Masz problemy z florą bakteryjną w układzie pokarmowym? Wszytsko zależy od Ciebie:)

Czy flora bakteryjna w Twoim układzie pokarmowym może być ‚zaburzona’?

Organizm nie popełnia błędu- mamy taką florę bakteryjną, na jaką pracujemy codziennymi posiłkami! 

Często słyszymy o nieprawidłowej florze jelitowej tak, jakby był to problem zesłany na nas przez opatrzność w ramach ponurego żartu. Jednak prawda jest taka, że ‚jakość’ lub może lepiej stan naszej flory bakteryjnej, perfekcyjnie odzwierciedla jakość naszego odżywiania. 

Bakterie ‚mieszkające’ w naszych jelitach, żywo reagują na WSZYSTKO co jemy i co do tych jelit trafia. To znaczy, że ich ilość, rodzaj, proporcje między nimi zmieniają się zależnie od każdej zjadanej rzeczy i w ciągu doby albo paru dni zupełnie innego żywienia mogą diametralnie się zmienić! 

Tim Spector zrobił eksperyment razem ze swoim synem- ten przez 10 dni miał jeść posiłki wyłącznie w Mc Donaldzie:) Po tym czasie, badanie flory jelitowej pokazało, że różnorodność baterii zmniejszyła się o aż 40%. 

Z kolei u ludzi jedzących dużo opornej skrobi z np ugotowanych i schłodzonych ziemniaków, wykrywa się większą ilość szczepów bakterii, kojarzonych z utrzymywaniem prawidłowej wagi. 

To, że bakterie w naszych jelitach reagują tak szybko jest moim zdaniem bardzo pocieszające- zmiany na plus możemy bowiem odczuć stosunkowo szybko i chociaż przystosowanie się do większych dietetycznych zmian, zajmuje więcej czasu, to w ciągu paru dni możemy odczuć ulgę, jeśli dana dieta jest odpowiednia.

Oczywiście- bardzo ważnym czynnikiem, jest wpływ antybiotyków, które często przyjmujemy juz od małego, oraz efekt obecnych w jedzeniu konserwantów. Oba elementy działają na naszą florę bakteryjną sterylizująco- szkodząc mikroorganizmom.

I o ile w naturalnych warunkach, łatwiej było by nam je odbudować, dzisiaj większość owoców i warzyw nie przynosi naszemu mikrobiomowi takiej ulgi jak kiedyś- wszytsko przez stosowany powszechnie Roundup i inne toksyny.

To właśnie one sprawiają, że korzystne bakterie żyjące normalnie na skórkach owoców i warzyw, mają się zupełnie inaczej niż kiedyś.

Mało tego- substancje te, nie tylko mają  wpływ na florę warzy, ale również na 'nasze' bakterie- kiedy spożywamy niewielkie ilości glifosatu, działa on tak samo na nasz układ pokarmowy. Właśnie dlatego, w dzisiejszych czasach o wiele trudniej utrzymać swoją florę jelitową w idealnej (o ile coś takiego istanieje) kondycji.

Z tego powodu, niektóre osoby rezygnują z warzyw i owoców, co jednak na dłuższą metę ma niekorzystny wpływ na układ pokarmowy. Błonnik jest bowiem niesamowicie ważny- bez niego ryzyko chorób układu pokarmowego wzrasta. I jeśli o niego chodzi, różnorodność jest kluczowa- warto więc zjadać jak najwięcej odmian warzyw i owoców:)

Niżej możecie zobaczyć coś niesamowicie ciekawego- analizę bakterii zamieszkujących różne fragmenty jabłka i porówananie tych, które znajdują się ja jabłku ekologicznym i uprawianym klasycznie więc np pryskanym innymi substancjami.

Widać tu świetenie, że często proporcje wyglądają zupełnie inaczej, albo w różnych miejsach mamy do czynienia z innymi szczepami:).

Jeśli zastanawiałyście się, czy w miarę możliwości warto korzystać z ekologicznych owoców to tak! A jeśli uda Wam się dorwać takie z czyjegoś ogóródka i wiecie, że nie są niczym pryskane, możecie eksperymentować z jedzeniem skórek.

Mam nadzieję, że post okazał się pomocny!

Macie problemy z florą bakteryjną jelit?

Buziaki

Ala