22 czerwca 2021

SUPLEMENTY NA WŁOSY- czego szukać w składach?








Obecnie sklepy przechodzą prawdziwe zatrzęsienie suplementów do włosów- żelki, tabletki, shoty, dodatki do koktajli!

Pamiętam, że jeszcze jakiś czas temu Solgar (skóra, włosy, paznokcie) był jednym z sensowniejszych suplementów, a dziewczyny na forach testowały Sufrin (msm)- teraz mnóstwo marek może pochwalić się pięknym składem wspomagacze do włosów stały się genialnym biznesem.

Sama stosowałam mnóstwo produktów i dalej je sprawdzam. Nie mam jednego faworyta, ale mam ulubione i skuteczne składniki, których zawsze w suplementach szukam- dzisiaj cały post właśnie o nich:)





Cynk i miedź- bardzo ważne jednak w wielu suplementach pakowane razem, troszkę niefortunnie bo za bardzo się 'nie lubią'. Cynk i miedź biorą udział w budowaniu keratyny, miedź dodatkowo odpowiada za pigmentację. Miedź znajdziemy w wątróbce, szpinaku, fasolkach, ziemniakach , ryżu, sezamie, nerkowcach. Cynk obecny jest między innymi w rybach i owocach morza, fasolkach, owsiance, soi, szpinaku, pestkach słonecznika, dyni, czarnej czekoladzie.

Witamina C- kluczowa dla tego byśmy mogły produkować kolagen:)


Krzemionka- tutaj mamy pokrzywę, skrzyp, rdest, krzemionka z pędów bambusa. Szczególnie ekstrakt z pędów bambusa stał się jakiś czas temu popularny, ponieważ jest uważany za najlepsze źródło krzemionki. Dobrym towarzyszem krzemionki jest cholina i często w suplementach spotyka się takie połączenie.


Witaminy z grupy B- zupełna podstawa jeśli chodzi nie tylko o zdrowie włosów ale o zdrowie ogólnie;) Większość suplementów do włosów zawiera nie tylko biotynę, ale też małe ilości reszty witamin B.

-biotyna

-tiamina

-pirydoksyna czyli B6

-niacyna

-rybofawina

-kwas pantotenowy B5




Aminokwasy! Są niezwykle potrzebne nie tylko dla naszych włosów ale całego organizmu. Znajdziemy je w wielu suplementach na porost włosów i najczęściej będzie to coś z niżej wypisanych:

-cysteina

-metionina

-alanina

-glicyna

-lizyna

-leucyna


Problem polega na tym, że najczęściej w suplementach mamy ich stosunkowo niewiele (ile można upchać w małej kapsułce) a np jeśli trenujemy siłowo, to spokojnie możemy kupić sobie Eaa w proszku i tym sposobem chwycimy dwie sroki za ogon:D
Aminokwasy spotykamy też często w różnego rodzaju shotach i shake'ach do włosów- tam zwykle jest ich troszkę więcej.




Oleje- np olej z kiełków pszenicy, lniany, rokitnika, wiesiołka, oleje rybie etc...

Z olejami w mieszankach suplementów problem polega na tym, że często w efekcie takich połączeń cierpi ich jakość. Oleje łatwo psują się i jełczeją a jakość oleju w danym suplemencie ocenić nam ciężko. Dlatego osobiście raczej suplementuję oleje osobno, w miarę możliwości kupuje takie, trzymane w lodówce i tak też je przechowuje. Olejek z wiesiołka i olej z kiełków pszenicy to chyba dwa oleje najlepiej wpływające na włosy! Rybich olejów od dawna nie stosuję, ze względu na zanieczyszczenia:)

Kolagen- choć niektórzy twierdzą, że kolagen nie działa i organizm nie wykorzystuje go tak, jakbyśmy chcieli, to jednak rezultaty jakie widziałam u siebie i wielu innych osób, mówią zupełnie co innego:) Kolagen bardzo często znajdziemy obecnie w różnych suplementach i główny problem polega na tym, że w małej kapsułce jest go niewiele.
Sama unikam też kolagenu rybiego, bo choć teoretycznie najlepszy, powodował u mnie momentalnie wysyp wrednych wulkanów- a podejść do różnych marek miałam pare. Najlepiej sprawdzał się u mnie kolagen wołowy z iherb albo połączenie różnych typów kolagenu (stories jest zapisane na profilu na Instagramie;) Moim zdaniem kolagen warto sprawdzić, najlepiej zamawiać właśnie z iherb, bo niestety tych dostępnych u nas nie polecę, po prostu z powodu braku doświadczeń;)


MSM- siarka organiczna, czyli totalny hit jeśli chodzi i pobudzacze wzrostu i zagęszczacze:D Znów- możemy kupić go w postaci proszku i zaczynać od 1/4 małej łyżeczki, powolutku zwiększając ilość. Ludzie, którzy stosują msm pod kątem włosów, dochodzą do całej, małej łyżeczki dziennie, ale trzeba z tym uważać, msm jest bowiem substancją silnie detoksykującą i może to zaowocować szeregiem dziwnych symptomów. Dodatkowo musimy pamiętać o piciu dużej ilości wody. Msm naprawdę bardzo wzmacnia włosy, stawy, ścięgna, potrafi pomóc przy urazach i kontuzjach. Bardzo często jest stosowany przez sportowców i razem z glukozaminą znajdziecie go w wielu suplementach im dedykowanych:)


Jeśli zastanawiałyście się nad jakimś suplementem napiszcie- chętnie podpowiem!

Koniecznie dajcie znać co u Was działa najlepiej!


Buziaki


Ala


30 komentarzy:

  1. Właśnie ja mam Vitapil biotyna, bambus. Szukam lepszego, bo zauważyłam poprawę, jednak małą jak na 5 m-cy stosowania. Mam spray Hair gen. Spray działa na zakola. Jednak mam wrażenie, że moje włosy mimo zmiany diety są mało zagęszczone i słabiutkie. Nie wiem jaki suplement teraz będzie dla mnie najlepszy. To tyle. Pozdrawiam 🌻

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kochana badałaś ferytynę? Suplementów jest sporo- fajnie było by rotować np Solgar z Hairvity, oba są bardzo dobre:)

      Usuń
  2. Jaki suplement z msm i glukozaminą dla sportowców masz na myśli? Mogłabyś polecić jakiś konkretny? Szukam właśnie czegoś wspomagającego na stawy i więzadła po kontuzji, a jak jeszcze pomógłby na włosy to już w ogóle super!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Haha dzisiaj miałam podobne pytanie od przyjaciółki:D to co na dole wrzucała czytelnicza było by super https://ukryteterapie.pl/kolagen-msm?gclid=EAIaIQobChMImtXjwY2t8QIVAs53Ch3kbQ9REAQYASABEgL5B_D_BwE
      poza tym to jest spoko https://makeup.pl/product/447488/?gclid=CjwKCAjwt8uGBhBAEiwAayu_9dAYAzozZItU9M2AMbuguitUSXDgzbrgn367obkwwN8E3MENcIhiDRoCR3cQAvD_BwE

      Usuń
    2. Mogłabyś też po prostu kupić solgar na wlosy i paznokcie, albo np samo msm i spróbować od tej strony:D

      Usuń
  3. Hej ! A co myślisz o suplementach Skingood.pl?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też chętnie się dowiem!

      Usuń
    2. Mają bardzo ładne składy, choć nie są to takiej składowe kombajny jak suplementy ze stanów, to generalnie mi się podobają. Fajne elementy i skuteczne zioła- pytanie czy te ilości wystarczą aby dać efekt wow- ja np często musiałam zjeść czegoś troszkę więcej by zobaczyć efekt;) ale generalnie jestem za- trzeba po prostu próbować:)

      Usuń
  4. Hej! A czy mogłabyś coś powiedzieć o żelkach bądź kapsułkach Bloom Hair? 🦄💗 Lub o suplementach Hairvity? 💙

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bloom hair- żelki bardzo słabo, witaminy o wieeele lepiej- można brać:D Hairvity bardzo podobnie, jeśli masz niskie żelazo, będą lepsze:)

      Usuń
  5. Czy to oznacza ze solgar ma coś złego w składzie jednak juz nie jest dobry ? Tez go stosowałam i widzialam mega efekty. Ale kiedy się przestaje znow wypadają:(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nieee, Solgar jest super- choć teraz już są lepsze rzeczy do wyboru:D ale dla mnie Solgar dalej jest w czołówce!

      Usuń
  6. Hej! Co myślisz o "Twój cel to: gęste i długie włosy".
    Skład:
    Biotyna:2500 µg (5 000% RWS*);
    Cynk:2,5 mg (25% RWS*);
    Witamina B1:0,75 mg (68% RWS*);
    Witamina B6: 0,35 mg (25% RWS*);
    Selen: 13,8 µg (25% RWS*);
    Witamina B12: 0,63 µg (25% RWS*);
    Ekstrakt z pędów bambusa zwyczajnego: 25 mg
    - w tym krzemionka: 17,5 mg

    To wszystko w 1/4 tabletce, ale ja od miesiąca łykam całą ��

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie jest najgorzej ale najlepiej też nie...jeśli nie będziesz widzieć efektów przerzuć się na solgar albo coś innego z msm i kolagenem, odrobiną żelaza:)

      Usuń
  7. Co myślisz o Revalid Hair Complex i Twój Cel to: długie gęste włosy? Mam w planach właśnie kupić jakieś tabletki na porost i zastanawiałam się akurat nad tymi dwoma. Pozdrawiam 😘

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Revalid ma moim zdaniem troszkę lepszy skład, ale ja i tak dorzuciłabym msm (np aliness):))

      Usuń
  8. https://ukryteterapie.pl/kolagen-msm?gclid=EAIaIQobChMImtXjwY2t8QIVAs53Ch3kbQ9REAQYASABEgL5B_D_BwE

    A co sądzisz Alinko o tym preparacie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To połączenie jest teoretycznie super tylko- mało tych szaszetek:D Ale jeśli ktoś chce coś gotowego to jestem za:D troszkę dużo jodu- jednym może pomóc, innym zaszkodzić, to już kwestia tego ile masz go w diecie;)

      Usuń
  9. Alinko, a Quercetin Plus z Lab One na włosy ok ?🤔😉. Dziękuję 😘.

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja się zastanawiam nad zakupem na 3 miesiące Bloom Hair witaminy, czy któraś z Was go może już testowała?, macie jakieś opinie?, bo nie mało kosztuje i nachciałby wydać takiej kwoty na nic.

    OdpowiedzUsuń
  11. Alinko, a powiedz mi co sądzisz o suplemencie do picia od Anwen? SHAKE YOUR HAIR?

    OdpowiedzUsuń
  12. Skąd ta piękna bluzka ? :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Cześć! Borykam się z nadmiernym wypadaniem włosów przy łysieniu androgenowym? Co wybrać?

    OdpowiedzUsuń
  14. Alinko, ja z innej beczki. Możesz mi polecić odżywkę do włosów w sprayu , nawilżającą gdyby ułatwiała rozczesywanie to tez super. Mam włosy kręcone, wysokoporowate .

    OdpowiedzUsuń
  15. Ale masz piękne włosy! Aż mnie zachęciłaś do większego dbania o moje haha
    Swoją drogą robisz świetną robotę ze swoim blogiem, zainspirowałaś mnie do założenia własnej strony www poznań, dziękuję!

    OdpowiedzUsuń
  16. Droga Pani!
    Tu nie zaglądają tylko dziewczyny, ale i Panowie też!
    Co prawda tylko w poszukiwaniu prezentów dla małżonek / narzeczonych, ale zawsze! :)
    Pozdrowienia!

    OdpowiedzUsuń
  17. hej Alina!
    Co myślisz o msm Swanson?
    https://www.doz.pl/apteka/p129536-Swanson_MSM_500_mg_kapsulki_250_szt.
    250 sztuk za 30 zł to chyba całkiem niezły deal?

    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  18. Hej kochana, ja trochę na temat a trochę też z innej beczki. Przestałam brać tabletki antykoncepcyjne niecałe dwa miesiące temu, zanim to zrobiłam naoglądałam się twoich filmów i naczytałam postów i zaczęłam suplementować prawie wszystko co polecałaś :D i tu mój problem ponieważ chciałabym to trochę ograniczyć chociażby o jeden produkt ze względu na pieniądze oraz mój wewnętrzny minimalizm :D Zażywam: czerwoną koniczynę, olej z wiesiołka, olej z rokitnika, olej z czarnuszki, olej EstroVita Skin oraz witaminę B Complex. Moje pytanie brzmi - czy coś z tego jest niepotrzebne, bo np dwa oleje mają takie samo działanie i z jednego mogłabym zrezygnować? Czy jakiś olej może niekorzystnie wpływać na resztę? Mam nadzieję, że rozumiesz o co mi chodzi i chętnie doradzisz <3 czekam na odpowiedź!

    OdpowiedzUsuń
  19. Powala mnie Twoja pasja <3

    OdpowiedzUsuń

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Hej hej! Fajnie że jesteś!

Napisz co najbardziej Cie zaciekawiło- jeśli masz pytania pisz koniecznie.
Jeśli nie dostałaś odpowiedzi przypomnij mi od najnowszym postem, czasem coś przeoczę :) ❤️❤️

Jeśli wiesz, że możesz pomóc innej czytelniczce, będziemy wszystkie bardzo wdzięczne! ❤️❤️

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Obsługiwane przez usługę Blogger.