Wypadania włosów jest bardzo rozległy a przyczyny często bywają skomplikowane, ale czasem warto sięgnąć po proste sposoby. Dziś mam dla Was przepis na spray do skóry głowy i włosów, który może zapobiegać wypadaniu i przyśpieszać ich wzrost. O wypadaniu włosów pisałam już wcześniej tu (klik) i tam znajdziecie o wiele więcej informacji:)
Przepis jest bardzo prosty i szybki w wykonaniu ale potrafi zdziałać cuda! To spray octowo- rozmarynowy, który również przeciwdziała przetłuszczaniu sie włosów.
Jeśli jesteście ciekawe jak go wykonać czytajcie dalej:)
Czego potrzebujemy?
Wody
Octu jabłkowego
Olejku rozmarynowego
Pustego pojemniczka z atomizerem.
Olejek rozmarynowy świetnie wpływa na włosy. Stymuluje krążenie i zapewnia lepsze odżywienie cebulkom przez co stymuluje wzrost włosów. Możemy również dodawać go do olejów w trakcie olejowania skalpu.
Ocet przywraca włosom i skórze głowy właściwy odczyn pH i sprawia że są bardziej miękkie i błyszczące. W pewnych przypadkach może zatrzymać nadmierne wypadanie włosów, pomoc w przypadku zwiększonego przetłuszczania... Zalet jest wiele, o octowych płukankach pewnie wiele z Was słyszała!
Jak wykonać?
Szklankę wody mieszamy z połowa szklanki octu i dodajemy pare kropli olejku rozmarynowego. Przelewamy do pojemnika z atomizerem i możemy stosować na dwa sposoby:
Jako 'maseczkę' przed myciem:
Spryskujemy obficie skalp i włosy po czym zostawiamy na godzinę pod czepkiem. Później normalnie myjemy włosy:)
Jako wcierkę po myciu:
Spryskujemy mokre włosy i skalp po umyciu i spłukaniu maski czy odżywki. Zauważymy że nasze włosy są o wiele bardziej miękkie, miłe w dotyku i skóra głowy wolniej sie przetłuszcza.
Jeśli chcemy troszkę przyspieszyć wzrost ten przepis może być naszym sprzymierzeńcem:) Włosy pozostają dłużej świeże i być może niektóre z Was będą mogły zrezygnować z codziennego mycia.
Oczywiście wszystko tzreba przetestować samemu aby zobaczyć czy na nas działa. Ja uwielbiam ten sposób i stosuję go od jakiegoś czasu... Dziś kupiłam nowy olejek rozmarynowy (bardzo polecam te Dr Beta, 9zł) bo stary już mi sie skończył:)
Dajcie znać czy stosowałyście może coś podobnego, jakie są Wasze przepisy na wypadające włosy:) Mam nadzieję że mój Wam sie przyda:*
Buziaki
Alina
Na pewno spróbuję, bo po ciąży włosy mi cały czas wypadają w dużej ilości(choć już prawie 20 mies minęło..)
OdpowiedzUsuńBędę za nie trzymać kciuki:) Na wszystko potrzeba czasu, Twoje na pewno sie pozbierają:)
UsuńHEJ ALINA PISALAM DO CIEBIE KIEDYS NA FACEBOOK ALE NIE ODPISALAS TO MOZE JAK TU NAPISZE TO ODCZYTASZ:) CO MYSLISZ O KOSMETYKACH APIS ? SĄ NATURALNE MAJA WSPANIALE SKLADY I SA TANIE . MOŻE COŚ SŁYSZALAŚ? CHCIALABYM POZNAC TWOJE ZDANIE NA ICH TEMAT POZDRAWIAM
UsuńKochana ja nie miałam okazji ich stosować wiec niestety nie pomogę:) Ale mnie zaciekawiłaś i może coś przetestuję:)
UsuńCiekawy przepis! Mam ochotę wypróbować.
OdpowiedzUsuńCo do środków na wypadanie włosów, u mnie najlepiej sprawdziły się woda pokrzywowa Barwy i olejek Bhingraj.
Poza tym warto sprawdzić, czy przyczyną wypadania nie jest jakiś problem zdrowotny. Czasem to objaw czegoś poważniejszego...
Una masz rację:) O wypadaniu już obszerniej pisałam wcześniej i przyczyna jest zawsze najważniejsza:)
UsuńPolecam też Urt Oil jeśli woda pokrzywowa pomagała:)
O! Dziękuję! Będę musiała sprawdzić. Pokrzywa do picia mnie uczula, ale stosowana zewnętrznie jak na razie przynosi same korzyści.
UsuńDobrze, że napisałaś o przyczynach wypadania. :-)
Kochana nie wiem czy o tylko u mnie tak sie wyswietla, ale reklama Apart przyslnia czesc tresci posta.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Dziękuję Kochana:)
Usuńmojej 3 letniej córeczce wypadają strasznie włosy, wszystkie badania w normie (tarczyca, żelazo, morfologia, mocz), ciekawe czy ten specyfik by jej pomógł...
OdpowiedzUsuńOoo chyba spróbuję :)
OdpowiedzUsuńJaki łatwy ten przepis!! Na pewno wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńAlinko, a gdzie w Krakowie kupujesz ten olejek rozmarynowy? A gdzie można dostać ocet jabłkowy? Mam też problem z dostaniem pojemniczków z atomizerem... bo nigdzie takich nie ma. gdzie je kupujesz?
OdpowiedzUsuńAnia
Aniu pojemniczki zbieram po innych kosmetykach:) olejek rozmarynowych kupisz w sklepie zielarskim, czasem są w aptekach, sklepach eko...
Usuńocet w sklepie spożywczym:)
Butelke z atomizerem widzialam kiedys w rossmanie ;)
UsuńTo prawda, są w Rossmanie za 1,99 przy dziale z mini produktami:)
UsuńBędę musiała spróbować :0.
OdpowiedzUsuńStrasznie wypadają mi włosy (widać przerzedzenie na czubku głowy) i kompletnie już nie wiem co robić :<.
Badania w normie, o włosy dbam bardzo naturalnie, a każde czesanie to i tak pęczek włosów (a mam je krótkie :0). Próbowałam nawet dosyć silnego specyfiku z La Roche Possay, ale nic nie pomogło :<. Może ten specyfik polubi się z moim skalpem :0.
Można zamiast olejku rozmarynowego użyć świeżego rozmarynu?
OdpowiedzUsuńna pewno go wypróbuję. tylko muszę skończyć kurację jantarem. :)
OdpowiedzUsuńA gdzie można nabyć taki olejek ? w aptece ?
OdpowiedzUsuńolejek rozmarynowych kupisz w sklepie zielarskim, czasem są w aptekach, sklepach eko...
UsuńMoże spróbuję.
OdpowiedzUsuńA co Alinko z warsztatami?
Kochana dziś już nie zdążę o nich napisać ale jutro wrzucę posta:)
UsuńSuper, będę na niego polować :-) nie masz możliwości jakoś czegoś zarezerwowac?
UsuńMyślę, że wypróbuję
OdpowiedzUsuńJak zaczną mi wypadać to sie skuszę;-)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam;-)
świetny przepis, chyba spróbuję ;) gdzie można kupić taki olejek rozmarynowy? Pozdrawiam i zapraszam do siebie! ;)
OdpowiedzUsuńwww.jcmakeupdream.blogspot.com
Dołącza się do pytania :) Gdzie kupic taki olejek? W aptece?
UsuńWeronika
Jolejek rozmarynowych kupicie w sklepie zielarskim, czasem są w aptekach, sklepach eko:)
UsuńDziewczyny, olejek można kupić w aptece, przed chwilą patrzyłam na DOZ, kosztuje 6,29zł, więc niewiele :)
UsuńPozdrawiam, jola
Alinko a stosujesz moze jakieś produkty na pogłębienie koloru brązowego włosów ? Bo Twoje się tak ładnie błyszczą zawsze. :)
OdpowiedzUsuńKasia
Kasiu obecnie nie stosuję nic takiego ale pomagają płukanki z kory dębu:)
UsuńA gdzie w Krakowie można kupić ten olejek?:)
OdpowiedzUsuńHej kochana, mam pytanie :) Czy olejek rozmarynowy mozna zastapic jakims innym olejkiem? Obecnie posiadam tylko olejek rycynowy i nafte kosmetyczna. Czy inne olejki nie będą przetluszczaly wlosow?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :** M
Mi pomógł bardzo seboradin niger lotion i do tego łykałam witaminy bo u mnie wypadanie pojawiło się po diecie dukana :/ ale właśnie mi się skończył więc spróbuję tego bo akurat seboradin jest z atomizerem :) Sandra
OdpowiedzUsuńgdzie można pozniej przechowywac ten specyfik?w lodowce?i orientujesz sie ile?chociaz w sumie to ocet..no nie wiem,czekam na odpowiedz:)
OdpowiedzUsuńA czy ten specyfik ma jakiś drażniący zapach?
OdpowiedzUsuńczy ten zapach się utrzymuje?
Chętnie wypróbuję! Może dodam jeszcze odrobinkę oleju rycynowego, bo moje włosy bardzo go lubią (dużo bardziej niż olej kokosowy!). Tylko trzeba będzie uważać żeby nie przesadzić z ilością, bo wyjdzie piękna ulizana fryzura :P
OdpowiedzUsuńJeśli chodzi o wypadanie, to ja już nie mam pomysłów... Walczę z nim od 5 miesięcy... Bezskutecznie. :(
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńspróbuje sobie zrobic taka mgielke. mi strasznie wypadaja wlosy, staram sie brac jakies suplementy lub szampony przeciw wypadaniu ale nic mi nie pomaga. a na dodatek jeszcze moje wlosy sa mega sztywne, i tak jak Twoje naturalne krecone..
OdpowiedzUsuńJa na wypadanie polecam pić pokrzywę. Do wcierek nie mam cierpliwości ;)
OdpowiedzUsuńU mnie sprawdza się olej Khadi - zadziałał fenomenalnie, bo przedtem gubiłam włosy garściami, a teraz wypada raptem ułamek tego co wcześniej. Ciekawi mnie Twoja mieszanka, zastanawiam się tylko czy zapach nie jest zbyt intensywny? Ocet ma w końcu intensywną woń ;) Czy olejek choć trochę ją neutralizuje?
OdpowiedzUsuńNa pewno wypróbuję:) U mnie niestety pokrzywa niewiele pomogła, chociaż od paru dni znowu zaczęłam kurację. Na wielkie efekty nie liczę, ale mi smakuje:D
OdpowiedzUsuńJa wpierw zacznę od mgiełki na sezon grzewczy, o której kiedyś pisałaś :) Co do wypadania włosów, to nie mam na to sposobu, stawiam na umożliwienie rośnięcia nowym, czyli olej kokosowy i peelingi skóry głowy.
OdpowiedzUsuńBTW, jak na Ciebie patrzę, to zastanawiam się, czy Twoje piękne włosy są zasługą różnorodnych zabiegów pielęgnacyjnych, czy po prostu genów :)
Akurat mam te składniki :)
OdpowiedzUsuńMyślę , że sobie taki zrobię :)
a jakie proporcje?:)
OdpowiedzUsuńKolejna rzecz do wypróbowania :)
OdpowiedzUsuńMuszę spróbować, bo bardzo liczę na ograniczenie przetłuszczania.
OdpowiedzUsuńUwielbiam płukankę octową!
OdpowiedzUsuńNie pomyślałam o takim wykorzystaniu tego cudownego środka, zatem wypróbuję Twój przepis już jutro :-D
zrobię na pewno!
OdpowiedzUsuńKolejna podpatrzona u Ciebie rzecz, którą muszę zrobić ;)
OdpowiedzUsuńkliknelabym "kciuk w gore" jakby tu byl :P
UsuńPomysł na ten spray muszę podsunąć mojej siostrze, która narzeka bardzo na wypadające włosy.
OdpowiedzUsuńJedyne co pomogło mi na wypadanie włosów to był Vitapil. Żadne samorobione mieszanki się nie sprawdzały niestety:/
OdpowiedzUsuńAha, jeszcze mam pytanie - czy można taką wcierkę stosować codziennie czy będzie za mocna i jakoś negatywnie wpłynie na cebulki?
OdpowiedzUsuńdołączams ie do pytania i sama mam jedno:
Usuńnie wiem jak pachnie ocet jabłkowy, ale to ocet, włosy nie będą śmierdzieć? :D
po wysuszeniu włoski nie śmierdzą, przynajmniej u mnie :)
UsuńCiekawy post;) Ja obecnie zaczęłam kurację ampułkami Joanny z rzepą, śmierdzą ale może zadziałają;)
OdpowiedzUsuńja musze pierw zuzyc zapasy wody brzozowej bo mi sie znowu uzbiera.. ^^
OdpowiedzUsuńA ja polecam Elseve Arginine resist x3 Natychmiastowa kuracja wzmacniająca(czarna tuba , pojemność 200ml) kosztuje ok.20 zł. Można dostać w supermarketach(kaufland, real).Jest naprawdę dobry. Poza tym dla mnie dosyć dobry jest olej sezamowy tłoczony na zimno(można dostać w almie 250 ml kosztuje ok. 18 zl, ale pewnie w innych większych sklepach na półkach z olejami i oliwkami).Tego oleju ożywam również do smarowania skóry. Szybko się wchłania i ładnie opalizuje skórę.Fajnie pachnie orzeszkami. Naprawdę polecam.
OdpowiedzUsuńsuper bardzo dziękuję za ten post, to może być ratunek dla moich wypadających na potęgę włosów. Mam tylko pytanie gdzie kupić ten olejek rozmarynowy? Apteki czy drogerie np sieciowe?
OdpowiedzUsuńMam pytanie - czy olejek eteryczny to coś innego niż olej po prostu. Czy chodzi o to ze one są bardzo zapachowe czy coś jeszcze?? Bo zazwyczaj olejki eteryczne są w małych bardzo buteleczkach sprzedawane. a drugie pytanie to czy woda różana (czysta) to jest to samo co hydrolat różany??
OdpowiedzUsuńTak to to samo, a o olejkach wszytsko masz tu:) http://pl.wikipedia.org/wiki/Olejek_eteryczny
Usuńnajlepiej wybierać naturalne olejki- nr dr beta, są droższe ale lepiej omijać olejki supermarketowe:)
Brzmi genialnie, będę musiała zapolować na olejek rozmarynowy :)
OdpowiedzUsuńsprobuje z checia moze a noz pomoze;)
OdpowiedzUsuńsuper przepis, na pewno wypróbuję bo mam wszystkie składniki :) ale najpierw muszę wykończyć rzepkę z joanny, lubię bardzo buteleczkę i nie wyobrażam już sobie stosowania wcierki w innym opakowaniu <3
OdpowiedzUsuńooo, bardzo chętnie wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńgenialnie;) spróbuje;)
OdpowiedzUsuńHello !!!
OdpowiedzUsuńThank you very much for putting a TRANSLATE button on your blog. Now I can understand what you are writing. I love this post and I will certainly try to make this.
I will also read more post from your blog :)
Thanks allot !!!
Have a great day :)
iulika_ct thank you for letting me know:) I'm glad you understand everything now:)
Usuńsuper porada jak czesto to wykonywac
OdpowiedzUsuńprzepraszam za moja niewiedze co to jest "skalp"
OdpowiedzUsuńSkalp to jest skóra głowy, na pewno kojarzysz hasło "oskalpować" - czyli wyciąć skórę głowy wraz z włosami, które to Indianie traktowali jako trofeum i zdzierali skalp z głów swoich wrogów..... wyszło makabrycznie wybaczcie:P
UsuńSuper dzieki
UsuńHaha anonimku dzięki za pomoc:)
UsuńO, to coś dla mnie! Super, ocet jabłkowy mam, muszę jeszcze zakupić ten olejek :)
OdpowiedzUsuńna liste zakupow wpisuje ocet, ktory juz wiem, ze nie latwo mi bedzie znalezc tu gdzie jestem i olejek! Juz nie moge sie doczekac kiedy zamiast myc glowe codziennie bede mogla sobie pozwoilc na mycie jej co drugi dzien :). Coz to by byl za luksus!
OdpowiedzUsuńnie wiem, gdzie jesteś, ale ocet jabłkowy można nawet w rossmanie kupić:)
UsuńA czy stosując tę mieszankę jako wcierke po myciu, włosów nie czuć octem? Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńDroga Alinko spray przygotowany, od jutra zaczynam kurację :) Dziękuję za kolejny cudowny i łatwy przepis na domowy kosmetyk.
OdpowiedzUsuńa ja tak z innej beczki, Alinko moze ogłosisz jakis konkurs na metamorfoze wykonana przez Twoje czyelniczki?? moglabybyc fajna zabawa:)
OdpowiedzUsuńKochana świetny pomysł, pomyślę o tym!
UsuńNa pewno wypróbuję kiedy mój spray z kaliny się skończy :)
OdpowiedzUsuńNa pewno spróbuję :)
OdpowiedzUsuńmoim wybawieniem jest robienie soku z czarnej rzepy-nakładam na skalp,owijam głowę folią,poźniej ręcznikiem poźniej znów folią.śmierdzi,piecze bardzo przez pierwsze 10 min ale rezultaty są rewelacyjne!wiec polecam!Pozdrawiam Kasia
OdpowiedzUsuńa myślisz, że zamiast octu jabłkowego mogę użyć malinowy z yves rocher? nie znoszę zapachu normalnego octu, a ten jabłkowy bardzo się od niego nie różni :( wyjdzie drożej, ale dla tego olejku rozmarynowego wypróbowałabym mgiełkę, bo może ograniczyłaby przetłuszczanie skóry głowy
OdpowiedzUsuńJasne że możesz:) Sama sie na niego czaję:)) Fajny ma też JMO.
UsuńAlinko, myslisz ze ten JMO nadaje sie do zastosowania na wlosy bez splukiwania?
Usuńno właśnie ten z yves rocher świetnie pachnie, szkoda tylko że nie utrzymuje się zapach na włosach, potem są miękkie i błyszczące.
Usuńale tego produktu to nie wiem czy dało by radę nie spłukiwać bo mi potem włosy zaczynają się znowu pienić(?) może dlatego ze odczyn takich włosów jest inny i wychodzi to że nakładam go na "niedopłukane" włosy? ale nie wiem jak by było z tym z JMO :)
Namówiłaś mnie od jutra poszukuję wszystkiego co trzeba:)
OdpowiedzUsuńZ nieba mi spadlas z tym przepisem, walcze z przetluszczajaczmi sie wlosami, lece do apteki po olejek!
OdpowiedzUsuńjakaz byla moja radosc, jak przeczytalam o tym olejku..nastepnego dnia mialam juz wszystko co trzeba:)jestem po drugiej probie..wszystko ladnie pieknie gdybym nie dostala reakcji alergicznej..a dokladniej pokrzywki na calym ciele:(:(:((:(obstawiam olejek, poniewaz w tym dniu nie jadlam i nie pilam niczego nadzwyczajnego..porazka:( a co najlepsze, pomimo octowego smrodku-podobalo mi sie jego dzialanie(wlosy mieciutkie)..narazie odstawie aby sie pozbyc tego cholerstwa i zrobie podejscie drugie zeby na 100% sie upewnic ze to to..czy ktoras tez tak miala???czy tylko moj organizm tak zedreagowal na olejek rozmarynowy??:(
OdpowiedzUsuńpozdrawiam
hej kochana, to niesamowite odkryłam Twoj blog i problemy sie kończą, zawsze dodajesz coś co wlasnie mam na myśli co wlasnie jest mi potrzebne, zrobiłam spray wg twojego przepisu i juz po 2 zastosowaniu mozna zauważyc ze wlosy są gładkie i miekkie, troche sie bałam zapachu ale rano po przebudzeniu sie ulotnił, stosuje spray przed myciem wlosow, a po myciu zastosuje jak bede miala wolny dzien ;) dziekuje a i jeszcze pytanko z tych proporcji wyszly mi 2 psikadla jeden200ml drugi150ml czy mozna to w lodowce przechowywać? co zrobić z tym zapasem?
OdpowiedzUsuńAlinko, mogłabyś powiedzieć ile konkretnie kropel to kilka? Na szklankę wody i pół szklanki octu. Bo ja zielona jestem. Czekam na odpowiedź i pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńocet jabłkowy?! taki normalny spożywczy?:D przepraszam za głupie pytanie, ale zdziwiło mnie to bardzo ;)) muszę wypróbować!
OdpowiedzUsuńA źródło...?
OdpowiedzUsuńJest to przepis Farah przecież...maseczka z owocu granatu i miodu również...
Bardzo fajny przepis, dzięki tej mgiełce wreszcie nie muszę myć włosów codziennie :)
OdpowiedzUsuńJak czytam o pokrzywie czy ocćie, zaraz przypomia mi się dzieciństwo, jak mama robiła mi z nich płukanki do włosów, bo od dziecka mam cienkie i delikatne i ciągle je gubię :) Pomimo, że nie używam suszarki, więc i szczotki do modelowania, nie prasuje ich,kręce sposobami naturalnymi.
OdpowiedzUsuńHej, a czy może być sam olejek bez octu jabłkowego?
OdpowiedzUsuńlub czy można zamiast tego olejku zastosować olejek rycynowy by wzmocnić włosy?
OdpowiedzUsuńIt is natural to assume that it was closely related
OdpowiedzUsuńto diet and the regular application brush penis
inlarger as well as increase pH and decrease reflux. It may very well rid your skin of dirt and oil, and effectively
removes make-up. Treatment for severe skin disease. It definitely covers well and with a
proven medication system.
Here is my blog post Penis device
Witajcie Dziewczyny!
OdpowiedzUsuńJestem facetem i takze wyprobowalem tejze plukanki i jest wysmienita.
Teraz po umyciu wlosow ,nie moge rostac sie z octem jablkowym.
Pozdrawiam wszystkie dziewczyny,jako facet chyba takze moge nalac na wlosy ocet???ha,ha ADAM
Colon cleansing is colon cleanse 80015 an important cancer fighter to use.
OdpowiedzUsuńVisit my web blog; bowtrolcoloncleanserreviews.net
However, the main problem with penis enlargement exercise
OdpowiedzUsuńlike ejaculation during sleep much harder erections,
and temporary penis enlargement. Sex tourism is intolerable and one of the most compelling solo artists in the Wu-Tang stable.
The pill got good reviews and testimonials international
and is considered by many women to get over this bad
habit. However, in the garden I noticed that
the scissors get sharpenedthis way! Quick ejaculation is one
of the highest sold brand in oral care segment.
Feel free to visit my site - sperm Volume supplement
Wybacz pytanie nie na temat ale jestem ciekawa, jakim aparatem robisz zdjęcia na bloga? :) jak bardzo obrabiasz je potem w programie? Jestem na kupnie aparatu i bardzo podobają mi się Twoje zdjęcia, jestem ciekawa czy to zasługa aparatu czy umiejętności posługiwania się programem :)
OdpowiedzUsuńLubię Twoje "przepisy" na pielęgnację włosów, ale mam wrażenie, że część z nich jest żywcem wzięta od blogerek i vlogerek z zagranicy. Np. ten spray na pewno, od Farah Dhukai... Fajnie by było, gdybyś w postach podawała źródło, jeśli wcierek i tym podobnych nie opracowujesz sama, ale zapożyczasz pomysły od kogoś innego.
OdpowiedzUsuńSuper porada, potrzebuję spray do włosów, a z nim mam zawsze tłuste włosy( Wiec, spróbuję ten przepis <3 dziękuję)
OdpowiedzUsuńPytanie które żadko tu padało, czy ta płukanka ma jakiś konkretną date ważności czyli od zrobienia jej jak długo będzie dobra i gdzie przechowywać ten specyfik ?? :) POMOCY !!
OdpowiedzUsuńMam pytanko: czy mozna uzywac ocetu jablkowego w pigulkach?
OdpowiedzUsuńMoje wlosy wypadaja juz od 4 lat jak urodzilam dziecko...Co prawda szybko odrastaja ale to nieskonczance wypadanie sie skonczylo tym ze nie mgoe normalnie zapuscic wlosy bo wszystkie sa roznej dlugosci i generalnie wyglada to jak jeden wielki balagan na glowie...rozne przepisy sprobowalam - i wewnetrzna kuracja, i "zewnetrzna" , troche niby pomoglo ale nadal musze sprzatac kazdego razu po sobie prysznic zeby nie zatkac go swoimi wlosami....
Nie mogę znieść zapachu octu:(
OdpowiedzUsuńMam pytanko. Kilka kropel to ile? :)
OdpowiedzUsuń