3 stycznia 2021

DZIEŃ DETOXU PO SYLWESTRZE I ŚWIĘTACH:)







Święta, sylwester i wszystkie moje przyjaciółki, razem ze mną, marzą o lekkim, oczyszczającym, zdrowym dniu:D Pewnie większość z nas sięgała po więcej tłustych, ciężkich rzeczy a po takim okresie nasz układ pokarmowy ma lekko dość:D 

Parę dni temu rozmawiałam z moją przyjaciółką, która opowiadała mi, że musi zrobić taki dzień detoksu (a wykonuje je dość często) a potem podzieliła się ze mną swoimi przepisami.

Pomyślałam, że opiszę jak wygląda taki dzień u mnie i być może, wybierzecie z tego coś dla siebie:) 

Zapraszam do posta a na instagramie (TUTAJ) będę na bieżąco pokazywać rzeczy o których pisałam oraz parę innych  :>


SOK Z SELERA

Dzień zaczynam od soku z selera. Akurat ten sok wypijam codziennie rano, ale tym razem zrobiłam troszkę więcej i piłam go spokojnie podczas powolnego poranka:) Zwykle po wypiciu soku z selera czekam z jedzeniem co najmniej pól godziny, żeby nie osłabiać jego działania.

W tym czasie wykonuję masaż szczotką do ciała na sucho, rozciągam się, czasem poćwiczę jogę.

Zwykle po wypiciu soku udaje się na spacer- długi spacer jest zawsze najważniejszym i głównym punktem takiego dnia. Chętnie wybrałabym saunę, ale teraz niestety są zamknięte, więc staram się po prostu dużo ruszać, choć oczywiście sauna była by idealnym wyjściem:)





SOK Z JARMUŻU, SZPINAKU, CYTRYNY, JABŁKA, NATKI:)


Moja przyjaciółka ma swój patent na jednodniowe detoksy po rodzinnych uroczystościach- jest to właśnie picie soków i głównie surowa, owocowo warzywna dieta. Ostatnio kiedy rozmawiałam z nią po świętach, opowiadała mi, że przygotowała cukinię z wodorostami i była zachwycona tym połączeniem:D Ja podobnie, przez cały dzień jem głównie owoce- są najbardziej lekkostrawne, zawierają mnóstwo wody, zwykle po dniu kiedy jadłam więcej słonych, suchych rzeczy, automatycznie ciągnie mnie do soczystych owoców:)


DIETA...


Przygotowuje sobie owocowe sałatki albo ograniczam się do jednego owocu w trakcie posiłku- mango kocham tak bardzo, że mogłabym jeść je praktycznie cały dzień, ale tym razem wybrałam jabłka bo mam zapas super eko jabłek, które są naprawdę przepyszne. 

Lubię łączyć owoce z małą sałatą, czasem przygotowuje smoothie- głownie banany z dużą ilością szpinaku, odrobiną kolendry, mrożonymi borówkami.

Rzadko zdarza mi się pić więcej alkoholu i w tego sylwestra wypiłam naprawdę niewielkie ilości, ale jeśli akurat trafi mi się większa impreza to najbardziej pomagają mi właśnie owoce oraz zielone soki i smoothies. Nie czuję potrzeby przygotowywania słonych sałatek, ale jeśli się na jakąś zdecyduje, zwykle zostawiam ją na kolację. Ponieważ przez cały dzień nie jadłam nic tłustego, do sałatki dodam troszkę pestek, olej z rokitnika lub wiesiołka, troszkę awokado. Moim sosem jest coconut aminos, czyli odpowiednik sosu sojowego, wytwarzany z kwiatów kokosa:) Ma delikatniejszy smak, jest bardziej słodki i mniej słony.


 



HERBATA Z MNISZKIEM.

Różne zioła towarzyszą mi przez cały dzień. Moim ulubionym ziołem na takie okazje jest mniszek, właśnie dzięki swoim właściwościom detoksyfikującym jest idealny. Świetnie wpływa na trawienie, wspomaga wytwarzanie żółci, jest dobry dla wątroby i nerek. Zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie, będzie działał moczopędnie, jeśli mamy problemy z puchnięciem, możemy zobaczyć znaczną różnicę. Ja używam herbatki Yogi Tel Dandelion Detox, która jest dość delikatna, ale zdarza mi się też parzyć korzeń mniszka (jakiś czas temu pokochałam kawę mniszkową), który solo działa oczywiście mocniej.





CHLOROFIL.

Jeśli akurat nie mam czasu przygotowywać soków w ciągu dnia, to do dużej butelki wody wlewam chlorofil i popijam ją cały dzień. Chlorofil również doskonale oczyszcza, jest mocnym antyoksydantem, wspomaga trawienie, wzmacnia odporność. Jest naprawdę fenomenalny, pomaga właściwie w większości problemów, genialnie wpływa na skórę i włosy, zawsze kiedy go piję, czuje się o wiele lepiej i tak samo jak np po młodym jęczmieniu czuję przyjemny przypływ energii.

Chlorofil jest moim hitem już od dawna, często kupuję go w sklepach zielarskich, zaczęłam od kupowania go na Iherb ale teraz najczęściej znajduje coś w okolicy:)



Dajcie znać czy któryś z moich sposobów jest też Waszym?

Planujecie taki oczyszczający dzień? 

Odpisałam już na Wasze wcześniejsze pytania w postach ale jakby co piszcie!


Buziaki


Ala

12 komentarzy:

  1. wszystko brzmi super ale jak ie zmotytować do odtawienia slodyczy... :(

    OdpowiedzUsuń
  2. Super post, dzieki :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo mi się spodobał ten wpis. Też czuje się ociezala , opuchnięte i przejedzie po swietach. Do tej pory głównie ratowalam się piciem wody z cytryna. Chętnie poznam inne twoje przepisy 😃

    OdpowiedzUsuń
  4. Jakiej używasz wyciskarki do selera? Nie każda sobie radzi z takimi warzywami jak seler, szpinak, jarmuż.... I czy jesteś zadowolona. Dziękuję pięknie za post. Ja już od pewnego czasu jestem tylko na owocach i warzywach

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Moge polecic HUROM wyciskarke wolnoobrotowa

      Usuń
    2. Ala używa Kuvings Evo. Tez ją mam, radzi sobie z selerem i warzywali liściastymi. Ja jestem zadowolona, używam codziennie.

      Usuń
  5. Alinko napisz proszę przepis na te super dania widoczne na zdjęciach🙂 sałatka i coś poniżej 🙂 pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  6. Oj po Świętach, nadal czuję się ociążała ;/

    OdpowiedzUsuń
  7. Też dziś zaczęłam poranek od soku z selere :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pije juz od 2 miesiecy na czczo,szklanke i troche, juz nawet przyzwyczailam sie to tego okropnego smaku, widze efekty, moje jelita sie uspokoily i cera poprawila, seler bardzo mi pomogl.

      Usuń
  8. Bardzo przydatny post :) W tym roku wyjątkowo nie zdążyłam kupić sobie bąbelek i spędziłam Sylwestra na trzeźwo, do bólu, prawie sama. No oprócz czterech kotów :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja od nowego roku planuję zacząć dietę oraz ćwiczenia. Na początek zaczynam od od takiego detoksu sokowego, aby oczyścić organizm.

    OdpowiedzUsuń

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Hej hej! Fajnie że jesteś!

Napisz co najbardziej Cie zaciekawiło- jeśli masz pytania pisz koniecznie.
Jeśli nie dostałaś odpowiedzi przypomnij mi od najnowszym postem, czasem coś przeoczę :) ❤️❤️

Jeśli wiesz, że możesz pomóc innej czytelniczce, będziemy wszystkie bardzo wdzięczne! ❤️❤️

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Obsługiwane przez usługę Blogger.