Wszystkie wiemy, że nabiał czy klasyczny fast food będą bardzo negatywnie wpływać na nasza skórę i potęgować zmiany trądzikowe, ale niestety tak samo może być w wypadku pozornie niewinnych dodatków albo nawet produktów, uważanych za zdrowe!
Jeśli chodzi o dietę, kluczem jest właśnie wyłapanie tych rzeczy- czasem możemy spożywać ich całkiem sporo, albo na tyle regularnie, że popsują nasze efekty ‚większych zmian’ dietetycznych.
Często jest to powodem niepowodzeń- odstawiamy gluten czy nabiał, ale tak naprawdę reagujemy np na produkty zawierające drożdże albo rzeczy fermentowane- te ostatnie dodając do diety, aby była zdrowsza i nagle stan naszej skóry zaczyna się pogarszać!
Nasz wniosek: ta dieta zupełnie nie działa, to jakiś kit, nic mi nie pomoże, próbowałam już tylu rzeczy. A skrycie czujemy ulgę, że nasz dietetyczny eksperyment trochę się nie powiódł, bo gdyby było inaczej, wiedziałybyśmy, że czas pożegnać się z jedzeniem, z którym żegnać się nie chcemy.
Tymczasem chodziło o te małe, niewinne rzeczy.
Jak wyśledzić co nam szkodzi?
Różne rzeczy w różnym czasie wpływają na nasze ciało- przy niektórych dodatkach, czujemy efekty bardzo szybko i krótko się utrzymują. Innym zabiera to więcej czasu i efekty czujemy dłużej- czasami już następnego dnia widzimy, że coś nam wyskoczy, czasem to się nie dzieje ale przez następne dwa dni czujemy się nieswojo.
Dlatego warto prowadzić dziennik skóry- pewnie już o nim słyszałyście;) Codziennie zapisujemy co jadałyśmy oraz jak ma się nasza skóra- zadanie troszkę żmudne, ale pozwalające idealnie prześledzić wszystkie nasze dietetyczne triggery!
A jeśli chcecie wiedzieć jak jedzenie wpływa na Wasz organizm, możecie wykorzystać do tego mapę twarzy, notując gdzie pojawiają się niedoskonałości.
Mapę twarzy możecie zobaczyć tutaj.
Jeśli np po zjedzeniu nabiału, pojawiają się u Was niedoskonałości w obrębie brody, możecie założyć, że nabiał wpływa na Wasz układ hormonalny.
To duże uogólnienie, ale wierzcie mi, coś w tym jest i taki patent naprawdę genialnie się sprawdza!
Generalna zasada jest również taka- jeśli następnego dnia rano czujecie się gorzej- trudniej Wam wstać, macie zatkane zatoki, boli Was głowa, nic Wam się nie chce, jesteście spuchnięte- istnieje duże prawdopodobieństwo, że coś co zjadłyście poprzedniego dnia źle na Was wpłynęło.
I jeśli czujecie ‚całym ciałem’ najprawdopodobniej źle zareaguje również Wasza skóra.
CO MOŻE POGARSZAĆ STAN SKÓRY TRĄDZIKOWEJ?
_____________________________________________________________
Drożdże- mnóstwo osób bardzo źle na nie reaguje i niestety najłatwiej się na nie naciąć. Są ukryte w tyle miejscach, weganie powinni uważać również na droższe odżywcze- nutritonal least.
Wino- z powodu fermentacji również bardzo często jest triggerem tak samo jak…
Ocet
Kimchi
Kombucha…
Gotowe sosy- tutaj mamy pełno niezdrowych dodatków, nad którymi nie panujemy.
Smażone jedzenie- tłuszcze trans, które działają prozapalnie będą prawdziwym gwoździem do trumny u osób z trądzikiem.
Jeśli coś jeszcze przychodzi Wam do głowy piszcie! Co najgorzej działa na Was?
Buziaki
Ala
super wpis, z rzeczy które pogarszają jeszcze stan skóry na pewno dodałabym:
OdpowiedzUsuń1. Palenie tytoniu - jest to jeden z największych czynników pogarszających stan skóry, ponieważ powoduje on wysuszenie, zwiotczenie i przedwczesne starzenie się skóry.
2. Niedobór snu - brak odpowiedniej ilości snu może prowadzić do powstawania zmarszczek, przebarwień i podrażnień skóry.
3. Stres - stres może powodować wzmożone wydzielanie sebum, co prowadzi do powstawania trądziku i innych problemów skórnych.
4. Nieodpowiednia dieta - dieta bogata w cukier, tłuszcze trans i węglowodany proste może prowadzić do powstawania zmian skórnych, takich jak trądzik i rozszerzone pory.
5. Nieodpowiednia pielęgnacja skóry - nieodpowiednie oczyszczanie, tonizowanie lub nawilżanie skóry może prowadzić do jej podrażnień i przesuszenia.
6. Nieodpowiednie kosmetyki - używanie kosmetyków zawierających silne substancje chemiczne lub alergeny może prowadzić do podrażnień i reakcji alergicznych na skórze.
7. Nieodpowiednie naświetlanie - nadmierne naświetlanie skóry (np. solarium, leżenie na plaży) bez odpowiedniego zabezpieczenia może prowadzić do powstawania przebarwień, zmarszczek i nowotworów skóry
Witaj Alinko! Planujesz jakieś kolejne ASMR? Uwielbiam Twój głos!
OdpowiedzUsuńhej hej, słyszałam o tobie wcześniej, chyba widziałam cię dawno u kogoś na blogu w jakimś poście z wydobywaniem skrętu 🫠 normalnie nie komentuję za dużo, ale tutaj muszę powiedzieć- wow! jesteś tak naturalnie piękna, że serio jestem w szoku:) trafiłam tu po starym poście o czerwonej szmince i naprawdę, w końcu mogłam stwierdzić że ktoś dobrze wygląda w tym kolorze 😆 powodzenia w rozwijaniu się, na pewno zostanę na blogu dłużej, bo oprócz twojej urody widzę mnóstwo przydatnych informacji, więc dzięki 💜
OdpowiedzUsuńhej hej, słyszałam o tobie wcześniej, chyba widziałam cię dawno u kogoś na blogu w jakimś poście z wydobywaniem skrętu 🫠 normalnie nie komentuję za dużo, ale tutaj muszę powiedzieć- wow! jesteś tak naturalnie piękna, że serio jestem w szoku:) trafiłam tu po starym poście o czerwonej szmince i naprawdę, w końcu mogłam stwierdzić że ktoś dobrze wygląda w tym kolorze 😆 powodzenia w rozwijaniu się, na pewno zostanę na blogu dłużej, bo oprócz twojej urody widzę mnóstwo przydatnych informacji, więc dzięki 💜
OdpowiedzUsuń