10 kwietnia 2016

Śniadanie- jak się zmieniło w ostatnim czasie?:)











Tak naprawdę jestem strasznie ciekawa jak wyglądają Wasze śniadania- szczególnie czy wolicie coś pikantnego, słonego czy słodkiego.
Może podzielicie się ze mną jakimiś fajnymi prostymi przepisami? Dlaczego dzisiaj o jedzeniu?
Jakiś czas temu jedna z Was pytała mnie na o to IG (klik) . Pomyślałam, że taki leniwy, niedzielny post będzie świetną okazją by coś o tym napisać.
Ze śniadaniami jest troszkę tak jak było z włosami- wyglądały na gładkie a okazały się spuszoną grzywą:D Pewnie wiele z Was zakłada, że moja dieta jest szczególnie ciekawsza czy bardziej dopracowana, ale tak naprawdę jest z tym zupełnie różnie. W moim wypadku kluczem do sukcesu, jest przygotowanie części poprzedniego dnia, lub wymyślenie czegoś ekstremalnie prostego i gotowanie np tylko jednej części.
Dopiero w soboty miałam chwilkę by pstryknąć jakieś zdjęcia śniadań do tego posta. Jak zmieniły się w ciągu ostatniego roku i co mnie ratuje?:)





Kiedyś kochałam rozpoczynać dzień od czegoś słodkiego. Wychowałam się na kanapkach z miodem i przez większość życia, było to moje wymarzone śniadaniowe 'danie':D
Mogły być to też omlety, naleśniki, kasza z jabłkami- wszystko na słodko. Z czasem wprowadziłam do tych śniadań element białkowy (więc już nie sam chlebek i mód:D) ale i tak takie przekąski w moim wypadku gwarantowały tylko jedno- nieziemską ochotę na słodkie przez resztę dnia, spadki i wzrosty energii.

Oj miseczki pełne owoców na zdjęciach wyglądają pięknie, ale niestety, problem z nimi miałam dokładnie taki sam jak z innymi słodkimi śniadaniami. Szkoda, bo post na pewno był by bardziej urokliwy:D Jednak prawda jest trochę inna.






Słodkie śniadania zamieniłam na śniadania 'pikantne'. Obecnie podstawowym źródłem energii są dla mnie tłuszcze różnego rodzaju a węglowodany stanowią o wiele mniejszą część- tak bardzo ogólnie bo kiedyś te proporcje były całkiem odwrotne.

Obecnie moje śniadanie bardziej przypomina... lunch czy obiad. Często stałym elementem jest mięso- więc np kurczak z dodatkiem warzywnych sałatek. Kiedy wiem, że nie mam czasu nic przygotować, ratują mnie pyszności z Momo. Wtedy gotują tylko kurczaka co zajmuje chwilkę.
Ponieważ w takim połączeniu tłuszczów jest stosunkowo mało, zawsze dodaję np lniany do sałatek właśnie. Sałatki bywają najróżniejsze, ostatnio ukochane warzywa to brukselka i brokuł:)




Na szczęście jeśli już coś mi posmakuje, mogę jeść to niemal codziennie. Dopiero po dłuższym czasie konkretne potrawy potrafią mi się znudzić;)



Opcją przygotowywaną na szybko jest też jajecznica. Oj nie mogło zabraknąć jej w tym poście:D
Pewnie nie tylko ja ją uwielbiam! Często towarzyszy jej boczek, czasem szynka parmeńska, warzywa, raz na jakiś czas kawałeczek pieczywa z pastą z oliwek. Takie pasty uwielbiam, ale ponieważ pieczywo jem bardzo rzadko, za bardzo nie mam czego nimi smarować:) Jednak polecam spróbować jeśli jeszcze ich nie kojarzycie (pewnie wiele z Was robi takie pasty sama!!).
Moja jajecznica jest prosta- czasem zdarza mi się zrobić słony omlet z warzywami. Moja mama kocha dodawać do jajecznicy pomidory, ale ja wolę bardziej suchą wersję.
Po głowie chodzi mi jajecznica z filmu "Podróż na sto stóp"- ciekawe jak smakowała!


Jem też śniadanie o wiele później- dopiero kiedy zgłodnieje. Miałam takie momenty, kiedy byłam głodna zaraz po przebudzeniu, ale z czasem jakoś przestało mi się to zdarzać. Nie jem też za często- teraz 3 posiłki dziennie.






Jak wyglądało dzisiaj Wasze niedzielne śniadanie?
Co najczęściej i najchętniej zjadacie i jak radzicie sobie z przygotowaniem kiedy wstajecie bardzo wcześnie?


Jeśli macie pytania nie związane z postem, koniecznie piszcie!

Buziaki

Ala









195 komentarzy:

  1. Czemu jesz tylko 3 posiłki? Nie chodzisz głodna? Szczególnie ze prowadzisz aktywny tryb życia...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bo tak jest mi najlepiej:) dlaczego miałabym chodzić głodna? Bilans mam tak policzony że nie jestem na minusie;D

      Usuń
    2. ja tez tylko mam 3 posilki i nie chodze glodna... wazne byly zbalansowane i mialy jednakowy odstep czasowy..np ja jem sniadanie dopiero o 10:00 poniewaz chce miec dobry poziom kortyzolu i dopiero jem 50 g Chia i pare jagod organic z mlekiem kokosowym, lunch zawsze jest warzywny i nie miksuje tego z miesem, kolacjasame bialko, np piers kurczaka, i jem go zawsze po treningu ok 20:30 ( trening 120 min z Jillan Michael Hardy Body & Extreme Shr 1&2 level) ...zgubilam 35 kg, mam miesinie, i super cere, ktora kiedys mi sprawiala problem....

      Usuń
    3. Każdy z nas ma indywidualne potrzeby, mój organizm po sycącym śniadaniu i stopniowym zmniejszaniu posiłków z mijaniem dnia wręcz odmawia mi czwartego posiłku, jeśli go zmuszę to mnie mdli, wsłuchuję się w siebie i tak jest dobrze. Nie musi być tego książkowych 5 dań, pozdrawiam! /Mei

      Usuń
    4. A ja jem ciagle ..tzn czesto ale malo i wygladam jak szczypiorek pomimo ze jestem mama moja waga jest identyczna od 15 lat -47kg /167

      Usuń
    5. Tłuszcze dają dużo energii, więc posiłki są bardzo sycące

      Usuń
    6. Ja tez jem dużo i też szczupła;) 168 i waga 48 od wielu lat.

      Usuń
    7. Diabetolodzy mówią, żeby jeść do 8:30 pierwszy posiłek, bo oprócz tego, że mamy rytm dobowy kortyzolu to także insuliny. A rozregulowanie tego to na dłuższą metę to hiperinsulinizm, problemy z płodnością, cukrzyca typu 2. Więc warto jeść śniadanie i drugie śniadanie żeby glukoza i insulina nie skakały. :)

      Usuń
    8. A co, jeśli ktoś o 8:30 śpi? Ja wstaję nie wcześniej niż przed 10, a z reguły ok. 11-12.
      Bardzo denerwują mnie te godzinowe porady, typu niejedzenie po 18, chodzę spać o 2 w nocy i mam jeść ostatni posiłek 8h przed snem?

      Usuń
    9. Jeśli wstajesz o 11 to pozostaje mi tylko pozazdrościć :) jednak zarówno kortyzol jak i insulina mają swoje rytmy, które funkcjonują niezależnie od tego, o której się wstaje, zarówno u Ciebie jak i każdej innej osoby. I ja piszę tylko to co jest zgodne z medycyną i tym co mówią lekarze diabetolodzy.

      Usuń
  2. To bardzo ciekawy post! faktycznie sniadania na slono sa lepsza opcją także w moim przypadku. Od słodkości na sniadanie odzwyczailam sie we Włoszech gdzie przecież śniadania są tylko i wylacznie slodkie i po dluzszym pobycie mozna sie zrazic;) Mam Alu do Ciebie pytanko o badania krwi. Jakie hormony dobrze zbadac przy tradziku, ktory pojawil sie po odstawieniu antykoncepcji? Pozdrawiam;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana tutaj masz wypisane: http://www.alinarose.pl/2016/04/sniadanie-jak-sie-zmienio-w-ostatnim.html

      Usuń
    2. Alina chyba nie ten link :)

      Ja dostałam skierowanie na androstendion i testosteron.

      Usuń
    3. Oj faktycznie: http://www.alinarose.pl/2014/11/izotek-antybiotyki-co-zanim-sie.html

      Usuń
  3. Snoadanie tylko slodkie.owsianka,banan,ciastka,batonik, nic zdrowego:-P w weekend najlepiej kremowka;-) mam uraz z dziecinstwa do "konkretow" z rana.zreszta zwykle rano mam mdlosci i tylko slodkie mi podchodzi;-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. o to miałyśmy w młodości odwrotne śniadania:D

      Usuń
  4. Moje śniadanie dzisiaj to niestety była szybka kromka z tym co mi pierwsze wpadło w ręce w lodówce, bo spieszyłam sie do pracy:-).
    Alinko mam do Ciebie jeszcze pytanie nie związane z postem, mianowicie co sądzisz o serum z vit. C z It's skin ? Mnie odstrasza ta prawie przeźroczysta butelka. Co byś poleciła innego. Stosowałam Flavo C - strasznie mnie zapchał i Synchrovit C z Synchroline - bardzo mnie podrażniał. Myślałam jeszcze o serum z BU flavo c lekkie. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam z ulicy Krakowskiej ;-) Teresa

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spróbuj serum LIQ CC :)

      Usuń
    2. Ja kupiłam sobie kwas askorbinowy, na początku z zsk, a potem większą paczkę na allegro czda, i robię najprostsze serum z wodą destylowaną na bieżąco. Polecam, nic nie zapycha, a moja skóra jest do tego skłonna, tanie a skuteczne. :)

      Usuń
    3. Dzięki dziewczyny :-)

      Usuń
    4. Alinko, może jakiś zbiorczy post o rożnych serum z dodatkiem wit. C?

      Usuń
    5. Nie boisz się używać kwasu czda na twarz? Ja bym nawet spektralnie czystego nie użyła, ale to może zboczenie zawodowe

      Usuń
  5. Alinko pozdrawiam Cię serdecznie,jesteś dla mnie wielką inspiracją !!!

    OdpowiedzUsuń
  6. Czyli paleo/samuraj czy po prostu dieta tluszczowa służy?

    OdpowiedzUsuń
  7. U mnie najczęściej jajka😍 niestety nie potrafię "najeść" się bez pieczywa. Sama je robię z mąki pelnoziarnistej. Polewam olejem lnianym. Alinko a stosujesz białko lub bcaa?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana bcaaa nie- bo jeśli masz w diecie mięso i zjadłaś je np 3 godziny przed treningiem to dodatkowe bcaa nie jest Ci potrzebne w ogóle;) za to jeśli nie jesz miesa lub nie jadałaś danego dnia to tak:)
      białko teraz już nie, ale znów jeśli brakuje Ci go w diecie a nie masz jak dostarczyć go inaczej to możesz;)

      Usuń
  8. Ja jajecznicę tknę tylko w jednej postaci - dużym dodatkiem curry :)

    OdpowiedzUsuń

  9. Alinko kochana a co polecasz osobą wrażliwym żoładkiem i jelitami? jajka na maśle itp za ciężkie by były jak dla mnie :( jem owsianki,kaszę po nich czuje się lekko i pytanie jakie probiotyki polecasz na odbudowę flory bakteryjnej ? takie co walcza z innym drożdżakami itp Poli

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja pamiętam ze pomagał mi Dicoflor60

      Usuń
    2. Kochana co znaczy u Ciebie wrażliwy żołądek? grunt to trawienie ale możesz sobie zerknąć na tego faceta: https://www.facebook.com/zontekfitzone on jakiś czas temu miał chyba podobne problemy i teraz ma ciekawą dietę;)
      co do probiotyków- now ma dobre;)

      Usuń
    3. Zapalenie żołądka i jelito drażliwe 😊czy moze enzymy trawienne dodać itp? Co tu jesc

      Usuń
    4. Jeśli mogę polecić-zajrzyj na bloga http://www.qchenne-inspiracje.pl . Autorka ma naprawdę dużą wiedzę żywieniową, jest dietetykiem i napisała już wiele postów dotyczących konkretnych problemów organizmu związanych z dietą, więc myślę, że tam znajdziesz odpowiedź na swoje pytania.

      Usuń
  10. Alinko, czy Twój krem na dzień zawiera filtr? Czy dodatkowo nakladasz krem z filtrem? Pytam bo ciężko pogodzić mi rano serum z wit c, krem nawilżający bez filtra, filtr i makijaż. Za dużo tych warstw i nie mam czasu rano czekać aż wszystko się wchłonie :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie Kochana ja nie stosuje;) niestety bywa to problematyczne- przy tej ilości kosmetyków nie da się tego ominąć. Nawilżacz i filtr w jednym to john masters organics- ale tylko spf 30. Skin a79 ma fajny lekki filtr spf 50:)

      Usuń
  11. Wymarzone śniadanie ?
    Jajka na miękko- klasycznie : jajka, sól, pieprz, szczypiorek. Jajka koniecznie ciepłe !
    Ponieważ najchętniej do wszystkicgo dodawałabym rukolę, którą uwielbiam, staram się o prostą sałatkę z jej udziałem. Oczywiście nie zawsze jest tak idealnie:)

    Za mięsem nie przepadam. Jeśli mam możliwość zjeść domowej roboty wędlinę to się skuszę (choć przez 12 lat byłam wegetarianką).

    Generalnie, jeśli w mojej lodówce nie ma jajek i sera to uważam, że nie mam co jeść :))

    Pozdrawiam i smacznego !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja z jajkami mam to samo, zawsze mnie ratują:D

      Usuń
  12. Cześć Alinko! Sprawi mi to ogromną przyjemność, że mogę co nie co smacznego od siebie zaproponować :-) Wstaję bardzo wcześnie, śniadanie to dla mnie jedna z najprzyjemniejszych chwil dnia i motywuje mnie do energicznej pobudki po postnym wieczorze. Z istotnych dla mnie zachowań jest nie łączenie wszystkiego na raz: zaczynam od szklanki ciepłej wody z cytryną lub ziemią okrzemkową, po przerwie około 20-30 min wypijam szklankę świeżo wyciśniętego soku (najczęściej z jabłek z dodatkiem: buraka, lub szpinaku, rzadko cytrusów), kolejna przerwa 20 minut i tu się zaczyna ;-) Polecam Ci serdecznie! Zdrowa nutella: zmiksowany banan z łyżką gorzkiego kakao lub kraobu, lub owsianka (u mnie na wodzie, płatki bywają rózne) ze wszystkimi możliwymi cudownościami: łyzeczką miodu, bakaliami, wiórkami, kakao gorzkim itp, lub serek wiejski odtłuszczony z dodatkami jak do owsianki, lub tosty z chleba żytniego (mam upatrzony konkretny z konkretnej piekarni) z olejem kokosowym nierafinowanym i przyprawą z suszonych pomidorów, czarnuszki i czosnku, lub tosty z awokado (samym lub zmiksowanym z orzechami lub kakako, albo zmiksowanym z cytryną i czosnkiem) lub tosty z łososiem.... Czasem omlet z jaja i banana, czasem z dodatkiem kakao, czasem komosa ryżowa z dodatkami jak do owsianki...Po kolejnej przerwie 20-30 min wchodzi na stół królowa KAWA :-) ostatnio zdrowotnie bo gotowana z przyprawami (nie zakwasza organizmu). I na koniec dodam że zawsze w śniadaniu mam składniki żywności funkcjonalnej typu chia, ostropest, karob, jęczmień itp. Trwa to trochę ale pomiędzy przygotowuję się do wyjścia więc to bardzo udany porządek dnia. Ja również spożywam około 3 posiłki w ciągu dnia, nauczyłam swój organizm do mniejszego zapotrzebowania i czuję się z tym świetnie, flagowa jest dla mnie minimum 12 godzinna przerwa w jedzeniu (czyli nie jadam kolacji jako takiej) i sporo siedzę w kaszach często jaglanej. Cieszę się, że udało mi się znaleźć zamiennik masła: olej kokosowy i awokado. Ale odbiegłam od tematu.... Inspiruję się daniami wegańskimi, wiele i od Ciebie wyczytałam (oleje, pasta Dabur) Wniskuję, że sporo w moich propozycjach słodkości, i wszystkie propozycje są szybkie do przygotowania. Samych królewskich śniadań Alinko i dziękuję za tego posta! Pozdrawiam jak zawsze ciepło! /Mei

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. o rany, o ktorej wstaszesz i o ktorej wychodzisz? :)

      Usuń
    2. ojjj wstaję o 5, wychodzę o 7:30 ;) Celebruję poranek....Dziękuję Justine za zainteresowanie! Pozdrawiam/ Mei

      Usuń
    3. O matko, faktycznie celebracja :D Ale to świetna inspiracja, dziękuję. Dobry początek dnia - powolny, relaksujący i pyszny musi pewnie dawać niezłego kopa :)

      Usuń
  13. Mam pytanie powiązane ze zbliżającą się promocją w Rossmannie. Na co dzień stosuję podkład matujący AM beige light, jednak dość często nocuję poza domem i wtedy wolałabym używać tradycyjnego podkładu. Czy mogłabyś mi polecić dobry podkład z ładnym kryciem, który będzie matowił i mnie nie zapcha?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cześć, spróbuj Dr Irena Eris Provoke Matt fluid (przetestowałam na b.tłustej cerze wrażliwej na zapychanie) I poszperaj w postach Aliny. Pozdrawiam/Mei

      Usuń
  14. Jak zjesz kurczaka na śniadanie to co zjadasz na obiad? :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też kurczaka- w każdym posiłku ma zwykle mięso- wcześniej jadłam wołowinę ale mi się znudziła, ryb nie lubię. Porcję robię taką by starczyła mi na 3 razy w ciągu dnia;)

      Usuń
    2. A co sądzisz o wieprzowinie, Alinko?

      Usuń
    3. A co to za różnica? Przecież autorka nie ma wykształcenia w tym kierunku. Dlaczego jak człowiek prowadzi bloga urodowego to nagle ma znać się na wszystkim - od włosów po ćwiczenia i dietę? Nie da się być ekspertem we wszystkim. Skąd bierze się taka ślepa ufność w kompetencje?
      B.

      Usuń
  15. Ten ostatni talerz...mniam, aż ślinka cieknie. Jajka i bekon < 3
    raz na jakiś czas muszę!

    OdpowiedzUsuń
  16. Alinko, mam pytanie, czy mogę stosować serum Bielendy bez żadnego filtru,ale za to używając minerałków? Czy minerały mają wystarczający filtr czy może konieczne jest smarowanie się również kremem z filtrem? Jeżeli tak, to jaki filtr poleciłabyś pod minerały? Z góry dziękuję za odpowiedź i serdecznie pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam Vichy Ideal Soleil emulsje matującą spf50. Lekki, nie zapycha :)

      Usuń
    2. Ja polecam fitr Avene 50 lub LRP Anthelios 50+

      Usuń
    3. Dziękuję bardzo za odpowiedzi! :*

      Usuń
  17. Ja najbardziej lubie słodkie sniadania: owsianki/komosanki/jaglanki z owocami i bakaliami, slodkie omlety, ale zdrowy rozsądek nakazuje mi co drugi dzien zjesc cos wytrawnego wtedy sałatka z warzyw jakie znajde w lodówce lub jajecznica.
    Ja tez jem 3 posiłki dziennie, wtedy czuje sie najlepiej.

    OdpowiedzUsuń
  18. Cóż moje śniadania są nudne... Generalnie zaczynam dzień od kawy z mlekiem, czasem z cukrem i dopiero koło 10 głodnieję i jem jakąś kanapkę, albo kaszę mannę z torebki wersja błyskawiczna. Praktycznie codziennie wcinam jakieś jogurty na 2 śniadanie. Potem jeszcze jakaś kanapka. No i po powrocie z pracy obiad, ale to raczej tradycyjna polska kuchnia. Moją słabością są zapiekanki Virtu z żabki... chociaż jedna na tydzień :D

    OdpowiedzUsuń
  19. Ale jedzenie! <3 pysznie to wszystko wygląda :). Też mam tak, że jem śniadanie dopiero jakiś czas po przebudzeniu, nie umiem jeść od razu z samego rana :) przy okazji chciałabym przypiąć tutaj swój komentarz, który Ci zostawiłam pod poprzednim postem.

    Chciałabym Ci bardzo podziękować za pomoc w wyborze produktow do mojej mieszanej cery. Krem fitomed i mezo bielendy sprawdzaja sie swietnie :) zauważyłam lekka poprawę stanu mojej cery :)
    Chcialabym sie poradzic równiez co do farbowania. Mam ombre na włosach i chcialabym sie go pozbyc i zmienic kolor. Jakie farby do włosów, najmniej szkodliwe polecasz? :)

    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ojeju Ola dzięki pięknie za odzew!! Strasznie ważne są dla mnie takie komentarze bo to pomaga na przyszłość:D
      co do farb- te delikatniejsze będą szybciej schodzić- dobre jest biokap delicato i herbatint;)

      Usuń
    2. Dziekuje za odpowiedź :)
      Ostatnio takze zaczęłam pielegnacje swoich włosów olejkami i bardziej naturalnymi kosmetykami :)
      Co bys poleciła na suche i zniszczone końce? Bo wlosy po dlugosci sa w miarę :) tylko te końce :( I niestety wlosy mi sie tak jakby zlepiaja, plączą i robia sie z nich strąki. Nie sa takie sypkie, jedynie po rozczesywaniu szczotką.. Co bys mogla na to polecić? :)
      Ogolnieam włosy dosc cienkie, ale nie jest ich tak malo. Zastanawiałam sie również nad zastosowaniem olaplexu zeby wspomoc odbudowe swoich włosów. Co o tym sądzisz? I jeszcze chcialabym sie zapytać o szczotkę okrągła do ukladania, na co zwracać uwagę? :) Jakie bys poleciła? :)

      Usuń
  20. Ja w tygodniu kiedy śpieszę się rano do pracy jem owsiankę. Wieczorem dnia poprzedniego odmierzam 30g płatków i zalewam odrobiną letniej wody, aby się namoczyły. Przygotowywuję również ze dwa rodzaje owoców (sezonowe), które myję, obieram, kroję w kostkę lub ścieram na tarce i chowam do lodówki. Rano dolewam trochę ciepłej wody do miseczki z płatkami, dodaje przygotowane owoce i jogurt naturalny lub podgrzane mleko sojowe. Dodaję rówież trochę pestek, orzechów lub cynamonu i gotowe :)
    Kiedy mam więcej czasu przygotowuję jajecznicę bez wędliny na oleju kokosowym z dużą ilością szczypiorku lub natki. Jako dodatki na talerzu obok jajecznicy zawsze mam kromkę żytniego pieczywa, warzywa (pomidor,rzodkiewka, ogórki małosolne, które ubóstwiam <3 lub kiełki brokułu) oraz keczup.
    Zamiennikiem dla jajecznicy jest sałatka, która składa się z pokrojonych warzyw - sałaty, pomidora lub pomidorków koktajlowych, kiełek, rzodkiewek,selera naciowego oraz pestek słonecznika lub dyni, oleju lnianego, przypraw (sól, pieprz) i ugotowanego na pół twardo jednego lub dwóch jajek pokrojonych w ćwiartki. Wszystko mieszam w większej misce, do tego kromeczka żytnego pieczywa i pychaaa :)
    Lubię zjeść również twarożek ze szcypiorkiem lub kiełkami przegryzając małosolnymi ogórkami i żytnim chlebkiem :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Ooo, coś dla mnie!!! Znajomi też się śmieją, że jem obiad na śniadanie :) Obowiązkowo na ciepło, 95% moich śniadań to wersja "na słono" z jajkami, tofu, tempehem czy mięskiem. Do tego sporo warzyw, wszystko raczej duszone niż smażone, z imbirem i kurkumą. Czasem do tego jakaś kasza z olejem lnianym, lub ryż z natto i zupą miso, jajecznica z pomidorami i boczkiem. Chleb jem rzadko, jak już się zdarzy to z hummusem albo z pastą z awokado. Też jem jak zgłodnieję, bywa że 2-3 godziny po wstaniu. Słodkie śniadania szykuję sporadycznie, najczęściej jest to wtedy jaglanka z bananem i cynamonem. Pozdrawiam słonecznie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Siostro! Prawie pod wszystkim się podpisuję - różnice są dwie: nie cierpię śniadań na słodko oraz gdy się spieszę to sięgam po (porządne!) pieczywo dość często :) Znajomi śmieją się ze mnie tak samo, dla mnie nawet zupa krem na śniadanie to nic zdrożnego ;)

      Usuń
    2. pasta z awokado jest przepyszna!!

      Usuń
  22. Moje śniadania to raczej konkretna porażka. Sięgam po ciemne pieczywo, bo po nim czuję się nasycona dość długo,a bułki wydają się być nadmuchane i co godzinę jak nie częściej burczy mi w brzuchu. Do tego dżemory własnej roboty, mięska często też. Raczej sięgam po wędliny. Rano jem tylko kromkę chleba, co nadrabiam potem na uczelni, niestety ale chyba bym musiała wstawać o 6 żeby wyrobić się z porządnym śniadaniem , a ja jestem strasznym leniuchem i kilka godzin an uczelni powoduje że następnego dnia nie mogę się nigdy dobudzić. W weekendy za to najczęściej jem jajka w róznej postaci, czasami wiosenne kanapeczki ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. o wiosenne kanapeczki brzmią pysznie:D

      Usuń
  23. U mnie dziś jajecznica z małym dodatkiem boczku. DO tego sałatka z pomidorów i cebulki :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Moje ulubione śniadanie to albo owsianka na wodzie z bananem i ew. innymi owocami (jest to bardzo szybkie śniadanie- do płatków w miseczce wlewam trochę wody i na 2 min do mikrofali), albo omlet na słodko lub z pieczarkami :). Po takim śniadaniu jestem najedzona. Do tego kawa z odrobiną mleka i bez cukru. Nie lubię jeść śniadań na zimno, nawet w lecie, po nich szybko czuję się głodna. Alinko, a co jadasz na kolację?

    OdpowiedzUsuń
  25. W tygodniu jesień-zima owsianki albo jaglanki na miliony pysznych sposobów. W weekendy leniwe sniadanka w łóżku zazwyczaj jajka w różnej postaci lub jakieś pyszne kanapki z milionami składników. Latem na śniadanie przed pracą koktajl z płatkami owsianymi. Pycha,zimny i syci na minimum 3h :)

    OdpowiedzUsuń
  26. Dzisiaj omlet warzywny dla odmiany :) a zazwyczaj owsianka z owocami albo omlet z płatkami owsianymi na słodko :)

    mam pytanie o krem one ingredient - co myślisz o stosowaniu go na przemian z olejem z pestem malin przy cerze mieszanej-trądzikowej?? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli poczujesz że będziesz potrzebowała olejku to oczywiście tak, ale przez np 2 tyg możesz spróbować solo aby ocenić jego działanie;)

      Usuń
  27. Alinko po jakim czasie od odstawienia glyco a moge wystawiać skore na slonce bez filtra?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana to zależy od stopnia uwrażliwienia skóry i stopnia łuszczenia więc ciężko powiedzieć- 2-3 tyg powinno być ok:)

      Usuń
  28. Jako trenerka personalna na śniadanie zawsze jem coś zdrowego :) Dziś był to na przykład omlet z owocami i zieloną herbatą. Kiedyś na swoim blogu napisałam post z 5 pomysłami na smaczne i fit śniadanie. Jeżeli jesteś zainteresowana to zapraszam :)
    http://blogwspodnicy.blogspot.com/2015/05/5-fit-pomysow-na-zdrowe-i-smaczne.html

    OdpowiedzUsuń
  29. Na sniadanie najbardziej lubie chleb razowy z maslem :P ale zwykle robie koktajl z banana, platkow owsianych, migdalow, ew. szpinaku i paru innych zdrowych dupereli. Zainwestowalam w superfantastycznyblender i warto bylo.

    OdpowiedzUsuń
  30. Alino a czy teraz uwzglęniasz sobie w ciągu dnia jakiś słodki posiłek? Jeśli tak to kiedy on wypada? Jadasz owoce czy wykulczyłaś je z diety?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Uwzględniam- ja mam koło siebie takie cuda że ciężko je wykluczyć:D okresowo nie jem nic oprócz owoców, w ciężkie dni treningowe zjem np ciasto, no i staram się właśnie po treningu:)

      Usuń
  31. Ja ostatnio jem czesto grzanke z pasta z awokado. Prosta i pokazala mi kolezanka! Pol awokado i ztarty zabek czosnku, zmieszane i pyyycha :) Dzis np byly platki z mleczkiem, nasiona chia i lnu oraz banan. Ogolnie jem najczesciej 4 posilki dziennie :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Alinko, ostatnio weszłam na Twojego drugiego bloga, ale tam cisza-czekam na wpisy:) właśnie może podaj swój przykładowy jadłospis, kaloryczność ,ciekawi mnie też czy przyjmujesz np. białko serwatkowe oraz jakie ksiązki polecasz, skąd czerpiesz wiedzę:)
    Chciałam jeszcze spytać, czy korzystasz z usług kosmetyczki ,czy bardziej stawiasz na pielęgnację w domu (wiedzę masz dużą, więc penie możesz być samodzielna:))-nie mam problemów z cerą, dokuczają mi bardziej zatkane pory ,a koleżanka polecała mi mikrodermabrazję i zastanawiam się nad nią-co sądzisz?
    Pozdrawiam cieplutko

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję:)) oj na razie słabo z czasem:))
      Co do podawania kaloryczności i własnego makro- ja unikam bo generalnie wiele osób to kopiuje do swojej diety a nie ma nic gorszego:( to trzeba po prostu samemu policzyć- chwila i będziemy wszystko wiedziały.
      Co do kosmetyczki- ja niestety nie mam swojej 'jedynej':D mikrodermabrazja może pomóc ale koniecznie trzeba ogarnąć pielęgnację- jeśli masz pytania daj znać!

      Usuń
    2. A co polecasz w problemie pojawiających się zatkanych porów? Nie mam z nimi dużego problemu, ale wolałabym by zupełnie ich nie było :) domowe zabiegi czy mocniejszy arsenał?

      Usuń
  33. Najlepsze na śniadanie smoothies z płatkami owsianymi,wcześniej obowiązkowa kawa z mlekiem,wiem,że to grzech pić ją na czczo,ale robię tak od lat

    OdpowiedzUsuń
  34. Alinko, po odstawieniu białego pieczywa (ogólnie mąki pszennej) i przejściu na ciemne, pelnoziarniste zaczęłam mieć okropne problemy z "okropnie brzydko pachnącymi gazami":D...dlaczego? Muszę zrezygnować w ogóle z pieczywa?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Białe pieczywo jest bardziej lekkostrawne, a ciemne jest cięższe. Sprawdź, czy jest naturalne, czy barwione karmelem. Ja jem tylko białe, ale z zaufanej piekarni albo robię sama bulki na drożdżach. Nie każdemu służy zdrowa dieta. Może to też zależeć od Twojej flory bakteryjnej w układzie pokarmowym. Na górze jakas dziewczyna pisze, że woli ciemne pieczywo, bo dłużej jest nasycona niż po białym,,jej służy dłuższe trawienie a Tobie nie.

      Usuń
    2. Kochana faktycznie, trawienie jest bardzo ważne- ale jeśli np bierzemy pod uwagę sam gluten pełnoziarniste pieczywo wcale nie jest zdrowsze. Dlatego ja na Twoim miejscu wyrzuciłabym wszystko co powoduje takie dolegliwości albo jeszcze spróbowała podkręcić trawienie np ziołami bittnera:)

      Usuń
    3. Dziękuję za odpowiedzi:-)

      Usuń
  35. ALINKO! Mam pytanie z innej beczki :D zastanawiam się nad kupnem nozyczek jauara pre style ergo(do podcinania koncowek) i szczotki. I tu pytanie: lepsza z dzika czy tangle teezer? (moje wlosy: blond rozjasniane troche przesuszone troche krecone i wysokoporowate ;) ) czekam na odpowiedż :* Podzrawiam Domi

    OdpowiedzUsuń
  36. U mnie standardowym, najukochańszym śniadaniem jest jajecznica - taka zwykła, na maśle. Do tego na talerz dokładam warzywa - pomidory, świeże ogórki, jakieś kiełki. Do picia świeżo wyciskany sok - z grejfruta, pomarańczy lub warzywny. Czasami jem też 1-2 kawalki chleba z hummusem, ajvarem lub guacamole. Uwielbiam jeść resztki z wczorajszego obiadu na śniadanie - zawsze wtedy jestem długo syta i pełna energii.
    Śniadań na słodko bardzo nie lubię, nie najadam się nimi, szybko się robie strasznie głodna. Chętniej jem płatki lub owoce w ciągu dnia, jako przekąskę. Smoothie owocowe lub mała miseczka nasion chia i granoli właśnie w ciągu dnia się u mnie sprawdza, ale rano to słabo.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana jakie ty masz piękne wzorki na blogu:D i cudnego kota:D nie mam jak skomentować więc może jeszcze tu zerkniesz:D

      Usuń
  37. Najlepsze śniadanie to jajka,boczek,brokuły wszystko razem podsmażone posypane pestkami dyni i słonecznika,dobrze przyprawione papryka, solą i pieprzem. Generalnie śniadania białkowo tłuszczowe są dla mnie idealna opcja która daje siłę na kilka godzin

    OdpowiedzUsuń
  38. Ja dzień rozpoczynam w 80% od białych serów. Nigdy na słodko ;)
    Mój blog ♥ Serdecznie zapraszam !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. o ja czasem też, tylko że z olejem lnianym:))

      Usuń
  39. Cześć Alu. Z tej strony Irena. Mam maluteńkie pytanie. Czy produkty firmy Bioderma są warte swojej ceny czy istnieje coś lepszego od nich? Słyszałam o dobrych rekomendacjach i tak się zastanawiałam czy zakupić kilka kosmetyków z linii dla cery mieszanej, suchej i wrażliwej. Poleć mi jeśli możesz, kilka podobnych marek z uwzględnieniem b.dobrego efektu po ich stosowaniu. Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana- jeśli chodzi o cerę wrażliwą z reguły produkty apteczne sprawdzają się a bioderma, lrp i avene to te najbardziej sprawdzone. Dobre są też cetahil i physiogel- szczególnie do mycia.
      Ale warto zainteresować się też eko kosmetykami- jeśli dobrze znosisz obecność olejków a skóra nie jest tłusta czy nie zapycha się, masz ogromne pole do wyboru. Napisz więcej a pomyślimy:)

      Usuń
    2. To cera mieszana z tendencją do przetłuszczania się w strefie T. Ostatnio jest bardzo przesuszona, wizytę u dermatologa mam dopiero 30 kwietnia, byłam już u wielu lekarzy jednak źle dobierają mi preparaty, za mocne, za słabe lub strasznie podrażniające. Słyszałam, że Bioderma jest lekko przereklamowana i stąd moje pytanie, czy warto zainwestować w coś droższego aby uzyskać lepszy efekt. Mam od pewnego czasu straszny wysyp wykwitów ropnych. Nadal gubię się w tych stosach kosmetyków. Chciałabym chociaż zakupić podstawowe produkty do pielęgnacji skóry.

      Usuń
  40. Moje śniadanie zawsze jest na słodko - inaczej w ciągu dnia słodycze za mną "chodzą" ;) Na śniadanie jem najczęściej sałatkę owocową, smoothie, owsiankę z bakaliami lub kaszę jaglaną z jabłkami i cynamonem. Pozdrawiam, Asia

    OdpowiedzUsuń
  41. Ja lubię śniadania na slodko i na ciepło. Czasem lubię wypic jakiś odżywczy koktajl ze szpinakiem i borowkamin:D a po rzeis na słodkie placuszki zapraszam do nas w zakładce zdrowie :)

    OdpowiedzUsuń
  42. Odkąd pamiętam, zawsze wstaję z wilczym apetytem :) Tak więc dla mnie śniadanie przed wyjściem na zajęcia to podstawa. Od zawsze też jem śniadania na słono i ogólnie unikam jedzenia słodyczy przed obiadem, bo gwarantuje to u mnie potem niepohamowany apetyt na słodkie przez cały dzień...

    Moje ulubione śniadanie to jajka na wszelkie możliwe sposoby (tosty francuskie, jajecznica, na miękko i omlety to moi ulubieńcy), ale staram się raczej zjadać je co drugi dzień. W pozostałe dni jem jak czytelniczka wyżej "obiad na śniadanie": mięso, sałatkę z brązowego ryżu i kurczaka, zupy krem itp. Gdy mam mniej czasu - podgrzane (!) pieczywo ze swojską wędliną lub pastami: hummusem, guacamole, pesto. Dla mnie ulubione pesto to mój autorski przepis na pesto po polsku, ze szpinaku i z rdzennie polskimi dodatkami zamiast orzechów piniowych czy oliwy ;) Pycha! Bardzo czekam na świeży sezonowy szpinak i roszponkę <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. och pesto domowe jest genialne to prawda!!

      Usuń
  43. Alinko czy palecasz jakaś bazę pod makijaż z rossmana ? Moze z rimmel lub max factor albo coś innego ? Mam cerę tłusta :) czekam na te promocje żeby zrobić zapas :D i pytam o twoja opinie która będzie najlepsza

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hm niestety ta ideału jeszcze nie ma- jeśli w Tw rossmanie jest catrice to zerknij na nie, jeśli nie to rimme:) ale uwaga bo za często używana u niektórych lubi zapychać;)

      Usuń
  44. Alu właśnie chcę zamówić pędzle HAKURO, coś do brązowa i że dwa, trzy do cieni- które byś poleciła, bo już się pogubiłam w tej bogatej ofercie. A co do śniadania ciasto i kawa, resztę dnia jem grzecznie, zdrowo i do 19.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. coś do bronzera? a konturowania czy raczej opalania?
      do oczu h77, h78, h85, h70- zestaw idealny:D

      Usuń
    2. Hmm... w sumie i do konturowania i do opalania. Myślałam, że załatwię to jednym pędzlem. Poleć proszę oba. Dziękuję!

      Usuń
  45. Śniadanie tylko na ciepło, najczęściej jajka na 100 sposobów, albo jakas kiełbaska, kaszanka. W sezonie letnim sporo warzyw, ale teraz najwyżej jakies przetwory, bo za dużo wiem o marketowych zieleninach. Raz na jakiś czas naleśniki z domowymi dżemami, czy prażonymi jabłkami, czasem kakao. Teraz jem wcześniej niż zazwyczaj, bo jestem w ciąży i młode w środku bardzo się wścieka, kiedy jest głodne. Bardzo często pije też wode z miodem/cytryną jeszcze zanim zrobię śniadanie. Nie wychodzę z domu bez śniadania, bo jest mi słabo i nie nadrobię tych kalorii już żadnym innym posiłkiem, czuję się źle bez względu na to co i ile jeszcze zjem.
    K.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też często stawiam na kiełbaskę- najlepsze takie robione przez znajomych:D

      Usuń
  46. Akurat niedawno opublikowałam u mnie na blogu pomysły na wegańskie śniadania :D Dzisiaj nocowałam u koleżanki więc na śniadanie jadłam mango i kilka bananów :) Uwielbiam weekendy, w tedy nie musze sie spieszyc z przygotowywaniem jedzenia. Jak mam więcej czasu, to przygotowywuję bardziej wymyślne śniadania, na przykład naleśniki. W tygodniu wstaje duuużo wczesniej, żeby mieć więcej czasu na jedzenie haha :D Lubię przygotowywać wieczorem sałatki albo pudding z nasion chia, który rano dekoruję różnymi owocami :)
    Pieczywo na śniadanie jem rzadko, tylko w tedy kiedy zaśpię albo nie mam lepszych pomysłów :)

    OdpowiedzUsuń
  47. Jeśli chodzi o moje śniadania to w sumie są dwie opcje w dni pracujące: owsianka (więcej wody niż mleka i bardziej na gęsto) z wypasionymi dodatkami lub jajka (jajecznica/na twardo/na miękko/sadzone). Do tego najlepiej woda z cytryną i herbatka. Jak nie mam czasu to ratuję się tostami ;)
    W weekendy sałatki albo coś na słodko, jak czekoladowy omlet czy naleśnik.

    Posiłki jem 5 razy, inaczej burczy mi w brzuchu, szybko spalam kalorie. Moim grzechem są niestety drugie śniadania w pracy - zazwyczaj jakieś kanapki, bo jakoś nie mogę wygrzebać sił i czasu na coś zdrowszego...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A co jest niezdrowego w kanapkach? To jakis przymus noszenia obiadow ze soba? Ja jem w pracy kanapki, a po pracy obiad. Na spokojnie w domu. Nie jestem chora, ani gruba. Czasami mam wrazenie, ze jakas moda nastala, ze kanapki sa beee i najlepiej nie jesc chleba.

      Usuń
  48. Alino czy mogłabys podać swój przykładowy jadłospis z jednego dnia, uwzględniając posiłek przed i po treningowy? Noe wiem zupełnie jak sobie to rozpisać

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana moja rozpiska Ci nic nie da- ale możesz mi napisać ile kalorii mniej więcej powinnaś zjadać, jaki masz cel itp- tylko wiesz ja jem 3 razy dziennie mniej więcej to samo- a trenerzy rozpisują np rano rybe, potem wołowinę itp:D

      Usuń
    2. ja liczyłam moje zapotrzebowanie i wyszło mi ok 1950 kcl. Zaczynam ćwiczyc w domu ale za jakiś czas pomyślę o siłowni. Mój cel jesli chodzi o aktywność fizyczną to lepsza kondycja, zbudownie masy mięśniowej bo na razie tego u mnie nie uświadczysz i redukacja tkanki tłuszczowej -chyba jak większość :D Nie wiem właśnie jak ustosunkować się do posiłków przed ćwiczeniami i po :)

      Usuń
  49. Też dzisiaj jadłam jajecznicę ;-), ale trzy posiłki to dla mnie zdecydowanie za mało.. i nie potrafię sobie odmówić czegoś słodkiego - nawet kawy z cukrem.

    http://glamlipstick.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Doradźcie mi coś prosze na odstawienie słodyczy! Już próbowałam nieraz ale po jakimś czasie nie mogłam sie oprzeć albo "tak w nagrode" i tak w koło macieju :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. 1. Nie obiecuj sobie że na zawsze przestaniesz jeść słodycze, tylko że je ograniczysz, np. batonik 2 razy w tyg
      2. jedz więcej słodkich owoców, np. bananów. Jak lubisz to tez suszone owoce, np. daktyle, żurawinę (tylko uważaj bo one też często są słodzone
      3. Zamiast soków i słodzonych napojów woda z cytryną i miodem
      4. Ogranicz słodzenie herbaty, jeśli słodzisz 2 łyżeczki, zaacznij 1,5 i po miesiącu zmniejsz ilość
      5. Jeśli musisz zjeść coś słodkiego wybieraj "mniejsze zło", np. kanapkę z domowym dżemem lub kisiel z owocami (mój hit). Zawsze to zdrowsze niż żelki i cukierki
      Mnie te zasady bardzo pomogły, juz po miesiącu nie miałam takiej ochoty na słodkie ( a kiedyś słodycze jadłam codziennie). Powodzenia:*

      Usuń
  51. Alinko, jak gotujesz kurczaka? Ja jem takiego gotowanego na parze, ale może masz jakiś lepszy sposób?:) Mój mi się już znudził... :D

    OdpowiedzUsuń
  52. ja jestem przyzwyczajona do sniadan raczej na slodko... w 90% dni jest o zupa mleczna z platkami corn flakes. wiem, niezdrowo:) ale uwielbiam tez jajka sadzone lub na miekko na sniadanie. zalezy od dnia i nastroju.
    mam problem ze wstawaniem rano, a niestety w tygodniu budzik dzwoni o 6, wiec nie szaleje z tym posilkiem.

    dzisiaj? hm, chleb z camembertem. o 11. ach, te weekendy osoby z dzialka pracujacej w tygodniu, praca, praca, praca. nie ma czasu pomyslec o jedzeniu. ale wlasne owoce i warzywa latem sa, i smakuja 100x lepiej niz te kupowane :D

    OdpowiedzUsuń
  53. Ech pozazdrodscic tylu smakowitości :) ja niestety cierpię na refluks i moja lista rzeczy dozwolonych jest krótka:( muszę jeść delikatnie, nietłusto, nic pikatnego, nic kwaśnego, jak mi coś zaszkodzi to przymusowa głodówka przez 2dni. Może któraś z Was tez cierpi na refluks i może sie podzielić doświadczeniami?

    OdpowiedzUsuń
  54. Dzisiaj rano zjadłam dwa tosty z szyneczką i moją ulubioną mieszanką- majonezem i ketchupem ! Takie proste śniadanko Ja osobiście zaraz po wstaniu nie lubię jeść , ale często budzę się z takim bólem żołądka spowodowanym głodem , chociaż nie mam apetytu niestety trzeba się przemóc :D Najczęściej przed szkołą jem płatki bo po 1 nie mam ochoty na nic innego z rana po 2 jest to najszybsza opcja:D Kiedy mam więcej czasu zazwyczaj jem jakieś kanapeczki , czasem jakieś kiełbaski albo tak jak większość jajecznice :D . Pozdrawiam i przy okazji zapraszam na mojego bloga ! www.ipassion.pl

    OdpowiedzUsuń
  55. Czy mogę prosić o przepis na pastę z avokado ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja czasami robię sobie coś podobnego do guacamole: całe awokado, sok z połowy limonki, pół czerwonej cebuli, pół pomidora, sól, pieprz, ostra papryka i wszystko rozgniatam widelcem:) używam zamiast masła

      Usuń
  56. Proszę o przepis na pastę z avokado ?

    OdpowiedzUsuń
  57. Cześć dziewczyny!
    Postanowiłam zwrócić się do każdej z Was z osobna i do samej Aliny, bo od dłuższego czasu wciąż nurtuje mnie pewna kwestia ;) Troszkę z innej beczki, ale mam nadzieję, że pomożecie.
    Otóż nie mam w zwyczaju mocno się malować, co nie oznacza, że tego nie lubię. Zazwyczaj używam niewielkiej ilości podkładu (którą bardzo dokładnie rozprowadzam), punktowo korektora na ewentualne niedoskonałości, czarnego tuszu, ciemniejszego nieco cienia na załamanie powieki i pomadki (lub konturówki robiącej za pomadkę).
    Jestem blondynką o... no właśnie. Moje oczy w zasadzie zmieniają barwę :D Od szarości, przez zieleń po niebieski. Nie są to żywe kolory, raczej przygaszone ale jasne. Co do włosów, to końce są złociste, a przy głowie jest to chłodny blond. Piegi mam złociste (tylko gdy się opalam, a ostatnio robiłam to parę lat temu). Jestem bladziochem, opalam się na czerwono.
    Mam nadzieję, że troszkę przybliżyłam swój wygląd ;) jedni porównują mnie do typu urody Cate Blanchett, inni do typowej Słowianki. Nie mam więc pojęcia jakim typem jestem (moim zdaniem bliżej mi do Cate), a postanowiłam zakupić paletkę Zoeva.
    Którą wybrać? Waham się miedzy Naturally Yours, Smoky i Eu Taupe. Co do pierwszej, obawiam się, że będzie za ciepła (brzydko mi w mocno ciepłych brązach - wszystko na twarzy się uwidacznia). Co do drugiej, to czy nie jest zbyt ciemna i mroczna? A może Eu Taupe?
    Na pewno źle wyglądam w mocno ciepłych brązach (robię się ruda), różach, czerwieniach i ciepłych fioletach. Lubię też maty, bo trochę się boję błyszczących cieni.
    Która będzie najodpowiedniejsza i najbardziej bezpieczna, neutralna?
    Może mój dotychczasowy makijaż wydaje się być dość ubogi, ale chciałabym zacząć bardziej podkreślać swoją urodę.
    Pozdrawiam ciepło ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana hej hej:) Hm- pierwsza faktycznie może być ciut za żółta, w en taupe używałabyś więcej kolorów ale nie jest idealna, smoky- hm też raczej nie. Rozumiem że nie przepadasz za błyszczącymi cieniami, jednak tak naprawdę coś z nich by Ci się przydało- żeby na mokro bardzo delikatnie rozświetlić wew kącik, albo część dolnej powieki. Gdybym była Tobą raczej popatrzyłabym na palety urban decay i jednak wzięła coś z nich- na pewno nie smoky ale np trójkę- musisz policzyć ile w każdej naked kolorów będziesz używać.
      Fajnymi perłowymi brązami możesz nawet robić kreskę- gdyby któraś z zoev była bardziej odpowiednia to mogłabyś zostać przy nich, ale póki co średnio wypadają. chyba że spectrum nude.
      No albo biała czekolada z mur;)

      Usuń
    2. Alinka dobrze radzi, zdecydowanie polecam Ci białą czekoladę z MUR, pokombinowałabym jednak z perłami na ruchomą powiekę, bo odpowiedniej jakości cienie wyglądają fenomenalnie (nie tandetnie). Polecam też pooglądać Lauren Curtis na Youtube ;):):)

      jeśli jednak chcesz się uprzeć na Zoeve to Naturally Yours - jednakże cienie są do siebie podobne i nie poszalejesz za bardzo :)

      Usuń
    3. Dziękuję za odpowiedź ;)
      Zajrzałam na palety UD i faktycznie trójka jest bardzo ładna, pozostawiona raczej w chłodniejszej tonacji. Jestem tylko trochę niepewna, czy dobrze bym wyglądała w różach. Spodobała mi się też jedynka i dwójka Naked Basics.
      Faktycznie nie przepadam za mocno perłowymi cieniami, ale na pojedynczy akcent mogłabym sobie pozwolić ;) bardzo podobają mi się kreski malowane cieniami, bo czarny eyeliner wygląda u mnie bardzo ciężko i łatwo jest przesadzić (wygląda nawet wulgarnie, gdy kreska nie jest aż taka gruba).
      A biała czekolada nie jest zbyt ciepła?

      Usuń
    4. Biała czekoladka jest właśnie neutralna, nie za ciepła, nie za szara. W różach powinnaś wyglądać świetnie :)

      Spójrz na Lauren Curtis na Youtubie, ona ma właśnie taką urodę jak opisujesz ;) więc może coś podpatrzysz :)

      Usuń
    5. ALEANDRO, nie upieram się na Naturally Yours, bo faktycznie jest dość ciepła i żółtawa ;) Byłam ciekawa, bo wszyscy tak chwalą jakość tych paletek. Nie chcę sobie zaszkodzić.
      Zajrzałam na Twój profil i profil wspomnianej przez Ciebie Laury, ale jesteście ciepłymi, ślicznymi blondynkami. Takimi surferkami ;) ja jestem niemalże arktyczna przy Was, a poza tym nie farbuję włosów (moje są jaśniejsze od Twoich odrostów, a brwi mam zupełnie jasne, takie metaliczne).

      Usuń
  58. Hej Alu. Mam pytanie, w lipcu będę świadkową na ślubie brata, czy mogłabyś polecić mi jakiś puder matujący, który też dobrze będzie wyglądał na zdjęciach? :) Uwielbiam krzemionkę, ale ona bieli twarz na zdjęciach z tego co mi się dobrze wydaje...
    ugrysowa.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Fajne są pudry sypkie z Inglota

      Usuń
  59. Ja jestem w tej grupie 'na słodko', co dla mnie oznacza wszelkiego rodzaju płatki, np. owsiane z jogurtem naturalnym/mlekiem i owocami. Jakoś nie potrafię przekonać się do czegoś bardziej treściwego. Ja muszę mieć płatki i już :D Rzadko zmieniam to na coś innego, zależy od dnia. Czasem skuszę się na naleśniki, czasem na jakieś kanapki.
    Pozdrawiam cieplutko

    OdpowiedzUsuń
  60. Ala, daj mi proszę kilka rad jak zrobić dobry makijaż na zdjęcie do dowodu, na czym się skupić i jakich błędów nie popełniać.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na pewno nie można zmatowić twarzy za bardzo, bo od prodzu będzie wyglądać za płasko. Poza tym mocniejszy makijaż lepiej wygląda na zdjęciach, bo zdjęcia jakby gubią intensywność. Trochę różu na policzki, ładnej pomadki na usta i gotowe.

      Usuń
  61. Alinko, dziękuję ślicznie za odpowiedź pod ostatnim postem :* Mam jeszcze takie pytanko: które podkłady Amilie będą miały podobny, żółty odcień do Golden Fairest i Golden Fair z AM? W jednym z postów pisałaś również o bazie z Amilie, czy chodziło Ci o te pudry matujące Angel Dust, Sunshine Dust, Sunkissed Dust - dobrze rozumiem, że to taki sam produkt, tylko różniący się odcieniem?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana nie dokładnie taki sam- anabelle golden są bardziej hm oliwkowe, amilie bardziej jak sunny- chociaż trudno tak powiedzieć, różnice są małe;)

      Usuń
  62. Alinko, jakies dwa tygodnie temu krem pomarańczowy z make me bio upadł mi na ziemię i zakrętka rozbiła się, ale nadal jej używam, tyle ze jest uszczerbek i powietrze moze dostawać sie do kremu. Uważasz, ze nadal mogę stosować krem, czy przez lekki dopływ powietrza moze sie on popsuć? Przechowuję go w półce, wiec kontaktu ze słońcem nie ma. A moze powinnam zmienić opakowanie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana ja miałam to samo, zużyłam do końca:))

      Usuń
    2. a zmieniłaś opakowanie czy w tym samym trzymałas?

      Usuń
  63. Dzisiaj jadłam kanapki z jajkiem. Jednak od kiedy staram się zdrowiej odżywiać to często na śniadanie jem pastę dr Budwig. Czyli twaróg chudy z olejem lnianym. Najczęściej jem ją z musli, płatkami owsianymi i owocami w przeróżnych kombinacjach. Do tej pory tylko na słodko, a za jakiś czas postaram się robić w wersji na ostro.;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bardzo czuć olej lniany w takiej paście?:)

      Usuń
  64. Alonso który rozświetlacz jest lepszy Dior czy Bobby Brown ?;) a drugie pytanie to od dłuższego czasu używam olejku do twarzy khadi anti age ale chyba mnie zapycha i zastanawiam się czym go zastąpić może olejek jojoba ? Moja cera jest mega trudna mimo 34 lat mam nadal problemy z trądzikiem. Zaskorniki cera bardzo sucha, wrażliwa. Z góry bardzo Dziękuję za jakiekolwiek doradzanie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ha ha Alonso:) jak z jakiejs telenoweli. Wiem wiem to slownik

      Usuń
    2. Miało być Alinko :)Przepraszam ale pisałałam z telefonu w pośpiechu:)

      Usuń
  65. ja najczęściej właśnie na słodko. głównie owsianka.

    OdpowiedzUsuń
  66. Mmmm. Śniadanka wyglądają przepysznie, aż ślinka cieknie;)Mówią, że śniadanie powinno sie jeść jak król, dlatego też dobrze, że Twoje sniadanie teraz są tak bogate prawie jak obiadki;)
    wyglądasz pięknie, więc chyba słuzy Ci taka 'dieta' ;)

    OdpowiedzUsuń
  67. Bardzo rzadko owsianka gotowana na siemieniu lnianym ze smoothie z owoców leśnych, częściej gulaszowa zupa wegańska z czerwoną soczewicą i olejem koksowym albo placki jaglane z jakąś zieleniną :)Słodkości zdecydowanie nie, cokolwiek słódkiego zjem mdli mnie koszmarnie więc nie jem słodkości szczególnie na śniadania.

    OdpowiedzUsuń
  68. Hej Alina. Podpowiedz mi, jaki spray utrwalający do twarzy polecasz? Widziałam jakiś z Bielendy, ale też Freedom Makeup Pro studio, tak żeby nie nadszarpnęło kieszeni, a jedynie posłużył na większe sporadyczne wyjścia?? I jaki puder lepszy? Bambusowy czy ryżowy do cery mieszanej?

    OdpowiedzUsuń
  69. Hej kochana ! Mam takie pytanie, ponieważ chcialabym zacząć stosowac metode OCM, jednak nie wiem na jaki olej sie zdecydowac. Waham sie miedzy olejek jojoba, z pestek malin, orzechów włoskich. A moze polecilabys mi jakis inny? Chcialabym jak najlepiej wybrac żeby nie zaszkodzić swojej skórze, ktora sie czesto buntuje. Dodam ze mam skore mieszana, z zaskornikami. Bylabym Ci bardzo wdzieczna za rade. Buziaki, milego dnia!

    OdpowiedzUsuń
  70. U mnie śniadania też są słodkie głownie owsianka na wodzie z kakao i cynamonem do tego banan, suszone daktyle, rodzynki i różne pestki :)

    OdpowiedzUsuń
  71. Alinko, jaki olej oprócz lnianego do wlosow wysokoporotwatych zeby był efekt wow? Lniany dla mnie był super ale teraz data ważności sie skończyła, wiec chciałabym spróbować czegos nowego :) Cos z tych dostępnych w spożywczych. :)

    OdpowiedzUsuń
  72. czy mogłabyś podac jakieś fajne second hand'y w Krakowie? ;>

    OdpowiedzUsuń
  73. Hej Alu!
    Mam pytanie odbiegające o postu.

    Myślisz ze krem la Roche posay effaclar k będzie dobrym pomysłem na początkująca walkę z zaskórnikami. ?

    Odnośnie ekstraktow- jeśl zalecane zastosowanie to 2% -ile mam dodać żeby nie przesadzić ?

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  74. Ja chcę teraz wypłaścić brzusio wiec śniadanie przygotowuję wieczorem i tak: kilka suszonych śliwek zalewam przegotowaną wodą, czekam 10 minut, dodaje łyżeczkę kakao, dwie łyżki płatków owsianych i zlewam szklanką kefiru, to do lodówki i rano zjadam. Same płatki z mlekiem też tak na mnie działają, ale chcę spróbować tego sposobu. Lubię tez takie śniadanie: jajeczniczka na masełku, paski papryki, ogórka lub innych warzyw spryskane oliwą z oliwek i posolone solę himalajską.

    OdpowiedzUsuń
  75. śniadanie to mój ulubiony posiłek i jem je zawsze po przebudzeniu, nawet jak się śpieszę. Wolałabym zrezygnować z makijażu niż ze śniadania. Najczęściej jem kanapki z wędliną, warzywami i żytnim chlebem (nie potrafię wyobrazić sobie śniadania bez chleba). Do picia najczęściej zielona lub biała herabata. Jak mam więcej czasu dokładam jeszcze owoce lub robię jajecznicę z boczkiem, pieczarkami, cebulą i pomidorami. Rzadko jadam śniadania na słodko.
    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  76. Hej Alinko, ja mam pytanie odnosnie Twojego starego posta o keratynowym prostowaniu wlosow, pomyslalam ze moze tu odczytasz moja wiadomosc :) na allegro preparat ktory polecasz do keratynowego prostowania jest w baardzo roznych cenach od 40 do nawet 90zl, mozesz powiedziec ile ty zaplacilas za niego? Albo podac link? Ja i moje wlosy bylybysmy bardzo bardzo wdzięczne ;) buziaki!!

    OdpowiedzUsuń
  77. Hej,polecam ci placki z serka wiejskiego (pyszne zarówno na pikantno jak i na słodko), u mnie codziennie rano koktajl (owoc, mleko, twaróg, płatki owsiane lub inne) pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  78. hej Kochana :) co sądzisz o codziennym myciu twarzy glinką? chciałabym trochę spróbować pielęgnacji warstwowej i czy sądzisz, że 1. micel, 2.ocm, 3. właśnie glinka to dobry pomysł? mam cerę mieszaną ze skłonnością do zapychania. Pozdrawiam :D

    OdpowiedzUsuń
  79. Od tych zdjęć az zglodnialam :-D

    OdpowiedzUsuń
  80. Hej Alu!
    Mam pytanie odbiegające od posta.

    Czy na zaskorniki i rozszerzone pory dobry bedzie krem la Roche posay effaclar k?


    Odnośnie dodawania ekstraktów: jeśli podane jest ze zastosowanie nie większe niż 2 % to ile tego dodać jeśli jest suchy lub płynny. ?

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Moim zdaniem Effaclar K jak najbardziej.

      Trzeba dodać tyle, żeby masa dodanego ekstraktu stanowiła 2% masy gotowego produktu. czyli np. by uzyskać 100 g (100 ml) toniku musisz zmieszać 98 ml rozpuszczalnika (wody, hydrolatu czy co tam masz) i 2 g ekstraktu.

      Ile to jest 2 g? To zależy od ekstraktu. Te płynne najczęściej (ale nie zawsze) możemy przeliczać zgodnie z zasadą, że 1 g to 1 ml. Ale z sypkimi jest już baaardzo różnie i najlepiej byłoby je zważyć, EWENTUALNIE przeliczyć sobie na objętość z użyciem gęstości danego proszku (ta informacja powinna być na stronie internetowej danego półproduktu). Do odważania tak małych ilości najlepiej sprawdza się elektroniczna waga jubilerska, da się ją kupić nawet i za 20 zł.

      Usuń
  81. U mnie podstawą w śniadaniu są 2 jajka w różnych postaciach - gotowane na twardo, jajecznica, czasem dodam do szybkiej sałatki z jarmużu, kaszy jaglanej, kukurydzy i papryki :)

    OdpowiedzUsuń
  82. Hej Alinko, nie w temacie ale zy mogłabyś polecić sprawdzony antyperspirant? :)

    OdpowiedzUsuń
  83. Alinko, ja mam pytanie z innej beczki zupełnie :) Jaki nosisz rozmiar koszul z Massimo Dutti? 34? I jak one wypadają rozmiarowo w porównaniu do np koszul z H&M? Z H&M noszę 34, ale nie wiem w jaki rozmiar celować w MD...

    Buziaki

    OdpowiedzUsuń
  84. Witaj Alinko 😉
    Chciałam zapytać o coś co mnie bardzo męczy. Zawsze byłam szczupła i do niedawna miałam płaski brzuch ( mam 21 lat) , może od jakiegoś czasu z lekką oponką (ale nie jakąś straszną) . Dodatkowo staram się nie jeść słodyczy i zdrowo odżywiać ( jakieś 5 posiłków dziennie, dużo kaszy, mleko tylko roślinne-ryżowe zazwyczaj, ) Niestety po Wielkanocy (tak wiem, zero diety, placki-nie powstrzymałam się) mój brzuch BARDZO urósł ( chociaż może lepiej określiło by to słowo napęczniał, napompował się ( wygląda jakbym była w 4 miesiącu ciąży! -nie jestem). Nie wiem co się dzieje, staram się ćwiczyć prawie codziennie a on dalej jest;/ szczególnie kiedy ‚spuszczam przy wydechu powietrze robi się z niego jeszcze większa bulwa;/ Czy możecie mi pomóc? Dlaczego tak się może dziać ? :( Czy możliwe że to przez zmianę diety? Czy może jem czegoś za dużo albo może 5 posiłków to jednak zbyt dużo?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. może pieczywo ? mi bardzo pomaga cardio w zlikwidowaniu wystającego brzuszka. no i planki 10 min :)

      Usuń
    2. Największy wpływ na brzuch ma dieta. Jeśli jesz np. owsiankę bądź kasze, ogólnie produkty z błonnikiem rozpuszczalnym powinnaś pić dużo wody, bo to ten błonnik powoduje wzdęcie brzucha.

      Usuń
    3. Czyli powinnam jeść pieczywo czy go nie jeść ? Zrezygnowałam z niego całkowicie bo myślałam że w ten sposób szybciej pozbędę się brzucha. Codziennie (1-2 dni przerwy)staram się ćwiczyć, najczęściej wyzwanie 30 dniowe na każdy dzień z Mel B więc tam jest cardio ;) Hmm , u mnie z piciem jest ciężko właśnie. Kasz, ryżu , płatków jaglanych jem teraz bardzo dużo. Staram się zaczynać dzień od szklanki wody z cytryną i wypić herbatę z czystka ale do wody właśnie ciężko mi się przekonać po prostu nie chce mi się pić, czyli to też może być problem ? Dziękuję dziewczyny ;)

      Usuń
    4. chodziło mi o niejedzenie chleba, ale skoro go nie jesz to może faktycznie za dużo kasz czy płatków... ja kiedyś jadłam na śniadanie dużo płatków owsianych i nie tylko, pomimo że piłam dużo wody, to i tak byłam wzdęta, brzuch wypchany, do tego czasami gazy. Jestem pewna, że to właśnie od tych płatków. Może warto przestawić się na gotowane warzywa na parze, sałatki.

      Usuń
  85. Witaj Alinko 😉
    Chciałam zapytać o coś co mnie bardzo męczy. Zawsze byłam szczupła i do niedawna miałam płaski brzuch ( mam 21 lat) , może od jakiegoś czasu z lekką oponką (ale nie jakąś straszną) . Dodatkowo staram się nie jeść słodyczy i zdrowo odżywiać ( jakieś 5 posiłków dziennie, dużo kaszy, mleko tylko roślinne-ryżowe zazwyczaj, ) Niestety po Wielkanocy (tak wiem, zero diety, placki-nie powstrzymałam się) mój brzuch BARDZO urósł ( chociaż może lepiej określiło by to słowo napęczniał, napompował się ( wygląda jakbym była w 4 miesiącu ciąży! -nie jestem). Nie wiem co się dzieje, staram się ćwiczyć prawie codziennie a on dalej jest;/ szczególnie kiedy ‚spuszczam przy wydechu powietrze robi się z niego jeszcze większa bulwa;/ Czy możecie mi pomóc? Dlaczego tak się może dziać ? :( Czy możliwe że to przez zmianę diety? Czy może jem czegoś za dużo albo może 5 posiłków to jednak zbyt dużo?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może zatrzymała Ci się woda w organizmie? Moja siostra tak często ma. Pij też zieloną herbatę :)

      Usuń
    2. Czyli widzę że problem może być w tym że za mało piję :) Rzeczywiście chyba nie piję tyle ile powinnam, po prostu nie czuję takiej potrzeby ale od dzisiaj to zmieniam ! Dziękuję ;*

      Usuń
  86. Alinko,mam podklad z bell hypoalergenic matt&soft nr 3. Kolor jest super, ale chcialabym cos w podobnej lub ciut ciemniejszej tonacji ale bardziej trwałego i kryjacego, no i nie powyzej 100 zl. Jaki jeszcze bys mi korektor polecila pod oczy, szczególnie jaki odcien.mam niewielkie cienie pod oczami. Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  87. Więcej postów o tematyce jedzeniowo-sportowej prosimy! :)

    OdpowiedzUsuń
  88. ja jednak należę do miłośniczek słodkich śniadań :D podstawą są sezonowe owoce, do tego jogurt, granola, orzechy lub jaglanka
    Alinko, mam jeszcze pytanie nie na temat: chciałabym spróbować pielęgnacji warstwowej i myślałam o czymś takim, jeśli chodzi o oczyszczanie: 1.micel, 2.ocm, 3.zielona glinka. Przeczytałam, że można jej używać zamiast jakiegoś żelu, trzymając na twarzy jakąś minutę. Co o tym myślisz? Dodam, ze mam cerę mieszaną skłonną do zapychania i czasem suchych skórek.
    Pozdrawiam wszystkich i życzę pysznych śniadań :D

    OdpowiedzUsuń
  89. Śniadanie królewskie a kolacja żebracza- przede wszystkim do takiej zasady się stosuję ;-)

    OdpowiedzUsuń
  90. Oczytałam się wielu Twoich postów dotyczących brwi i postanowiłam kupić hennę RefectoCil. Poprzednia jaką używałam (Delia) trzymała się naprawdę krótko. NIe mam gęstych briw, mam prześwity między włoskami i zależy mi na zabarwieniu także skóry między brwiami. Jestem ciemną szatynką, o ciemnych oczach i ciemniejszej karnacji. Lubię przyciemnione brwi. Jaki kolor henny mi polecasz? Podejrzewam, że 3 ale wyczytałam, że 3 jest dobra dla ciemnych blondynek i rudych i że najlepiej mieszać czarną (1) z naturalnym brązem(3). Jakie jest Twoje zdanie Alina? Myślisz, że wystarczy sama trójeczka??\
    Pozdrawiam w ten pochmurny dzień :)

    OdpowiedzUsuń
  91. Witam Alinko :*
    Super post , jednak dalej mam problem jaki podkład będzie najlepszy.
    Mam cerę mieszaną z naczynkami , skłonną do zaczerwienień , sińce pod oczami . Moja skóra nie dość, ze ma bardzo jasny odcień, to jeszcze jest strasznie cienka przez co od razu widać mi rumieńce. Podkłady gdy nałożę je pędzlem , bardzo szybko się utleniają i stają się o wiele ciemniejsze niż zaraz po wyciśnięciu z pudełeczka.
    Dlatego mam pytanie jaki możesz polecić podkład z tych jasnych ( cena nie gra roli ), żeby jakos ładnie wyrównał koloryt skóry ale żeby nie był zbytnio kryjący ?

    Odpowiedz

    OdpowiedzUsuń
  92. W weekend jajecznica jak najbardziej. U mnie tylko z cebulką, bo jestem wegetarianką ;) w środku tygodnia ostatnio czasami w ogóle nie jem śniadań, bo zawsze jestem w biegu...Ale muszę to w końcu zmienić.

    OdpowiedzUsuń
  93. Ja zawsze po przebudzeniu i podreptaniu do lodówki jem jogurt. To jest coś co wchodzi mi bez względu na porę o której wstaje. Niestety mój organizm twierdzi że jest to zdecydowanie za mało i zazwyczaj tuż po przyjeździe do pracy lub szkoły (około 8 godz) w moim brzuchu zaczyna głośno burczeć. Ostatnio bardzo staram się coś jeść więcej oprócz jogurtu i najlepiej wchodzi mi coś na ciepło: tosty z serem lub pieczarkami, jajecznica z kiełbaską lub omlet z brokułami, papryką i kukurydzą (przepis Chodakowskiej). Jednak byłabym najszczęśliwsza gdyby ktoś mi co rano przygotowywał angielskie śniadanko:) Samej zawsze mi brakuje czasu na zrobienie i zjedzenie normalnego śniadania:/
    A twoje zdjęcia wyglądają baaardzo apetycznie:)

    OdpowiedzUsuń
  94. everything looks delicious!

    Please check my Blog!! :)

    http://www.alessabernal.com/

    Alessa Bernal :)

    OdpowiedzUsuń
  95. Ja mam to samo- śniadania raczej białkowo- tłuszczowe :) moim najszybszym i najsmaczniejszym pomysłem, przez który mój mąż przestał jeść pieczywo, bo już Mu teraz nie smakuje :P jest taki oszukany omlet, bo beż mąki. Rozgrzewam masło klarowane na patelni, wrzucam dobrą szynkę czy salami lub jakieś plasterki kiełbaski, potem zależy co mam- czerwoną paprykę, pieczarki, cebulę- i zalewam rozbełtanymi mocno jajkami.Na wierzch można położyć mozarellę czy inny ser- żółty lub fetę. Ja niestety nie mogę jeść nabiału ale polecam :) wszystko się ładnie ścina, można pod przykryciem lub bez. Wykładam na talerz i posypuję na przykład szczypiorkiem czy oliwkami :)

    OdpowiedzUsuń
  96. Ja "zawsze" jadłam na śniadanie płatki owsiane z domowym mlekiem kokosowym, żurawina i bananem, lecz dzisiaj mój brat robił sobie omlet i tak mnie skusił, ze sama zjadłam takiego i od dzisiaj chyba cześciej bede jadac śniadanie w takiej formie! Oczywiscie omlet na zdrowszy sposób, z dodatkiem płatków owsianych i serka wiejskiego :))

    OdpowiedzUsuń
  97. Ja najczęściej jadam coś lekkiego wraz z sokiem ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw :) Jest to dla mnie codzienna dawka witamin już od początku dnia co daję same pozytywne aspekty na cały dzień :)

    OdpowiedzUsuń

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Hej hej! Fajnie że jesteś!

Napisz co najbardziej Cie zaciekawiło- jeśli masz pytania pisz koniecznie.
Jeśli nie dostałaś odpowiedzi przypomnij mi od najnowszym postem, czasem coś przeoczę :) ❤️❤️

Jeśli wiesz, że możesz pomóc innej czytelniczce, będziemy wszystkie bardzo wdzięczne! ❤️❤️

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Obsługiwane przez usługę Blogger.