Dziś pogoda znów ni dopisuje, a będąc w domu po pracy możemy troszkę poćwiczyć. Chciałam pokazać Wam moje ulubione i najbardziej motywujące kanały fitness, pomocnych jeśli chcemy trochę się poruszać.
Pierwsze miejsce zdecydowanie zajęły cudowne dziewczyny z Tone It Up. To zdecydowanie najbardziej motywujący i uroczy duet z jakim możemy ćwiczyć! Właściwie każdy film nagrywany jest w świetnej plażowej scenerii, co czyni je idealnymi 'pocieszaczami' w pochmurne dni. Karena i Katrina nie tylko pokazują jak ćwiczyć, ale mówią też o żywieniu i diecie, zdradzają ciekawe przepisy i przede wszystkim emanują pozytywną energią.
Właściwie nie da się nie polubić ich filmów. Wszystkie są niesamowicie profesjonalnie przygotowane i świetnie sie je ogląda. Automatycznie nabieramy ochoty na ćwiczenia i wyjazd w ciepłe kraje:D
Innym kanałem który bardzo lubię jest Livestrong Woman. Tutaj znajdziemy mnóstwo zupełnie różnych filmów... Mamy jogę, pilates, trenieng siłowy, wiele materiałów o diecie. Na pewno każdy znajdzie coś dla siebie.
Warto tutaj zajrzeć jeśli nie wiemy co mogłybyśmy wybrać a chcemy przeglądać rzeczy w jednym miejscu. Dodatkowo wszystko jest dobrze uporządkowane i łatwo znaleźć to co nas interesuje. Karena i Katrina również przygotowują filmy dla Livestrong Woman, jeśli je lubicie warto poszukać też na tym kanale.
Moje ulubione filmy z tej serii to Sleek/Strong z Rachel.
W XHIT Daily również znajdziecie mnóstwo ciekawych propozycji. Warto zerknąć na filmy w których pracujemy nad całym ciałem, które są fajne jeśli chcemy się rozgrzać czy utrzymywać wypracowane rezultaty. Choć z tych materiałów korzystam najrzadziej to warto tu zerknąć.
Mam nadzieję że post przyda się tym z Was, które poszukiwały tego typu materiałów. Dajcie znać jakie są Wasze ulubione kanały lub filmy. Może polecicie coś naszego?
Buziaki i powodzenia w treningach:D
Alina
Bardzo przydatny post ;) chyba muszę zacząć ćwiczyć
OdpowiedzUsuńZ pierwszymi dziewczynami też czasem ćwiczę ; )
OdpowiedzUsuńWszystkie kanały poza ostatnim znam,korzystam i bardzo lubię :D
OdpowiedzUsuńNajbardziej dziewczyny z TIU, o czym kilkakrotnie u siebie pisałam:) Ostatnio najczęściej ćwiczę ich Bridal Babe Workout-jest rewelacyjny <3
Musze polecić go znajomej:))
UsuńAlinko, mam takie pytanie z całkiem innej beczki. Od jakis 3 tygodni przecieram skórę olejkiem pichtowym wymieszanym z naftą kosmetyczną. Na początku byłam zadowolona z efektów, skóra na nosie zaczęła mi się łuszczyć, więc na trochę odpusciłam kurację. Teraz do niej wróciłam i zauważyłam, że na czole wyskakują mi jakies niespodzianki, grudki i pojawiają się zaskórniki w większej ilości. Stąd moje pytanie czy to możliwe, że nafta zapycha pory?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, Magda
Zamień naftę na petroleum z apteki, powinno być lepiej:)
UsuńDziękuje slicznie za odpowiedź:)
UsuńMagda
strasznie się cieszę, że ostatnio codziennie jest nowy post... włączam pierwszy kanał, bo dotąd na niego nie trafiłam, a spodobał mi się;) Pozdrawiam;)
OdpowiedzUsuńo to super;)
UsuńAle mi się przydałaś tym wpisem! Od kilku rano zmuszam się do ćwiczeń bo lato idzie :) Pierwsze co mi w "oczy" wpadło to treningi Ewy Chodakowskiej, ale strasznie mnie nudzą co w kółko to samo się robi, nie ma żadnej muzyczki energetycznej, ani sama motywacja prowadzącej nie jest wystarczająca jak dla takiego lenia jak ja. Jutro odpalam dziewczyny z TIU . Wyglądają baaardzo apetycznie :)
OdpowiedzUsuńMam jeszcze pytanie - czy posiadasz jakąś matę do ćwiczeń którą możesz polecić?
UsuńKurcze, ja mam jedną ale jest dość nie poręczna bo duża i ciężko się ją zwija więc chyba nie pomogę:(
UsuńJaxxxie zobacz na allegro ostatnio sporo się pojawiło fajnych, w razie czego polecam decatlon :) - zależy ile chcesz wydać na matę i do czego potrzebujesz :). Czasem wystarczy najzwyklejsza mata :).
UsuńOsobiście ćwiczę z Chodakowską ale dopiero zaczęłam.
Pozdrawiam !!
Elajla
A ja polecam rossmanowską, różowa, ok 28-32 zł.
UsuńJa na szczęście postanowiłam się ogarnąć już jakiś czas temu i już od 2 lat biegam i ćwiczę.
OdpowiedzUsuńZaczęłam od fitnessu, potem przyszło bieganie, które zostało ze mną na dobre. Ostatnio postanowiłam dodać do biegania jakiś porządny trening siłowy i zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską serię Skalpel. I przyznam, że bardzo mi się spodobało :) Czas mija szybko, a efekty są, bo bolą mnie wszystkie mięśnie heh.
O gratuluję:)
UsuńJa ćwiczyłam z Ewą Chodakowską, niestety nie zauważyłam spektakularnych efektów.. Przeszłam więc na Mel B i Tiffany, łączę sobie ich treningi i jak na razie jestem zadowolona. Staram się zdrowo jeść i ćwiczyć, a widzę, że i centymetry spadają więc nie jest źle. To i tak dla mnie dużo na początek, ponieważ pół mojego życia unikałam tego typu ćwiczeń przez problemy z kolanem.
OdpowiedzUsuńTo super:) będę trzymać kciuki by było coraz lepiej:)
Usuńhej :) nie znałam do tej pory kanału Tone It Up - jest świetny! wielkie dzięki za polecenie!
OdpowiedzUsuńoo super, przyda mi się ;))
OdpowiedzUsuńHola Alino!
OdpowiedzUsuńBardzo dobry post, bo nic tak nie demotywuje do ćwiczeń jak monotonność.
Jeszcze niezłą kopalnią filmikową jest BeFiT http://www.youtube.com/LionsgateBeFit . Część ćwiczeń mocno... kontrowersyjna estetycznie (stylówa typu dobrze znany pan w trykotach + dicho muza), ale sporo bardzo bardzo porządnych treningów. No i dość ładnie wszystko pokatalogowane, więc zawsze coś można wyłuskać dla siebie.
Pozdrawiam ciepło,
Pelagia
O dzięki wielkie, gdzieś BeFit mi mignęło ale jeszcze nic nie oglądałam:D
UsuńHa, bardzo proszę! To ja dziękuję za świetne rady kosmetyczne (kozieradka <3 ), a przede wszystkim za mądrą perspektywę względem wszelkich zabiegów upiększających polegającą na całościowym podejściu do sprawy (dieta+nawadnianie+ruch+naturalne kosmetyki w niekoniecznie dużych ilościach). Odwalasz naprawdę dobrą robotę!
Usuńpzdr,
Pelagia
Moje ulubione to : http://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts?feature=watch
OdpowiedzUsuńi to: http://www.youtube.com/user/blogilates?feature=watch
O tak, Cassey Ho ma świetne ćwiczenia :)
Usuńsuper, dzięki:)
UsuńJa lubię FitnessBlender i BodyRock.tv :D
OdpowiedzUsuńBodyRock extra!
Usuńja zdecydowanie polecam FitnessBlender http://www.youtube.com/user/FitnessBlender to moje ostatnie odkrycie:) a musze przyznac ze przetestowalam wiele kanalow na yutube ( zaczynalam z LiveStrong Woman) ale jednak na innych kanalach sa za krotkie filmiki. Na fitnessblender mozna znalezc duzo tzw calych sesji:rozgrzewka +trening + cool down (25,40,60,min do wyboru do koloru). Jedynym minusem jest brak muzyki w tle, ale ja zawsze sobie puszczam ulubiona skladanke do biegania/treningu i czas mija szybko, przyjemnie i kropelki leca po czole;-)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam:)
o, faktycznie zawsze samemu można sobie coś puścić:)
Usuńbardzo lubię oglądać na YT Zuzkę, http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
OdpowiedzUsuńJa też, jest piękna:)
UsuńTego się nie ogląda, to się ćwiczy! :)
UsuńZuzkę ja też bardzo polecam, lepszego kanału z treningami nie znam.
o jesteś super <3
OdpowiedzUsuńjakoś nie znałam tych kanałów do tej pory zachwycałam się Blogilates, ale z wielką przyjemnością zajrzę na te które polecasz ;)
cieszę się!
UsuńUwielbiam Twoje posty, zawsze dostarczasz mi mnóstwo nowych informacji i inspiracji :) moje postanowienie od zaraz: zwiększyć zakres i częstotliwość ćwiczeń!
OdpowiedzUsuńAlinko powiedz proszę (jeśli nie jest to zbyt osobiste pytanie) gdzie pracujesz i czym się zajmujesz? :)
Pozdrawiam serdecznie :)
Jestem grafikiem projektowym:)
UsuńDziękuję za odpowiedź, to jest kierunek nad którym parę lat temu intensywnie zastanawiałam się przy wyborze studiów :) a wyszło, że zostałam budowlańcem... hehe ;)
Usuńpowodzenia w pracy i pozdrowienia :)
Bardzo lubię Livestrong Woman, XHIT daily - kanały są świetnie wykonane, profesjonalne a ćwiczenia wciągające : )) Polecam Ci też Tiffany Rothe - przedstawia zupełnie inne ćwiczenia a jej ciało jest bardzo motywujące i ma przyjemny głos ; )
OdpowiedzUsuńo dzięki!
Usuńte dziewczyny też znam :) ale ja raczej już ograniczyłam sie do ćwiczeń 5 min z serii Tabata dlatego, że te przynoszą u mnie najszybsze efekty i do tego lubie oglądać kanał o nazwie Brad Gouthro i jego serie tabata workouts, zabawne jest jak przed każdym ćwiczeniem demonstruje zdjęcie koszulki :D a tak pozatym czasem ćwiczę z TaraStylesYoga i jej serie strong core power ona też występuje w LSW :)
OdpowiedzUsuńostatnio to tylko pompki damskie
OdpowiedzUsuńhttps://www.youtube.com/watch?v=fsQbkUVSNbQ
żadne pompki ani nic nie da nic jeśli najpierw nie rozgrzeje się ciała tzw. shapem aż do lania się potu
Usuńja od niedawna zaczęłam biegać, a w domku ćwiczę z TiffanyRothe szczególnie chce się w takie dni deszczowe jak te i przyznam efekty zadowalające, na początku zakwasy, ale się nie poddałam :) nawet na 7 piętro staram się wchodzić :)chętnie zajrzę do Tone It Up,
OdpowiedzUsuńnie ma to jak urozmaicić sobie ćwiczenia :)
pozdrawiam i życzę wszystkim wytrwałości :*
świetny post :) takiego czegoś szukałam, sama ostatnio zakupiłam książkę Ewy Chodakowskiej, jednak im dalej w las tym gorzej i chyba jej treningi nie są dla mnie, dlatego też szukam czegoś innego i bardzo mi w tym pomogłaś :)
OdpowiedzUsuńU mnie wygrywa Ewa chodakowska! Widziałam,ze jedna z dziewczyn napisała,ze po cwiczeniach z nią nie widziała za dużych efektów, ja zauważyłam, zakupiłam też jej książke. Cwiczenia, które w niej przedstawia łał! wiele jest znanych i popularnych,ale jak cwiczy sie je w podanych zestawieniach- genialne wyciskacze potu i poprawiania nastroju! :)
OdpowiedzUsuńPamiętajcie, bawcie się dobrze ćwicząc :)
wiele z Nas ćwiczy zazwyczaj po to by pozbyc się nieapetycznych wałeczków i robi wszystko by schudnąć! niewarto! najlepsze efekty osiągniemy wrzucając na luz i ćwicząc z radością. wiem to po sobie. jak cwiczyłam by schudnąc, jakoś nie wychodziło. jak zaczełam ćwiczyć by wzmocnić swój organizm, autentycznie straciłam na wadze i zyskałam zadowalającą mnie figure :)
Pozdrawiam- Marta :))
O, gratuluje;)
UsuńMoje ulubione filmy treningowe to P90X. Jestem właśnie w połowie programu :) Potem mam w planie P90X+ lub hardkorowe Insanity - zobaczymy ;)
OdpowiedzUsuńPolecam filmiki z Tonym Hortonem na youtube - niesłychanie pozytywny koleś, potrafi zmotywować chyba każdego :)
Fitness to nie tylko krótkoterminowa walka, aby się pozbyć tłuszczyku na brzuchu do wakacji - to styl życia! :) Ćwiczenia + właściwe odżywianie = zdrowie, młodość i szczęście :)
Pozdrawiam wszystkie ćwiczące!
Karo
P90x jest świetne a Toma uwielbiam:)
Usuńsuper też by mi się przydało troszkę ruchu:)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam
i zapraszam na mojego bloga
A ja uważam, że te dziewczyny są aż niezdrowo chude. Nie podobają mi się niestety, nie chciałabym wyglądać tak jak one... moje 52kg/155cm jest mi bardzo na rękę.
OdpowiedzUsuńNajlepszym treningiem jest dwulatek w domu. Ciągle bieganie za nim noszenie go i zabawa z nim w małpim gaju. Pytanko do Was z innej beczki. Jakieś fajne sposoby na Przytycie macie?nic mi nie wisi. Mam ładna rzeźbę talia i wogole biust mi leci w dół jeszcze chwila i do miseczki A spadne. Dajcie jakieś pomysły. Najbardziej na większy biust coś, operacja nie wchodzi e gre:D
OdpowiedzUsuńdzieci są okropne ;/
UsuńHehe i mi to mówisz... Mały potwor e domu i tyle. czasu nie cofne. Dobrze ze to jedno a nie blizniaki. Drugiego nie chcemy. :D
UsuńI mi to mówisz? Mały potwor a na zakupach i dworze zapomnij o spokoju. Ale mam juz z głowy i po30mi nie odwali jak to moim znajomym ze mam mało casu na to żeby dziecko mieć.
Usuńewcia próbowałaś zwiększyć ilość węglowodanów?
UsuńJa ostatnio pofolgowałam sobie z ćwiczeniami, bo zaczęłam chudnąć, a przy mojej niedowadze wiadomo nie jest to pożądany efekt. Nie znam tego typu kanałów więc nie mogę niczego polecić :(
OdpowiedzUsuńMam pytanie z innej beczki otóż mam odwieczny problem z podkładami i z moim noskiem. Otóż nie ważne jaki nałożę podkład zawsze widać go na nosie (wygląda to trochę jak to się mówi jakby się 'warzył'). Reszta buźki wygląda ok podkład ładnie się z nią stapia i mało co widać, że mam go w ogóle na twarzy, ale na nosie widać go straasznie. Dodatkowo efekt ten potęguje fakt iż mój nosek jest lekko zaczerwieniony i ciężko tą czerwień 'zgasić', bo przebija spod podkładów i korektorów. Masz może jakieś rady? Próbowałam różne podkłady (w płynie/musie/minerałki), korektory i ciągle jest to samo. Może to wina złej pielęgnacji twarzy?
Hm, nos może się lekko przetłuszczać, ale to raczej naturalne w tym miejscu. myślałam o minerałach, ale skoro mówisz że tutaj też jest tam sama sytuacja to ciężko mi coś doradzić, mogłabyś spróbować przed nałożeniem podkładu musnąć nos talkiem lub skrobią ziemniaczaną i wytrzeć chusteczką:)
UsuńDziękuję :* na pewno wypróbuję oby to coś dało :)
Usuńa w ogole przed ciąża ćwiczyłam biegi i robiłam ćwiczenia siłowe. Nigdy nie robiłam tych ćwiczeń z tv. Ale te wyglądają fajnie. Może sprobuje i nogi dopracuje. ciekawe czy coś wyjdzie z tego.
OdpowiedzUsuńJa teraz też robię właśnie ćwiczenia siłowe i jestem bardzo zadowolona:)
UsuńUwielbiam dziewczyny z Popsugar, fajnie ćwiczy mi się też z kanałami Fitness Blender i Blogilates. Do tego w necie można też znaleźć filmiki Jillian Michaels, z którą ostatnio namiętnie ćwiczę (tzn. robię jej program Ripped in 30) i od zawsze uwielbiam pana z oldschoolowej serii 8 minute... - stretch robię niemal codziennie lekko go modyfikując i bardzo polecam.
OdpowiedzUsuńja jakoś nie mogę się zabrać za ćwiczenia. nie lubię ćwiczyć, ale wiem że wyszłoby mi to tylko na plus.
OdpowiedzUsuńja tez lubie Tonego P90x Shouna T z Insanity i Jillian MIchaels pozdrowki
OdpowiedzUsuńPozerkałam, pozerkałam, popatrzyłam w lustro...
OdpowiedzUsuńszukam siekierki, żeby się ociosać.
:D
UsuńPamiętam, że już kiedyś polecałaś kanał dziewczyn z Tone It Up, bo mam je w subskrybcjach na youtube ;) Ubolewam jednak nad tym, że nie ma takiego fajnego kanału jakiejś Polki, motywacja jest większa jak się wszystko rozumie :D
OdpowiedzUsuńMagdę Pegowską na pewno znasz...poza tym Mel B, bardzo sympatycznie:)
OdpowiedzUsuńTheLeanMachines i ZuzkaLight :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam Karenę i Katrinę! Ale póki co ograniczam się do czytania ich postów i oglądania filmików... Miałam porządne postanowienie, że po maturze zacznę ćwiczyć, ale moje ciało zrobiło mi numer i zrzuciło parę kilogramów, w rezultacie czego wyglądam jak zupełny szkielet. Boję się, że jeśli zacznę wykonywać te ich ćwiczenia (które przecież nastawione są przede wszystkim na chudnięcie!) to nie uda mi się przytyć. Fajnie byłoby wyrobić sobie mięśnie (w końcu to też doda mi trochę ciała :)), ale boję się, że stracę jakiekolwiek resztki tkanki tłuszczowej, które jeszcze mam. Nie wiem, może zapiszę się na siłownię.
OdpowiedzUsuńPoszłabym pobiegać, ale non-stop leje...
Fajnie, tak wszystko spisane w jednym miejscu :) przydatny post :) ja bardzo lubię ćwiczenia Ewy Chodakowskiej i Mel B :)
OdpowiedzUsuńHej, ja polecam Zuzkę, krótkie, ale bardzo konkretne ćwiczenia, no i efekty widać bardzo szybko. Na stronce poza ćwiczeniami jest tez sporo porad dietetycznych i fajne przepisy. www.zuzkalight.com
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Nie znałam tych kanałów, ale ten trzeci jest świetny! Na pewno wykorzystam ćwiczenia na brzuch które uwielbiam! Ta blondi jest boska :-)
OdpowiedzUsuńhttps://www.youtube.com/user/TiffanyRotheWorkouts fajna motywujaca kobitka, pozytywne nasatwienie. plecam ;)
OdpowiedzUsuńpolecam kanał fitappy:)
OdpowiedzUsuńDzięki Alinko za świetny post! Widzę że się bardzo rozwijasz na swoim blogu.
OdpowiedzUsuńNie wszystkie kobiety jednak mają tak piękne ciało które wystarczy jedynie "wyrzeźbić". Zostałam szczęśliwą matką lecz moje ciało nieco na tym ucierpiało. Wtedy trafiłam na kanał młodej polskiej trenerki, mamy i fizjoterapeutki. Od razu zauważyłam efekty od ćwiczeń skierowanych celowo dla kobiet po ciąży! Nabrałam wiarę że jeszcze uda mi się odzyskać moją figurę :D Dziewczyna się naprawdę rozwija i nie pozostaje tylko w temacie "po ciaży" ale również układała zestawy bikini, podaje przepisy, ćwiczenia również w trakcie ciąży, zachęca do aktywnego trybu życia. Bardzo gorąco ja polecam! Wszystkie filmiki oczywiście w języku polskim :)
http://www.youtube.com/user/KobietaAktywnaPL
Fitness Blender! Małżeństwo, które tworzy filmiki z pasją i poświęceniem, naprawdę widać, że kochają to co robią. Mają bardzo duży wybór filmików z ćwiczeniami, od 5 minutowych po ponad godzinne. Są wspaniali i ja nie widzę już innych kanałów poza nimi :)
OdpowiedzUsuńcudownie, duża dawka wiedzy i inspiracji jak zawsze, codziennie można ćwiczyć coś innego :)
OdpowiedzUsuńCzekałam na taki post :) Ostatnio zupełnie brak mi motywacji do ćwiczeń, nauki, pracy.. Takie przedwakacyjne otępienie :/
OdpowiedzUsuńNie znałam wcześniej tych kanałów. Może okażą się świeżą dawką energii :) Mam nadzieję, że wreszcie się obudzę i podejmę działanie.
Mam pytanie odnośnie wpisu o szczotkach :) Mam TT wersję kompaktową, ale po rozzczesaniu nią włosów, wydaje mi się że puszy moje włosy (moje włosy to fale A2, meiejscami fala, większość krzywa) Jak myślisz czy szczotka z dzika byłaby lepsza i nie puszyła?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam I. :)
tak, powinna mniej puszyć:)
UsuńDzięki, że napisałś o Tone It Up:) Wcześniej o nich niesłyszałam ale juz widze że są ekstra:) Wykonałam już nawet 2 treningi:)
OdpowiedzUsuńA jeśli chodzi o kanały które oglądam z ćwiczeniami to na pewno:
Blogilates : http://www.youtube.com/user/blogilates?feature=
Świetne ćwiczenia w rytmie muzyki:)
Pozdrawiam:)
zuzana light - jej ćwiczenia nazywają się zwowy są krótkie (10-20 min) ale bardzo intensywne i naprawdę dużo dają :) wszystkie treningi dostępne na youtube, polecam:))
OdpowiedzUsuńakurat 2 tygodnie temu zaczęłam ćwiczyć więc dodatkowe materiały i motywacja zawsze się przydadzą :) aktualnie upodobałam sobie ćwiczenia z serii P90X, fajny gość to prowadzi i mają bardzo różnorodne ćwiczenia na całe ciało :) aktualnie upodobałam sobie kenpo cardio plus, które zdarza mi się robić najczęściej z całej serii, a dopiero później ćwiczę to na co mam danego dnia ochotę :)
OdpowiedzUsuńmam pytanie troche od czapy:) jak zrobilas swoje dawno tło w filmikach (takie co wyglada jak pomazane farbą) , bo chcialam sobie wlasnie takie tło w sypialni na jednej ze scian zrobic:)
OdpowiedzUsuńbede wdzieczna za odpowiedz, tutaj lub na maila:)
agjaunel@gmail.com
A ja zdecydowanie polecam chłopaków z The Lean Machines :)Sympatyczni, normalni, ciekawie mówią o bardzo wielu rzeczach związanych ze zdrowym trybem życia i potrafią nieźle zmotywować.
OdpowiedzUsuńNajczęściej korzystam z ćwiczeń Cassey Ho z blogilates, Mel B i Tiffany Rothe :) No, ale zawsze przydadzą się jakieś nowe, a te polecone wyglądają ciekawie, więc pewnie zajrzę :)!
OdpowiedzUsuńBardzo polecam kanał Fitapy polki mieszkającej w Hollywod. Świetna terenerka.
OdpowiedzUsuńTeż z nią ćwiczyłam:)
UsuńBardzo fajny post :) ja póki co od miesiąca ćwiczę z Mel b i jestem z siebie dumna. Efekty też powoli widać więc mam motywację :) jak poprawi mi się kondycja to wezmę się za to co nam pokazałaś.
OdpowiedzUsuńGratuluję:)
Usuńdlaczego cenzurujesz nieprzychylne tobie komentarze?
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńXHIT Daily nie znałam wcześniej, na pewno sprawdzę.
OdpowiedzUsuńDziewczyny w Tone it Up uwielbiam:) To mój ulubiony kanał.
Lubię też Zuzkę lihgt, daje niezły wycisk.
Długo nie doceniałam Cassy z Pop Pilates, ale jej ćwiczenie też są świetne! Często je wybieram.
Z Polskich trenerek czasem ćwiczę w Ewą Chodakowską, zaglądam treż na kanał Fitappy:
http://www.youtube.com/user/fitappy2
Jest też Sylwia:
http://www.youtube.com/watch?v=fmuCSYKi7dM
bardzo rzadko włączam te filmiki, ale zdarza mi się korzystać z jej ćwiczeń.
Pozdrawiam:)
Fajne i ciekawe filmiki. Tylko jest jeden problem. Gdybym zaczęła ćwiczyć to chciałabym spalić niechciany tłuszcz, a czy przy tym nie wyrobię sobie za bardo mięśni, tak że będą brzydko wyglądały ? Tym bardziej jeśli tłuszczyk wróci przy moim słomianym zapale ?
OdpowiedzUsuńCzęste BŁĘDNE myślenie dziewczyn, które chcą ćwiczyć: "Czy nie będę miała zbyt wielkich mięśni?" :D Aby mocno rozbudować mięśnie, musiałabyś naprawdę sporo i ciężko ćwiczyć, a poza tym być na wysokobiałkowej diecie. U facetów wygląda to zupełnie inaczej niż u nas, więc nie masz się o co martwić ;)
UsuńZresztą ładnie zaznaczone mięśnie u kobiety są bardzo sexy, a poza tym - najważniejsze - im więcej % mięśni w ciele, tym szybciej spalasz tłuszcz! :)
Pozdr
Ja nie potrafię ćwiczyć w domu, jedyne co, to przysiaduję i brzuszkuję ;)
OdpowiedzUsuńTak to biegam i jeżdżę na rowerze, a przy filmikach po paru minutach opuszcza mnie ochota, bo nie widzę efektów, tak jak w przypadku biegania, gdzie pokonuję jakieś odległości i już w trakcie mam satysfakcję ;)
Żaden z tych kanałów nie przypadł mi do gustu, no może poza Livestrong. Preferuje jednak zajęcia w grupie, ale w ćwicząc w domu jeśli nie Jillian to wygrywa zdecydowanie Blogilates i polski Power Workout!
OdpowiedzUsuńPolecam SKALPEL Ewy Chodakowskiej! Jak dla mnie super dobrany zestaw ćwiczeń :) Nie ukrywam, że skuszę się również na ćwiczenia z dziewczynami :) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńskalpel to tylko ćwiczenia na dolne partie ciała jeśli ktoś sie skupia na tymm ii na niczym więcej to można się tak skupiać przez lata i nic z tego nie wyniknie
Usuńja kocham LiveStrong i oczywiscie najbardziej Tare Stiles i joge!!! uwielbiam! no i oczywiście blogilates jest swietna :)
OdpowiedzUsuńpo tym jak polecilas cwiczenia z mel b to kompletnie na jej punkcie oszalalam :)))) bardzo mnie motywuje. Bede musiala koniecznie zobaczyc te kanaly ktore polecilas dzis.
OdpowiedzUsuńpozdrawiam!
www.malachitt.blogspot.com
Nawet nie wiedziałem, że są takie kanały. Moja dziewczyna robi to z Chodakowską. Wiedziałem jeszcze o Jane Fondzie. Za to mam swój ulubiony system Fitness. Insanity jest po prostu mordercze, ale chudnie się na nim błyskawicznie.
OdpowiedzUsuńInsanity jest świetne, też bym robiła, ale nie mogę za dużo spalać:)
Usuńja nie znosze nudy, zmieniam zestawy treningowe średnio co kilka dni, najbardziej do gustu przypadają mi filmiki z dynamiczną muzyką. Ostatnio ćwiczyłam ten http://www.youtube.com/watch?v=ZL_x6Q0S4ew&list=PLFA2B5DE335C0D1C3&index=29 tempo jest zabójcze, ale muzyka bardzo przypadła mi do gustu, po prostu daje tyle energii, że chce się skakać, skakać i skakać!
OdpowiedzUsuńBędę musiała się im bliżej przyjrzeć:)
OdpowiedzUsuńHej! :)
OdpowiedzUsuńPrzepraszam, że tak nie na temat: chciałam zapytać czy używałaś może kiedyś 7 olei z maroka Valona?:) Jeśli tak, to jakie masz o nim zdanie?
Pozdrawiam, Natalia
Nie, nie używałam:)
UsuńMoim zdaniem najlepsze filmy i treningi robi małżeństwo tworzące Fitness Blender. Robią oni świetne i co najważniejsze pełnowymiarowe treningi - od 5 minutowych do ponad godzinnych. Nie ma tam rozpraszającej scenerii i słodkich głosów. Jest rzeczowo, konkretnie i profesjonalnie. Polecam i pozdrawiam, Asia
OdpowiedzUsuńPost w sam raz! Akurat zaczynam szukać takich kanałów. Dzięki:)
OdpowiedzUsuńJa bym tylko chciała powiększyć mięśnie pośladków i nóg (ud), ale za cholerę mi to nie wychodzi :-(
OdpowiedzUsuńOd czerwca muszę się porządnie za to zabrać ;-) Może tym razem się uda :-)
Polecam przysiady z obciążeniem i wykroki oraz maszyny w siłowni. Ja bardzo szybko zauważyłam różnicę:)
UsuńAlina a Zuzkę znasz? :)
OdpowiedzUsuńChodzi mi o kanał na youtube, ZuzkaLight.
UsuńZuzka to wariatka :D
UsuńJa zazwyczaj ćwiczę z Cassey (uwielbiam jakość Livestrong Woman <3)
OdpowiedzUsuńAlino! Mam pytanie poza tematem ćwiczeń - Moje włosy "stanęły w miejscu". zapuszczam je, ale im dłuższe się stają, tym bardziej się skręcają, a zmiany w długości (na sucho) nie widać :c
Jakieś wskazówki?
nudne mają te ćwiczenia i założę się, że większość z was zrobi je w połowie w domu raz czy dwa i da sobie spokój, zawsze lepiej poddać się profesjonalnym ćwiczeniom w klubach bo tylko wtedy nie zrobi się sobie krzywdy
OdpowiedzUsuńale duzo dziewczyn podzielilo sie swoimi kanalami, chyba musze poswiecic chwilke i przejrzec :) moze dodam pare do swojej listy ulubionych:)
OdpowiedzUsuńdziękuje Alinko, dzis wyprobuje i opisze wrazenia ;))
OdpowiedzUsuńDzięki wielkie za post :D właśnie takich kanałów szukałam :D
OdpowiedzUsuńJa pokochałam Fitness Blender za różnorodność, kreatywność i porządne instrukcje, jest tyle filmików, że w zależności od nastroju, poziomu witalności, każdy coś dla siebie znajdzie. Lubię też Mel B, PopPilates. Zaczęłam w ogóle moje ćwiczenia z Chodakowską, ale jej filmiki stają się straszliwie nudne po miesiącu a poza tym jakoś jej nie czuję.
OdpowiedzUsuńZapraszam do polubienia na Fb "Zwierzaki z Mińska", można pomóc fajnym psiakom i kociakom!
A ktoś wie gdzie dziewczyny z Tone it up nagrywają swoje filmiki? na jakiej plaży?
OdpowiedzUsuńTa blondynka z TIU ma idealny tyłek, właśnie taki mi się marzy :( niestety mam bardzo płaski choć ćwiczę :((
OdpowiedzUsuńJuż widzę tam moje przyszłe ulubione kanały fitness! :)
OdpowiedzUsuńŚwietne zestawienie! Już zaczynamy je śledzić :)
OdpowiedzUsuńOoo znam dziewczyny :D też je oglądam, bardzo mnie motywują do pracy nad sobą :)
OdpowiedzUsuń