4 grudnia 2015

Jak się wyspać nie śpiąc dłużej- dwie rzeczy które mi pomogły:)










Dzisiaj nie urodowy temat (choć jak wiemy z tego posta (klik) nie do końca), ale mam nadzieję że będzie pomocny:).
Dla mnie sen długo był priorytetem, może dlatego, że już w liceum mieszkałam w internacie w którym wyspać się nie dało. Trochę nadrobiłam to na studiach, bo zdarzało się mieć zajęcia na 11, ale teraz z tym snem bywa niestety kiepsko. Ostatnio jednak zmieniły się u mnie dwie rzeczy, po których czuję się bardziej wypoczęta, wyspana mimo że sama długość snu się nie zmienia. Strasznie chciałam o tym napisać w nadziei, że może u Was też coś się w tym względzie zmieni:).
Co to takiego?





Na obie rzeczy trafiłam dzięki Lucky'emu (a on dzięki swojej babci Wandzi którą pozdrawiamy!:)). Jakiś czas temu zaczął płukać usta olejem i mniej więcej po tygodniu już opowiadał jaki jest dziwnie wyspany. Po którymś dniu takich opowieści sama wróciłam do płukania- robiłam to bowiem parę lat temu, w czasach kiedy jeszcze po prostu mogłam się wyspać, więc za bardzo nie pamiętałam czy wtedy w tej kwestii widziałam różnicę.
O płukaniu olejem być może słyszałyście- niewielką ilością olejku np. sezamowego, słonecznikowego czy kokosowego płuczemy intensywnie usta przez 20 minut, nic nie połykając, po czym bardzo dokładnie myjemy zęby. To jedna z ajurwedyjskich metod dbania o jamę ustną, która ma wypłukiwać bakterie i dobrze wypływać na dziąsła.
Niestety sprawa ta nie została na tyle dobrze zbadana by określić wpływ płukania na stan całego organizmu, ale w kwestii dziąseł trafiłam na jedną ciekawą wypowiedź:)


I was in the military and took cipro for 6 months as an anthrax prophylaxis. Soon after, was a total metabolic wreck, including oral health.

Years later, health was mostly good, oral health terrible. I started oil pulling 20 min/day with sesame oil.

Before I started, I had 15 periodontal pockets over 5mm in depth, with many over 10mm. The goal is none deeper than 3mm. After 6 months, all had decreased, none over 10mm, most between 3-5mm. After 1 year, no pockets greater than 2mm.

Now after over 3 years, my mouth is the best my dentist sees. He says my 48 year old mouth looks like the mouth of a 4 year old child.

My routine is to brush w/fluoride-free toothpaste upon waking, oil pull 20 minutes after dinner, then brush w/water and floss.

My routine at the time of all the gum disease was to brush and floss 3X day.

My dentist, hygenist, and the receptionist are now oil-pullers and they recommend it to every patient with gum problems.



Oprócz tego spotkałam się z opiniami, że płukanie pozytywnie wpływa właśnie na wysypianie się i sama razem z Luckym, w trakcie pierwszego tygodnia oraz po, widzieliśmy dużą różnicę.

Choć żadne z nas nie spało dłużej, czuliśmy się o wiele lepiej, zdarzało nam się budzić przed budzikiem lub wstawać z nim po prostu bez uczucia niewyspania.
W moim wypadku nic innego się nie zmieniło, treningów miałam dokładnie tyle samo a po nich potrzeba więcej czasu na regenerację.
Totalnie nie wiem jak miało by to działać ale wydaje mi się, że warto próbować- może efekt u Was będzie taki sam. Obecnie po paru tygodniach już tak bardzo tego nie odczuwam i chyba się przyzwyczaiłam, ale na początku wręcz nie mogłam się nadziwić:).






Drugą zmianą która nastąpiła już po jakimś czasie był zakup poduszki. Znów pomógł mi Lucky, który dostał ją kiedyś w prezencie od mamy. To poduszka ergonomiczna Wellpur która jest niesamowicie wygodna i za każdym razem kiedy się na niej kładę, czuję że ciało wypoczywa a napięcie w okolicach karku mija. 
Najbardziej polecam te dwa modele: (klik)  i (klik)
To są poduszki za które naprawdę warto więcej zapłacić, bo komfort snu jest ogromny:). Ja kupiłam jeszcze wersję Contour, ale póki co sama nie mogę się do niej przyzwyczaić więc jeszcze nie polecam:D

Podobne poduszki swego czasu widziałam w Biedronce, ale nie wiem czy jeszcze są dostępne- to było już dość dawno temu. Na allegro pewnie można znaleźć mnóstwo tańszych modeli i jeśli możecie coś jeszcze polecić to piszcie- ja sprawdziłam tylko te, więc nie mam większego rozeznania.





Zmiana poduszki sprawiła, że przestałam budzić się obolała, co czasem mi się zdarzało. Czułam się też o wiele lepiej i sama jakość snu dodatkowo się poprawiła. Teraz dziwię się jak mogłam spać na zupełnie przypadkowych poduszkach:D


Dwie małe zmiany wystarczyły i  ostatnio jestem bardziej wyspana;). Może Wy macie jakieś sposoby na lepszy sen czy coś, co sprawia, że lepiej wypoczywacie. 
Dla mnie to zawsze drzemka w środku dnia, ale teraz zdarza mi się chyba jedna na pół roku:D

Jeśli macie pytania piszcie! Jak jest u Was? Wyspane czy ciągle nie dosypiacie?


Buziaki


Ala




125 komentarzy:

  1. Ja jestem wiecznie niewyspana ale to dlatego że za późno chodzę spać, nocny marek ze mnie!

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawe, czytałam już o tym sposobie ze ssaniem oleju u Itsjul ale nigdy nie miałam okazji wypróbować. Chyba się przełamię bo mam ogromne problemy z wysypianiem się :))
    ________________________________

    Zapraszam na azjatycko- naturalne rozdanie!
    http://sweetrecipee.blogspot.com/2015/12/pierwsze-azjatycko-naturalne-rozdanie.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. to polecam jeszcze herbatę konopną:D

      Usuń
    2. Alinko, a gdzie można taką herbatę zakupić? chciałabym pomóc mamie, która próbowała już chyba wszystkiego, a nadal ma problemy ze spaniem.

      Usuń
  3. Alinko powiększałaś biust?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To pewnie siłka je ujędrniła :D

      Usuń
    2. :D to taka gruba sprawa że treningi ma się z głowy na 3 miesiące. A tak poza tym to siłownia akurat w żaden sposób na biust nie wpłynęła:)

      Usuń
    3. stanik zapewne, działa cuda :D

      Usuń
    4. A może ciąża :-)

      Usuń
    5. to co wpłynęło tak pozytywnie na wygląd Twojego biustu? Zdradź nam, płaszczakom ten sekret ;)

      Usuń
    6. haha nic, jest jaki był, ale tutaj to na pewno stanik:)

      Usuń
  4. Moja 3letnia córa od początku swego życia dba, bym się przypadkiem nie wyspała ;) A z tym olejem to bardzo ciekawe :)

    OdpowiedzUsuń
  5. ale super :D spróbuję:) a jakim dokładnie olejem płuczecie jamę ustną? gdzie go kupujesz, robisz sama?

    OdpowiedzUsuń
  6. To płukanie olejem jakoś magicznie oczyszcza organizm :D ale 20 minut to strasznie długooo, może spróbuję, ale pewnie się zniechęcę

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. długo, ale rano kiedy robi się wszystkie rzeczy jakoś leci:)

      Usuń
    2. Rano? A to nie trzeba tego robic bezpośrednio przed pójściem spac?

      Usuń
    3. no właśnie nie, ale można:) ja czasem wieczorem też płuczę:)

      Usuń
  7. jedyna opcja dzięki której 'może' bym się wyspała to chyba taka: http://www.ambmeble.pl/wp-content/uploads/2012/07/poduszka-do-spania-na-boku.jpg :D - cudowneee! <3
    bo ile czasu bym nie spała to i tak mogłabym dłużej i dłużej i nigdy mi nie dość :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oo tak, to jest boskie:D ja czasem sobie jedną zwykłą tak wkładam pod nogę:D

      Usuń
    2. ja w lato tak robię z kołdrą :D

      Usuń
    3. Ja też tak robię z kołdra, co jest uciążliwe, bo nie mogę z nikim dzielić kołdry, wtedy nie mogę wsunąć jej pod nogę i na jednym i na drugim boku:)

      Usuń
  8. Płukałam usta olejem przez trzy miesiące ze względu na powracającą egzemę na rękach. Podziałało. Przestały pojawiać się zmiany ropne, skóra przestała pękać, swędzenie ustało. Niestety od dobrych dwóch miesięcy zaniechałam tej czynności i widzę (po dwóch miesiącach!) że egzema zaczyna wracać. Nie potrafię odnieść się do tego jak płukanie oleju działa na sen i wypoczynek bo nie przykładałam do tego wagi. Z pewnością to sprawdzę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. o dzięki za info, dobrze wiedzieć!

      Usuń
    2. Dodam jeszcze, że moja egzema dała mi się mocno we znaki. W najgorszym momencie dała mi się tak we znaki, że nie potrafiłam się skupić na normalnych czynnościach bo tak mocno swędziały mnie ręce. Skóra była popękana aż do krwi (ciężko było swobodnie zgiąć palce), palce pełne w ropnych zmianach. Lekarze przepisywali mi kolejne maści sterydowe, które działały do czasu odstawienia kuracji. A tu proszę: olej remedium :)

      Usuń
    3. Napisz, proszę, jakiego konkretnie oleju używałaś?

      Usuń
    4. Polecam krem evree instanat help (biało-czerwony) i różowy. Miałam problemy z zewnętrzną egzemą dłoni i dzięki tym kremom nie muszę używać maści sterydowych:) Mam nadzieje, że Tobie też pomogą, pozdrawiam

      Usuń
    5. Anonimku z 22:34 (może tu jeszcze kiedyś zerkniesz) na początku przez miesiąc używałam rafinowanego oleju kokosowego. Egzema była w tak zaawansowanym stanie, że nie widziałam efektów. Później zaczęłam ssać olejem słonecznikowym tłoczonym na zimno i wszystko ruszyło. Nie jestem w stanie stwierdzić czy faktycznie rodzaj oleju wpływa na leczenie się egzemy (jak pisałam wyżej miałam nawrót, od dwóch tygodni ssę zwykły kuchenny olej słonecznikowy i działa, egzema znika). Polecam mimo wszystko zakupić na początek olej słonecznikowy tłoczony na zimno (podobno działa wybielająco na zęby, jednak ciężko mi stwierdzić bo jestem kawo-holikiem).

      Usuń
  9. Kiedyś zaczęłam ssać olej, ale nie wytrzymałam długo w tym nawyku. Może do niego wrócę. ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Osoby mające problem z zaciskaniem zębów też gorzej śpią, ponieważ całą noc "pracują" zębami i się męczą. Rozwiązaniem może być szyna zrobiona u ortodonty i wkładana na noc. Dotyczy to również osób, które "zjadają" zęby, ścierają je o siebie. Sama niedługo może będę miała taką szynę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na początku szyna rzeczywiście pomaga, mam ja od jakiegoś roku i niestety ponownie "lata" mi szczeka w nocy. Jednak warto spróbować :)

      Usuń
  11. Alina,a ja mam pytanie kosmetyczne :) Mam cere mieszana (tak mi sie wydaje ). Czolo , nos , dolna czesc policzkow bardzo przetluszczajace sie natomiast policzki czesto zaczerwienione i luszczace sie. Zawsze jak nakladam podklad lub puder to widac nieestetyczne skorki. Masz jakis pomysl co nakladac na te sucha czesc twarzy ? Jakis krem , baze ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może to Łojotokowe Zapalenie Skóry? Polecam krem La Roche Posay Kerium DS.

      Usuń
    2. Kochana a czy te miejsca które się łuszczą równocześnie opisałabyś jako przetłuszczające?
      Opcje są dwie- skóra mieszana i w tym miejscu odwodniona przez pielęgnację, do tego naczynkowa, albo tłusta i to łuszczenie takie jak pisze monika czyli łzs- ale ono częściej występuje bliżej nosa a łuszczące się fragmenty mogą mieć trochę inny kolor.

      Usuń
  12. Słyszałam, że ssanie oleju kokosowego wybiela zęby. Domyślam się, że usuwa kamień i przebarwienia, a do tego zapobiega powstawaniu nowym.

    OdpowiedzUsuń
  13. od jakiegoś miesiąca płuczę usta olejem kokosowym, ale nie wiedziałam, że może ułatwić wysypianie się, więc nic takiego nie zauważyłam ;) zauważyłam za to, że nie mogę zasnąć, ciągle budzę się w nocy itp. ale też bym tego na olej nie zwalała ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Odkąd odkryłam aplikację "Sleep as android" moje życie stało się piękne! na prawdę jestem bardziej wyspana i jak słyszę budzić nie mówię "NIEEEEE!!!

    OdpowiedzUsuń
  15. U mnie obowiązkowa jest niska temperatura w pokoju :) Mimo że jestem potwornym zmarzluchem i prawie zawsze jest mi zimno, to na noc robię z pokoju lodówkę. A zaczęło się od mieszkania studenckiego, w którym współlokatorzy chcąc przyoszczędzić wyłączali na noc ogrzewanie. Po pewnym czasie zauważyłam, że wcale mi to zimno nie przeszkadza, a wręcz śpi mi się o wiele lepiej. Teraz nawet w trakcie mrozów śpię przy otwartym oknie i ze skręconym na zero kaloryferem ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Słyszałaś o hrabinie Zajączkowej? Bo widzę, ze podązasz słuszną ściezką ( http://kobietyihistoria.blogspot.com/2012/07/krolowa-sniegu.html ) : D

      Usuń
    2. Jak spałam w lutym z otwartym oknem to się pochorowałam na 3 tygodnie, zazdroszczę :d. Aczkolwiek dużo lepiej się śpi, gdy jest chłodniej w pokoju :).

      Usuń
    3. Słyszałam, szczerze podziwiam kobietę! Czego to się nie robi dla urody :D

      Usuń
  16. Niewielka ilość, to znaczy ile? Łyżka, dwie łyżki?

    OdpowiedzUsuń
  17. oo nie słyszałam o tym sposobie z olejkiem :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Na pewno spróbuje z tym olejem ponieważ cierpię na bezsenność i potrafię spać po godzinie lub dwie w nocy przez nawet pół roku. Mam nadzieję że u mnie się też sprawdzi.

    OdpowiedzUsuń
  19. Płukanie oleju 'wyciąga' bakterie i zanieczyszczenia. Czasami to one powodują problemy ze snem, blokując coś w organizmie. Ssanie oleju oczyszcza, a co za tym idzie, między innymi poprawia sen i pozwala się lepiej zregenerować :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Ponieważ wiecznie chodzę niewyspana, a wstawanie rano jest dla mnie jak zmartwychwstanie, z dużym zainteresowaniem przczytałam Twój post. Mam poduszkę z łusek gryki, która również podobni świetenie działa na spanie, ale nie mogłam sie do niej przyzwyczaić więc ją odstawiłam, może pora do niej wrócić? Nigdy nie stosowałam płukania ust olejem, ale wiele o tym czytałam. Co mi zależy, wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  21. A może któraś z Was poleca jakiś konkretny model poduszki na problemy z odcinkiem szyjnym? Niestety mam zdiagnozowana dyskopatię :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Poszukaj poduszki z pianki byly kiedys w sprzedazy takie z wyprofilowanym ksztaltem powinno ci pomoc.
      Mam nadzieje ze pomoglam

      Usuń
    2. Polecam poduszeczki wypełnione groszkiem styropianowym. Wspaniale podtrzymują głowę i odciążają szyję, mi bardzo pomogły.

      Usuń
  22. Olej stosuję raz dziennie (płuczę, kąpiąc się rano pod prysznicem) i jak byłam ostatnio u dentysty, zęby miałam w bardzo dobrym stanie :) Picie czystka też działa na nie oczyszczająco.
    A jeszcze, jeśli chodzi o spanie, jak się śpi bardzo długo i budzi z bólem głowy, warto napić się wody, bo to w wyniku odwodnienia.

    OdpowiedzUsuń
  23. Alinko a skąd bielizna pościelowa? Ja jestem w wiecznym poszukiwaniu białej pościeli idealnej takze zbieram informacje skrupulatnie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja mam wszystko z zara home-szczególnie narzuty można wybrać naprawdę świetne:)

      Usuń
  24. Zawsze sceptycznie podchodzę do takich rewelacji, szczególnie, że nie bardzo da się jakoś logicznie, naukowo wytłumaczyć wpływ tego płukania na jakość snu. Ale hmm... warto spróbować, na pewno nie zaszkodzi, a przynajmniej pomoże w pielęgnacji jamy ustnej. Zapisuję na liście rzeczy do wypróbowania ;)

    OdpowiedzUsuń
  25. Alinko jaki kolor MUFE aqua brow wybrac jesli kolory z paletki do brwi catrice sa dobre (ciemniejszy na większość brwi a ten jaśniejszy na początek) ?

    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  26. ja czasami pijam kaszkę z mlekiem albo samo mleko przed snem i też lepiej śpię ;)

    OdpowiedzUsuń
  27. Alu, trochę nie związane z tematem spania ale musze zadac to pytanie ;) kupiłam sobie dzisiaj te serum z Bielendy z kwasem migdalowym i mam dylemat, nie dokońca wiem jak je użyć. Pisałaś, że kłaść je na twarz ok. 20 min przed kremem, czyli domyslam się, że po myciu buzi ;) jednak zawsze używam jeszcze toniku, czy mogę zrobić to w kolejności: mycie->tonki->serum->krem (po 20 min)? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Po myciu zawsze tonik dla przywrócenia pH, potem reszta więc ta kolejność jest najlepsza ;)

      Usuń
  28. Moje sposoby to:
    1. Wietrzenie sypialni choćby przez chwilę przed spaniem
    2. Niska temperatura w nocy. W moim przypadku w ciągu dnia ogrzewam do ok. 18,5C w nocy do 16
    3.Nie przegapienie swojej godziny. To śmieszne ale jeśli codziennie idę spać o 22 a raz pójdę o 23 to długo nie mogę zasnąć i zawsze budzę się nie wyspana :D

    OdpowiedzUsuń
  29. U mnie dobrym sposobem jest kładzenie się i wstawanie o tej samej godzinie. Jakoś przyzwyczajam się i nie mam problemu ze wstaniem codziennie nawet rano, często budzę się przed budzikiem. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. też tak mam, zawsze się kładę około 4-5 nad ranem, a budzę się, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, punktualnie o 11.55, nie o 12, nie 12.05 tylko właśnie za pięć 12 :-)

      Usuń
  30. Olej prawdopodobnie dobrze wchłonął się przez śluzówkę.Tą drogą mozna podawac niektore leki.Zapewne olej i inne witaminy w nim zawarte ominely droge pokarmowa i dlatego tak dobrze zadzialaly

    OdpowiedzUsuń
  31. a czy do płukania można by było używać oleju lnianego ??

    OdpowiedzUsuń
  32. Mam tę drugą poduszkę i kupiłam ją po tym jak spałam u chłopaka na podobnej i jest super! I powiem jeszcze, że jak spałam wcześniej na zwykłej i szłam spać w świeżo umytych włosach to rano były w ogóle nie do pokazania, a po spaniu na tej poduszce wstaje rano i włosy wyglądają zupełnie jak wieczorem! ;) Kusi mnie ten oil pulling ;)
    Kasia

    OdpowiedzUsuń
  33. Alinko, myślisz, że po ssaniu oleju można dostać wysypki koło ust? Kiedy zaczęłam ssać olej (słonecznikowy) to dostałam takiej suchej wysypki z krostkami z prawej i lewej strony koło ust. Po 30 dniach skończyłam ssać olej, bo podejrzewałam, że to może od tego ta wysypka. Jednakże minęło już z 10 dni bez ssania i nadal wysypka jest. Czasem się zmniejsza, a raz nasila, ale nie przechodzi. Może macie jakieś pomysły od czego to? Nie zmieniałam diety ani kosmetyków w ostatnim czasie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana a pasta do zębów?

      Usuń
    2. Nie zmieniałam ostatnio pasty do zębów. Ale prawdą jest, że używam takich z fluorem, np. elmex.

      Usuń
    3. Interesowałam się kiedyś tym tematem i płukanie oleju oczyszcza nasz organizm. Może pojawić się wysyp, a nawet gorączka, złe samopoczucie po jakimś czasie. Tylko z tego, co pamiętam, pojawia się to w początkowej fazie ssania oleju, a 30 dni to trochę dużo. Chyba, że w tym czasie dostarczałaś organizmowi toksyn- papierosy, alkohol, kawa, niezdrowe jedzenie?
      PS Spróbuj na wysypkę żel aloesowy, tylko sprawdź skład, tak, żeby aloes był na pierwszym miejscu :)

      Usuń
  34. Moim sposobem na wyspanie się, jest położenie się spać około 22. Zauważyłam, że jak zasnę o 22 to bez problemu wstaję o 5 rano. Za to jak pójdę spać koło północy, to nawet o 9 rano jestem niewyspana. Polecam wczesne kładzenie się spać! :)

    OdpowiedzUsuń
  35. ALU przepraszam, że z takim pytaniem ale jaki masz model stanika? Mam sylwetkę podobna do Twojej a u ciebie dekolt prezentuje się świetnie. Z gory dziękuję

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana to jest biustonosz z intimissimi kupiony jakiś czas temu- dokładnie taki http://domodi.pl/bielizna/bielizna-damska/biustonosze/natural-lace-super-padded-bandeau-bra_10794948
      ale w sklepie tylkow tym kolorze dziwnym http://uk.intimissimi.com/product/natural-lace-super-padded-bandeau-bra/160024.uts

      Usuń
    2. Bardzo dziękuję. Jesteś przesympatyczna i bardzo pomocna ☺ świetny blog.

      Usuń
  36. Kurczę, przydałaby mi się wreszcie porządna, wygodna poduszka, a nie to coś pomiętolonego, na czym śpię ;)

    OdpowiedzUsuń
  37. Zdecydowanie poduszki i materac mają największy wpływ na nasze samopoczucie podczas snu jak i po ;-) Sama mam w planie kupić coś porządnego, bo z dnia na dzień jest tylko gorzej.. :-(
    Zapraszam na mojego bloga - www.maaalinowska.blogspot.com - recenzja o podkładzie Dr Irena Eris, zapraszam :-)

    OdpowiedzUsuń
  38. Alinko chce zamówić hydrolat z czystka na niedoskonałości. Który sklep polecasz? Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana albo avebio albo jakiś z półproduktami, zależy czy chcesz brać coś jeszcze czy nie:)

      Usuń
  39. Ciekawa sprawa z tym płukaniem :) Co do poduszki 'medycznej' czy po prostu pamiętającej kształt, miałam kiedyś taką wyprofilowaną, ale kompletnie się u mnie nie sprawdziła, z racji tego, że moja jedyna pozycja, w której dam radę zasnąć to zgięta ręka pod głową. Poduszka swoim kształtem niezbyt mi na to pozwalała :P Muszę wypróbować taką, która wyprofilowana nie jest :)

    OdpowiedzUsuń
  40. Wyspana, jeśli sąsiedzi nie robią imprezy a lokalne psy nie udajadają. :)
    Drogie dziewczyny, mam dwa pytania z innej beczki:
    1) który odcien korektora Catrice Liquid Camouflage polecacie, jaśniejszy czy ciemniejszy, jeśli mam jasną karnacją, choć nie jestem strasznym bladziochem? Jeśli używam podkład, to jest to Bourjois Healthy Mix nr 52 Vanilla.
    2) co poradzicie na suche ramię mojego męża? Na prawym ramieniu ma bardzo suchy, łuszczący się obszar o średnicy ok. 15cm. Skóra na tym "placku" jest nierówna, mocno zaróżowiona, otoczona różową obwódką. Mąż był kilkakrotnie u różnych dermatologów. Badania na grzybicę, bakterie i boreliozę nic nie wykazały. Jedyne, co pomaga, to maść Bedicort Salic - obszar wraca do normalności, ale po krótkim czasie skóra znowu zaczyna się łuszczyć. Dodam, że występuje to tylko w tym obszarze, już ok. 6 lat... Jakieś sugestie?

    OdpowiedzUsuń
  41. Dziewczyny, jak macie takie straszne problemy z snem, to lepiej idźcie się przebadać do lekarza :/

    OdpowiedzUsuń
  42. Nie ma takiej opcji abym wyplukała usta olejem. Już na samą myśl mnie mdli-ochyda! A skoro po pewnym czasie nie czuć różnicy to nie ma sensu się katować.
    Co do poduszki to święta racja! Ja właśnie zakupiłam ciążową choć brzusio wielki nie jest;) idealnie odciąża kręgosłup,budze się wypoczęta. Dobry materac też jest bardzo ważny.

    OdpowiedzUsuń
  43. Alinko a którą z tych poduszek poleciłabyś BARDZIEJ ?? dokuczają mi bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym i myślę , że ta poduszeczką mogłaby mi pomóc, a raczej mocno w to wierzę ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana obie z linków, ja nie miałam tego problemu w takim stopniu ale poczytaj opinie na pewno jakoś bardziej pomogą;)

      Usuń
  44. Muszę sprawdzić tę metodę z płukaniem ust olejem, bo i tak ostatnio mam problem z dziąsłami... może to naprawi ich nadwrażliwość.

    OdpowiedzUsuń
  45. Kurczę, aż mi wstyd gdy pomyślę o tym jak wygląda poduszka na której sypiam... Chyba rzeczywiście czas najwyższy ją zmienić, a skoro tak to może faktycznie od razu na coś porządnego? Chociaż najbardziej ucieszyłabym się z porad jak oduczyć się spania na brzuchu :( Wiem jakie to jest szkodliwe dla twarzy i biustu, ale po prostu nie umiem zasnąć w innej pozycji. Może dziwny problem, ale gdyby ktoś miał coś ciekawego do napisania w temacie to będę wdzięczna ;)

    Ja jestem z tych wiecznie niewyspanych, bo fizjologicznie jestem typową sową, a zajęcia mam dzień w dzień na ósmą. Zwykle kładę się do łóżka styrana jak koń po zawodach, ale przy sporadycznych problemach w zasypianiu pomaga mi http://www.rainymood.com/ :)

    OdpowiedzUsuń
  46. Ja od jakiegoś miesiąca nie mogę się wyspać, jak płukałam usta olejem, to nie widziałam wpływu na sen, ale może teraz do tego wrócę i poczuję różnicę:) Marzy mi sie wygodny materac, ale z tym muszę jeszcze poczekać:)

    Ja najczęściej nie mogę spać ze stresu, gdy o czymś myślę, tutaj na razie nic nie pomogło:) Ja niestety tak mam, że zawsze jak długo pracuję, to całą noc śni mi się, że pracuję, budzę się tak zmęczona, jakbym w ogóle nie spała:)

    Pisałam nawet kiedyś pracę zaliczeniową o śnie, podobno osoby, które pamiętają swoje sny, dużo gorzej się wysypiają, u mnie niestety się to sprawdza:)

    OdpowiedzUsuń
  47. Alinko, ja nie w temacie, ale mam pytanie : Jakie kolory cieni i różu pasuje do osoby z brązowymi oczami i włosami w kolorze ciemny blond z rudymi refleksami ( ogólnie cieple odcienie) :)

    OdpowiedzUsuń
  48. Kiedyś muszę koniecznie wypróbować płukanie ust olejem :)

    OdpowiedzUsuń
  49. Alinka, moglabys sprawdzic nowosci od wibo? http://www.wibo.pl/pl/p-348-Korektor+Perfect+Look ten zestaw, rozświetlacze, Camouflage i zestawy do konturowania twarzy? co sądzisz o nich? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana ten http://www.wibo.pl/pl/p-437-Camouflage jest bardzo fajny mam go:) ten zestaw do konturowania- bronzer jest raczej do opalania, róż trochę jak ten sleekowy a'la nars ale dla mnie za perłowy, http://www.wibo.pl/pl/p-428-Secret+Trio+Color to nie nie zachyciło za to te tak:
      http://www.wibo.pl/pl/p-434-Kredka+Color+Shine
      http://www.wibo.pl/pl/p-432-Brows+Concealer
      http://www.wibo.pl/pl/p-433-Brows+Highlighter
      kredki super:)

      Usuń
  50. Pierwsze słyszę o tym oleju, aż się czuję trochę zaszokowana. :D I mam pytania, bo nie wiem, czy dobrze wszystko zrozumiałam. Ten olej to wlewa się do buzi do środka i płucze się nim jak płynem do płukania jamy ustnej np. Listerinem? I przez 20 min cały czas płucze się jedną dawkę np. jedną łyżkę stołową? Czy np. co 5 minut wymieniamy dawkę? :D No a taka poducha to by się przydała. :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, dokladnie jak napisalas- jedna lyzke trzymamy w buzi 20 minut przelewajac ja po calej jamie ustnej:) nie mozna tego absolutnie polknac, bo sa tam toksyny wyciagniete z organizmu. Po 20 minutach wypluwamy i myjemy zeby:)

      Usuń
  51. Praktykowałam jakiś czas temu płukanie ust olejem, ale nie wpłynęło to na jakość mojego snu, niestety. Co do poduszki, to zdecydowanie się zgadzam. Moja jest koszmarna i zbyt długo noszę się z jej zmianą. Chyba zaraz sprawię sobie prezent, bo każdego ranka mam ból karku. Ze swojej strony mogę polecić olejek magnezowy i..kładzenie się wcześniej spać. Rzeczywiście olej poprawił mój sen, a dla ćwiczących intensywnie na siłowni jest wręcz wskazany. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  52. Ostatnio ile bym nie spała, to i tak jestem strasznie senna :( myślę, że wypróbuję płukanie olejem :)

    OdpowiedzUsuń
  53. Jaki odcień Brow Definer 'a z Catrice byś poleciła dla brunetki (włosy ciemne z jaśniejszymi refleksami od słońca)? Jedna z brwi wcześniej się kończy (nie idzie w dół po łuku jak druga, po prostu włoski nie chcą tam rosnąć), i nie wiem która wersja kolorystyczna wyglądała by naturalniej by tylko zdefiniować kontur brwi od dołu i narysować końcówkę :) // pominęłam tylko wersję z rudawymi refleksami w możliwościach wyboru :)

    OdpowiedzUsuń
  54. Kochanaa moze pytanie nie w temacie. Możesz polecić jakiś salon fryzjerski albo fryzjera w Krakowie? a może Wy dziewczyny Krakowianki pomozecie? ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Atelier bernady na masarskiej i p. Basia

      Usuń
    2. O widzisz :) mam podobne pytanie do Aliny...:)

      Usuń
  55. Uwielbiam te poduszki wellpur:D na wszystkie wyjazdy zabieram swoją, bez niej nie ma szans żebym zasnela:p Polecam też ich materace, jeśli kogoś nie stać na kupowanie materaca za grube tysiące to te są naprawdę dobre a cena w strarciu z jakościa i komfortem spania bardzo na plus.

    OdpowiedzUsuń
  56. Kurczę, myślałam, że będzie coś o medytacji, takich rzeczach, a tu nie, nawet bym nie wpadła, że płukanie jamy ustnej olejem pomaga się wysypiać. Tym bardziej wypróbuję, jak dotąd zawsze było "kiedy indziej", ale jak poprawia też jakość snu, to koniecznie muszę zacząć :)

    OdpowiedzUsuń
  57. Hej Alina!
    Mam może dziwne pytanie, ale nie daje mi to spokoju. Raz w tygodniu robię sobie małe spa, maseczka z zieloną glinką, peeling, plasterki na nos na zaskórniki i później jeszcze krem Ziaja liście manuka. I zatanawiam się jaka kolejność używania kosmetyków jest najlepsza? Zazwyczaj robię peeling, później nakładam maseczkę i następnie plasterki. Ale może coś robię źle? Może też niepotrzebnie nakładam na koniec krem? Jak myślisz?
    Asia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana jest ok ja robiłabym peeling na początku, by glinka mogła lepiej zadziałać, reszta jest ok:) Jak plasterki? Pomagają?

      Usuń
  58. Kochana ja mam pytanie z zupełnie innej beczki, chodzi mi o depilację bikini (bez znaczenia czy teraz czy w lecie) co stosujesz? Dalej jesteś za IPL Lumea? Wszystko mnie podrażnia, golarki, depilatory, wosk, pasta cukrowa... Dziękuję za odpowiedź :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana to możesz rozważyć laser- u mnie ipl działało bo mam ciemne włoski ale szybciej w praktyce idzie mi z golarką- ale ja już problemów z podrażnieniami nie mam, choć kiedyś było inaczej i wiem jakie to uciążliwe;/

      Usuń
  59. Poduszka to najważniejsza rzecz! Odkąd zaczął mi doskwierać odcinek szyjny kręgosłupa zaopatrzyłam się w poduszkę Qmed z jakiegoś salonu medycznego. W porównaniu z wellpurem jest bardziej zbita i według mnie solidniejsza. Dziewczyny uważajcie na swoja postawę nawet podczas wykonywania makijażu, ja przez nawyk wychylania głowy do przodu przy malowaniu sie czy przy pracy przy komputerze nabawilam sie problemów z odcinkiem szyjnym :(

    OdpowiedzUsuń
  60. Alinko, czy jesteś w stanie polecić mi jakiegoś fryzjera w Krk poza KHC i Neo Hair&cut ?

    OdpowiedzUsuń
  61. Muszę i ja wypróbować sposób z olejem..i chyba czas faktycznie zmienić poduszkę, bo ja nieraz budzę się z obolałą szyją lub głową ;c nawet nie myślałam, że może to być wina poduszki, na której śpię.

    OdpowiedzUsuń
  62. Hej! Przeglądałam twoje starsze posty ze stylizacjami i bardzo spodobały mi się twoje proste czarne spodnie z zary dlatego chciałam się zapytać czy szybko tracą intensywny kolor? Czy się rozciągają?
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  63. A ja mam pytanie z innej beczki - Alinko jakim typem urody jesteś? Mam bardzo podobny odcień oczu i skóry (skórę to mam wręcz identyczną taką łososiowo-żółtą) ale nie wiem jak sobie to określić i może mi pomożesz przez swoje doświadczenia z tym? Drugie pytanie to czy farbujesz włosy henną nadal? Jeśli tak, to jakim odcieniem? To mój pierwszy komentarz więc bardzo chciałabym Cię pozdrowić - uwielbiam Twoje porady :)

    OdpowiedzUsuń
  64. Ja troszkę z innej beczki, ale już kilka razy widziałam na Twoim blogu że polecasz różne mydła. Ja ostatnio chętnie używam mydła sesa do mycia włosów i przyznam, że jestem zadowolona i ciekawi mnie stosowanie mydeł również do ciała/twarzy. Próbowałam takiego najzwyklejszego mydła do mycia ciała i twarzy właśnie, ale nie wiem jak sobie radzić z tym osadem (na włosach odżywka rozwiązuje sprawę). Czy zrobisz kiedyś wpis ogólnie o Twoich doświadczeniach z mydełkami, np. czym kierować się przy doborze mydełka, jak prawidłowo używać i jakie dają efekty, dlaczego warto po nie sięgnąć?

    OdpowiedzUsuń
  65. Alinko wybieram się w styczniu do Hiszpan i a dokładniej na Gran Canarie co według ciebie warto tam zakupić masz jakies

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana ja w hispzanii nigdy kosmetycznie się nie obkupiłam ale byłam parę lat temu- niestety nie pomgoę:(

      Usuń
  66. Jakich najlepszych preparatów przeciw wypadaniu włosów i/lub stymulujące porost włosów używałaś? Bardzo proszę o polecenie czegoś bo mam ostatnio poważny problem z wypadaniem a Twojej opinii bardzo wierzę :) Alinko jeśli znajdziesz chwilkę to bardzo prosze o odpowiedż, z góry dziekuję

    OdpowiedzUsuń
  67. O ssaniu oleju czytałam już bardzo dawno temu, ale ze jako wybiela zęby. Teraz to muszę spróbować - 2w1!

    OdpowiedzUsuń
  68. Alinka, o płukaniu ust olejem powstała nawet książka.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wiem, ale znów nie trafiłam na żadne wiarygodne badania:(

      Usuń
  69. Hej !
    Alinko, a ja potrzebuje pomocy przy włosach. Co zrobic aby je odbudowac bo zrobily się bardzo cienkie a włosy mialam grube i kręcone. Teraz sa cieniutkie, szybka schna, nie chca sie ukladsc. Wlosy myje w bardzo miękkiej wodzie i przez to są jeszcze 'lżejsze'. Nie susze ich, nie uzywam prostownicy, środków do ukladania, lakierow itd. Obecnje używam szamponu Alpecin przeciw wypadaniu włosów bo nie yyle co ogranicza wypadanje ale skóra sie nie przetluszcza. 1-2 razy w tygodniu nakładam maskę na wlosy Babuszki Agafii. Co moglabym robic aby je odbudowac? Dodam, że mialam badana skore u fryzjera, cale szczęście, ze włosy mi rosną i to dość sporo ale sa cienkie...

    Czy jest jakis plyn do peelingu skóry głowy? Niestety peeling cukrem akbo kawa komlletnie sie nie sprawdza bo wszystko wplatuje mi sie we wlosy a nic nje zostaje na skorze?

    Pozdrawiam
    Ilona

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana co spowodowało taką zmianę?
      tutaj masz napisane na ile da się pogrubić włosy: http://www.alinarose.pl/2015/02/wosy-rzadkie-i-cienkie-na-ile-mozemy-je.html
      ale podstawą będzie odnalezienie przyczyny. Na pewno mogłabyś spóbować joico reconstructor i hydrator, olej amlę z orientany, maskę marokańską z planeta organica:)

      Usuń
    2. Dziękuję za odpowiedz.
      Czynnosc tarczycy spowodowala silne wypadanke włosów, jakos to sie uspokoilo, ale od tamtej pory mam problemy z wlosami. Żaden szampon mi nie sluzy. Z zadnego nie jestem w pelni zadowolona. Jedne sa lepsze inne gorsze, ale zaden nie zachwyca. Odzywki tak samo. Jak pisalam wlosy jednak rosna, ale skora glowy nie jest w najlepszym stanie. Dermatolog przepisal mi wcierke przeciw whpadaniu wlosow, oczywiście na alkoholu i skonczylo to sie tragedia. Po nasmarowaniu glowy pojawily sie ropiejace placki, ze az wlosy mialam mokre, ale odstawilam i zeszlo. Jednak to spowodowalo lupiez, swędzenie glowy. Nie jestem pewna, ale moze miekka woda tez ma na nie wpływ. Sa tak miekkie i lejsce, ze sie pusza, nie ukladaja, ale zz to swietnie przylegaja do glowy :/

      Usuń
  70. U mnie na to by szybko zasnąć i się wyspać świetnie działa wypicie przed snem szklanki ciepłego mleka :)
    Rewelacja.

    OdpowiedzUsuń
  71. Alino a którą z tych poduszek bardziej polecasz. Ja od dluższgo czasu śpie na tej contour, ale zupelnie się u mnie nie sprawdza;/ Jest jakby zawysoka dla mnie. A w jusku owe poduszki sa teraz w promocji wiec zastanawiam sie czy nie zainwestować. Tylko właśnie w którą?

    OdpowiedzUsuń
  72. Mam do pani pytanie:czy moge jednoczesnie ssac rano olej slonecznikowy i pić lniany? Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam;D Magda

    OdpowiedzUsuń

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Hej hej! Fajnie że jesteś!

Napisz co najbardziej Cie zaciekawiło- jeśli masz pytania pisz koniecznie.
Jeśli nie dostałaś odpowiedzi przypomnij mi od najnowszym postem, czasem coś przeoczę :) ❤️❤️

Jeśli wiesz, że możesz pomóc innej czytelniczce, będziemy wszystkie bardzo wdzięczne! ❤️❤️

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Obsługiwane przez usługę Blogger.