alinarose.pl/2015/09/kwas-cudotworca-kwas-glikolowy.html

PEELING GOMMAGE: https://www.alinarose.pl/2019/03/na-zaskorniki-najlepszy-peeling-gommage.html

NA JAKIEJ DIECIE MOJA SKÓRA WYGLĄDAŁA NAJLEPIEJ: https://www.alinarose.pl/2017/01/jak-wyleczyc-tradzik-dieta-czyli-na.html

DIETA A SKÓRA: https://www.alinarose.pl/2018/05/dieta-na-piekna-skore-czy-moja-skora-to.html

PLAN PIĘKNEJ SKÓRY: https://www.alinarose.pl/2017/01/plan-pieknej-skory-w-3-miesiace-zielony.html

NAJPIĘKNIEJSZE PRZEMIANY SKÓRNE: https://www.alinarose.pl/2018/11/najpiekniejsze-przemiany-skorne-czyli.html

Jak delikatnie oczyszczać cerę i jakie znaczenie ma mikrobiom dla naszej skóry.

Od początku mojej przygody z pielęgnacją, jakoś podświadomie czułam, że łagodne traktowanie skóry, szczególnie przy oczyszczaniu jest bardzo kluczowe. Od kiedy zaczęły się moje skórne problemy- a więc od liceum, stosowałam tak jak pewnie większość z Was żeli z mocnymi detergentami, przeznaczonych do cery trądzikowej. Wtedy tego rodzaju kosmetyki zdecydowanie przeważały na półkach drogerii i aptek, dziś pielęgnacyjna świadomość jest o wiele wyższa, a co za tym idzie, wybór odpowiednich produktów, dzięki którym mogę zadbać o mikrobiom skóry, jest o wiele łatwiejszy.


Tołpa – Physio Mikrobiom – co to takiego?


Bardzo cieszy mnie, że obecnie marki zwracają uwagę na problem zbyt mocnych detergentów w produktach do mycia i właśnie łagodne, ale skuteczne oczyszczanie jest tym o czym zaczyna się mówić! Świetnym przykładem jest Tołpa i ich seria Physio Mikrobiom, której zostało poświęcone całe, cudowne i bardzo ciekawe spotkanie, na jakim byłam ostatnio w Warszawie! Część relacji mogłyście zobaczyć na moim Ig a dzisiaj przyjrzymy się właśnie serii Physio Mikrobiom- opowiem Wam jakie są moje wrażenia po testach całej serii.
Ideą serii Physio Mikrobiom jest stworzenie produktów które będą wspomagać mikrobiom naszej skóry:) Nie będą też zaburzać jej płaszcza hydrolipidowego ani pH.